Fjernelse af hindringer for Fat Loss - Hvorfor Motion er Sjældent nok

De fleste af mine klienter kommer til mig, fordi de har et ønske om at foretage en ændring i deres liv og fysik; ofte vil der være et specifikt mål (uvægerligt vægttab), der stød dem i aktion, men i det store, jeg genkender et ønske om at forbedre deres livsstil ud over montering ind i en mindre kjole.

Med alle klienter, jeg er glad for at tilbringe tid på at forklare dem, at foretage ændringer i deres livsstil er en iboende del af at opnå vedvarende tab fedt, fordi, hvis din cellulære funktion er beskadiget og mangler i essentielle næringsstoffer, du kan ikke påvirke deres handlinger, og derfor ikke kan styre dit stofskifte. Fedt tab vil være minimal.

Men der er stadig et betydeligt mindretal af kunder, hvis forventninger er helt ude af trit med virkeligheden og tror, ​​at de kan opnå en skulpturelle krop og afbalanceret sind ved blot ændring af deres træning! Disse kunder vil præsentere sig selv i desperat behov for en ændring af deres daglige rutine, typisk dehydreret, sove dårligt, over-stresset og en udpræget mangel på energi; det næste skridt er at spørge mig, hvad øvelser vil løse disse problemer. Hvis din søvn, stress, fordøjelse og energi mønstre er knust, så uanset hvor godt jeg justere din dødløft, det &';! S ikke vil gøre squat

For at ændre tilstanden af ​​din krop, hjælper det at have en grundlæggende forståelse af den måde, det fungerer og, vigtigst af alt, hvad dens krav. Fedt er brændt inde i mitochondriet af hver celle i en proces kaldet Krebs cyklus, som vil metabolisere substrater af protein, fedt og kulhydrater afhængig af omstændighederne. Disse forhold omfatter tilgængeligheden af ​​disse brændstoffer (som vedrører størrelsen af ​​den enkelte næringsstof forbruges i kosten), den energi kravet i kroppen på det tidspunkt (som vedrører intensiteten og type øvelse), og de cellulære betingelser, som tillader en sådan reaktioner kan finde sted. Dette sidste punkt henviser til en række krav, der er blevet skulpturelle over millioner af års evolution Salg

Områder til at se på fuldt omfatte:.
Hydration
Sleep
Fordøjelse
Stress belastning
Giftig belastning
Kost balance
hormonbalance

Hvis en af ​​disse er ude af trit, andre vil være for. Ligesom i stenalderen, din krop &'; s celler kan kun opererer den måde naturen ønskede, når kroppen modtager tilstrækkelig mængde og kvalitet af søvn, tilstrækkeligt vand til at bade cellerne med nok væske til metaboliske reaktioner at forekomme, sunde stress mønstre at balancere hormonelle mønstre og immunsystemet reaktioner i hele kroppen og blandt andet, effektiv fordøjelse. For at få dyb og forfriskende søvn, for at opretholde mineral balance til at holde vand i de korrekte steder, til at opretholde og støtte en sund binyrebarkfunktionen og balance immunsystemet, etc, din krop har en uendelig efterspørgsel efter en bred vifte af vigtige næringsstoffer ( f.eks. vitaminer og mineraler, aminosyrer, essentielle fedtstoffer, etc).

Hvis din kost ikke udbyder disse næringsstoffer kræves, vil du ikke fungere den måde, du bør og du vil ikke brænde fedt den måde, du skal. Hvis du sætte disse vitaminer og mineraler i kroppen, men så kompromittere dit fordøjelsessystem med en overdreven stress belastning, vil du forlade din krop kort på en lignende måde. Koffein, alkohol, narkotika og sukker indtag er alle egnede måder at dræne din krop &'; s butikker af næringsstoffer, således direkte arbejder imod fornuftige skridt såsom vitamin tilskud.

I en tid, hvor vores fødevarer regelmæssigt udsættes for pesticider, fungicider, herbicider og den gennemsnitlige individuelle spiser deres egen kropsvægt i fødevaretilsætningsstoffer hvert år en høj potens multivitamin er en væsentlig – men i sig selv er usandsynligt, at være nok, hvis din livsstil konstant dræne din krop &'; s ressourcer. Hvis du ikke har tilstrækkelig søvn, vil dine stresshormoner blive ophøjet for hele de dage, følger, dræning dine Sotres af vigtige næringsstoffer (ligesom magnesium). Hvis du drikker din rimelig andel af kaffe, vil koffein dræne dig for kalium og magnesium (betyder dehydrering er uundgåelig) og oxalsyre vil ødelægge protein fordøjelse i maven, med alvorlige konsekvenser længere nede i fordøjelseskanalen. Der er mange måder, hvorpå du kan forstyrre din krops naturlige balance, men under alle omstændigheder vil en ubalance i kosten eller livsstil føre til en ubalance i kroppen &'; s funktion

Det er ikke nødvendigt at flytte ind. bjergene og tage yoga, det er heller ikke nødvendigt at leve på økologisk mung-bønner suppe og spirulina. Men at finde en ordning, der virker for dig og giver dig mulighed for at få god søvn, spise af høj kvalitet uforarbejdede fødevarer, som naturen havde tiltænkt, og gøre de nødvendige ændringer for at holde et loft på stressniveauet, og sikre du levere det rette niveau af essentielle næringsstoffer at støtte hydrering og de metaboliske behov i din krop &';. s celler bør ikke være hævet over nogen

De fleste kunder, der tror, ​​de &'; kun havde tid til en mikrobølgeovn måltid &'; virkelig havde tid til at sætte noget undamaging sammen – kun de valgte ikke at gøre tid. Under alle omstændigheder vil ægte tid begrænsninger avle effektiv adfærd (gør en tun salat tager sekunder, efter alle), undtagen i de tilfælde, hvor kost og livsstil efterlader energi niveauer ineffektivt lavt. Ikke at gøre tid for din krop &'; s behov er falsk økonomi med tiden

Selv om det klart kræver en bevidst indsats for at foretage ændringer, er det absolut nødvendigt, at de store dele af den livsstil behandles, hvis langsigtede fremskridt. skal opnås. Cellulær funktion vil være følsom over for mange ændringer i kroppen, og i mange tilfælde udgør en fast hindring i vejen for fremskridt. Mit job er at hjælpe kunderne at fjerne disse hindringer, så, når jeg giver dem en øvelse program gearet specifikt til deres nuværende niveau af konditionering og personlige mål, har det den effekt, det fortjener
.