Finde Fred med mad og din krop

Med en omskrivning Einstein, man kan &'; t løse et problem på samme niveau af bevidsthed, hvor det &'; s oprettet. Så hvorfor skal vi fortsætte med at diæt for at tabe, når vi udmærket ved, vil vi i sidste ende få den samme vægt igen? Hvorfor har vi sværger vi vil være “ god &"; i morgen, og derefter undlade at nå dette ldquo &; godhed &" ;? Hvorfor i stedet er vi ikke reframing og udforske vores forhold til mad og vores kroppe?
For nogle af os, så meget af vores tid og energi er brugt bekymre sig om mad og vores kroppe. Hvis vi skulle frigøre denne energi op, forestille sig, hvordan det kunne kanaliseres ind udvikle vores passion, talent og kreativitet! For at opnå fred med mad og vores krop, vi har brug for en tilgang, der inkorporerer vores sind og dets overbevisninger, vores krop og dens behov, og vores ånd og dens opfyldelse. Vi don &'; t brug for afsavn, shaming og eksterne regler for at fortælle os, hvad vores unikke krop har brug for. Så hvordan kommer vi derhen?
Vores rejse skal være en tålmodig og kærlig en, hvor vi lærer at spise bevidst som vi deltage til vores krop, sind og ånd. Vi udforsker vores underliggende overbevisninger og bemærk, hvordan de begge drev og sabotere os. “ Hvis jeg spiser denne chokoladekage, jeg kunne lige så godt spise desserter hele dagen lang &"; Hvordan gik det tankegang kommer til at være? Vi kommer til at kende vores krop &'; signaler for sult og mæthed. Hvordan har nogle af os får så adskilt fra vores kroppe, vi spiser sjældent, når vi er virkelig sultne? Vi lærer at sætte et smukt bord og nyde vores mad. Vi har faktisk smage fødevarer og opleve det fuldt ud. Og vi undersøge, hvad der virkelig feeds vores ånd fx natur, taler vores sandhed, venskab, ensomhed.
Vi spiser, hvad vores krop ønsker, når det er sulten, og vi stopper, når vi er fulde. Vi bemærker, når vi vil have mad, når vi ikke er sultne og vi langsomt lærer at reagere på de underliggende behov med non-food beroligende strategier. Vi gør alt dette i en slags, kærlig, tålmodig måde at kende målet er ikke at tabe, men at finde fred med mad og vores kroppe. Vægten vil flyde ud som et resultat af at finde fred.
For virkelig at finde fred med vores krop og mad, må vi starte fra et sted af sig selv kærlighed ved at være venlige over for os selv, ved blot at lægge mærke til, når vi spiser, når vi ikke er sultne og ved at lære, hvad vi virkelig har brug for, det være sig en tur i naturen, et varmt bad, en snak med vores venner. Som en del af at lære, hvad vi har brug for, får vi at kende vores indre barn og lære at dialog med hende. Når vi er sultne, vi spiser, og når vi ikke er, vi udforske vores følelser og reagere på dem.
Meget paradoks at tabe vægt er, at det kun vil ske, når vi accepterer os selv præcis som vi er. Når vi forpligte sig til en rejse, hvor maden er mad og følelser er følelser. Når snarere end berating os for at spise, når vi weren &'; t sultne, vi undersøge, hvad vi føler, før vi spiste, og hvad ville have mere effektivt reageret på disse følelser. Når vi indser, at begreberne god og dårlig mad, god og dårlig opførsel og eksterne konstruktioner som kalorier og skalaer bevæge os længere og længere væk fra os selv. De distrahere os og holde os fra at være virkelig til stede.
Vi kan opnå fred ved at give vores krop, præcis hvad det vil, når det ønsker det. Vi kan opnå fred ved at opfylde snarere end os selv fratage. Vi kan opnå fred ved at give vores ånd, hvad det ønsker ved at udvikle et forhold til det. Vi kan opnå fred ved at udforske vores underliggende overbevisninger, der holder os tilbage og sabotage os. Bevidst spise er så meget mindre om at miste vægt (selv om det vil være et resultat), og så meget mere om fodring os fysisk, følelsesmæssigt og åndeligt
.