Hurtigt vægttab kostvaner - Top 5 kost for en hurtig vægttab

For de mennesker, der ikke kan vente i lang tid for at se ændringer på deres krop gennem ordentlig kost og motion, hurtige vægttab kostvaner er for dem. Folk er også stærkt påvirket med forfængelighed og dette alene kan føre folk til at gøre de førnævnte kostvaner.

"Jeg absolut ønsker at tabe, og når jeg siger tabe, mener jeg nu! Jeg er så træt af denne tunge følelse, jeg ved jeg er fedt, jeg føler mig ikke accepteret, jeg føler mig så deprimeret, jeg ned, jeg er hjælpeløs, jeg blevet asocial. Jeg vil gerne have en slank og sexet krop, bliver tilbedt og kiggede på. Jeg vil have min krop skal passe ind i den lille størrelse af skjorter nogensinde vil jeg …. &"; Du kan høre det fra folk desperat ønsker at tabe weight.It er ikke let at være overvægtige Sikkert din selvtillid og selvværd vil være på sin ned tid. . Du føler så Unpretty, kan du ikke socialisere godt med mennesker, fordi du ikke føler sig godt om dig selv, og du er bange for at blive grinet af folk. Du står med sådan et dilemma i dit liv. "Skal jeg stoppe med at spise burgere og pommes frites? "" Skal jeg drikke store sodavand eller bare en almindelig vand? «» Skal jeg stoppe med at spise chokolade "Den vanskelige del af dette er, når du ved, hvad &';? s ret, men det &'; s så svært at modstå fødevarer, især du hungrer efter det. Du ved, at din vægt er krævende på dig at gøre motion og kost, men det er lige så svært for dig at gøre det.

som ønsker for at tabe vægt udgør en stor udfordring for dig, især når du har så meget fedt og pounds til at tabe. Det kan være en udfordring for dig at aflede din pigging ud af måder i en kaloriefattig diæt. Men når du virkelig ønsker at se det bedste i dig, og du ønsker at slippe af med din selvmedlidenhed, hurtige vægttab kostvaner er vigtige,. Din kost bør være en stofskifte forstærker med nogle undertrykkelse af appetit og begrænsning af kalorie. Start og gør det nu, du ved, du har brug for det og blive klar til en form for vilje og opofrelse. Det kunne være starten på noget nyt for dig; en sund livsstil faktisk, at vil være med dig i en menneskealder
Her er de nyttige tips til dig:.
første ting du behøver at vide er din faktiske vægt og dine kalorie behov. Som du vejer dig selv i en vægt skala, få din vægt i pounds og gange det med 14 for at få dit daglige kalorie behov. Fra dette punkt, sætte et realistisk mål. Et mål er realistisk, når du angive, at du vil miste 25 eller 30 pounds i en måned i stedet for at sige, at du vil målrette 200 pounds i en måned. Husk, at når dine mål er realistiske, depression og skuffelse er mindre sandsynligt. Så bedre gøre alle ting ægte og har en vilje til virkelig at gøre det ske.
Skift til en sund kost nu! Vægttab handler om at undgå de foretrukne usunde fødevarer, og hvis du vil have det hurtigt, siger NEJ til disse fødevarer er betydelig
Følgende hurtigt vægttab kostvaner ses nedenfor:.
1. Den 1 uge kost: Kål Soup
Med denne form for kost, 10 til 15 pounds kan gå tabt fra din samlede kropsvægt
Day One:.
&Bull; Frugter af forskellig art kan spises med undtagelse af banan
• Drik usødet te og vand
• Tag så meget kål suppe, som du vil
Dag to:.
&Bull; Du kan have en bred vifte af valg af rå og kogte grøntsager du vil spise for dagen
• Undgå at spise tørrede bønner, ærter og sukkermajs. Du kan have bagt kartoffel med smør til middag
• Du kan have kål suppe så meget som du ønsker
Dag tre: Alle fødevarer til dag 1 og 2 er kombineret med undtagelse af bagt kartoffel
Dag fire:..
&Bull; Spis bananer så mange som du vil
• Sammen med kål suppe, skummetmælk skal tages alt for
• Denne dag, er du forpligtet til at mindske begær til søde sager
Dag fem:.
&Bull; Du kan spise en 300-500 gram oksekød med store friske tomater på det, hvis du ønsker at
• Du er forpligtet til at drikke 6-8 glas vand dagligt af to grunde: det kan rense din krop fra toksiner og undgå stimulering af sult. Kål suppe tages kun én gang på denne dag
• Hvis du har lyst til at spise kylling end oksekød, kan du forudsat at kyllingen er kogt eller bagt og uden skind
dag seks: Spis oksekød og grøntsager i dag sammen med din suppe
Dag Syv:..
&Bull; Til denne dag, har du lov til at spise brune ris og grøntsager og drikke usødet frugtjuice
• Har din suppe mindst en gang om dagen
2. En Cookie Diet To Love For
-. Det er beregnet til appetit undertrykkelse
-. Du er forpligtet til at spise et måltid om dagen alene, der er rig på protein , og 6 cookies også.
3. Den nærende South Beach Diet
Denne diæt fremmer sund balance mellem kulhydrater og fedt. Stærkt forarbejdede fødevarer skal undgås
• Her er de følgende faser af South Beach kost
FASE 1:. Den tidsrum for denne fase er 2 uger. Oksekød, kylling, skaldyr og fisk, skal spises med stor kontrol. Det kan også blive spist sammen med grøntsager, æg, ost, nødder og salater, men alle vil være i kontrollerede dele også. Blandt de 3 faser, er det sværeste
FASE 2:. Vægttabet er langsommere. Fødevarer rige på sunde kulhydrater er tilbage i denne fase, såsom fuldkorn, brød og pasta, men disse er ikke at blive spist på en gang
FASE 3:. Dette anses opretholdelse eller levetiden fase. Dieter på denne fase er kaldet til at bare opretholde i en menneskealder, der er opnået på den foregående fase, og er allerede bekendt med de fødevarer bliver spist eller skal træffes
4 mindre.. Fresh & Rå Vegetable Diet
• For kroppen at være godt renset med kemikalier og giftstoffer, friske grøntsager skal spises
• Med bred vifte af valg af grøntsager, kan du tilføje den til din plade. De bedste valg af friske grønne grøntsager kan omfatte broccoli, kål, blomkål og blade salat
• Salat er også en stor og sund indstilling. Du kan have en forskellig blanding af salat og andre grønne grøntsager, hvis du vil. Hver vegetabilsk tilbyder brede intervaller af næringsstoffer
• Grøntsager kan virkelig hjælpe dig med at tabe, da de er fedt brændende fødevarer med færre kulhydrater og fedt og rig på fibre.
5. Havregryn Kost
• Da en havregryn menes at have mindre cholesterolindhold, vægttab er muligt; Bortset fra det, er risikoen for kræft forebygges
• Du kan spise korn baseret på havregryn og cookies samtidig dagligt.

Vil du virkelig ønsker at glemme din gamle krop og slippe af med de uønskede fedt? Så hurtige vægttab kostvaner er for you.These, på den ene eller den anden vej, vil give så meget fordel for dig, fra din fysiske udseende op for dit helbred. Men, kan det kun gøres muligt, hvis og når du er villig til at ofre til at gøre din kost og skal bestemmes og motiveret til at nå dit mål. Det vil være svært at gå gennem processen, men at se udfaldet efter mange uger er det værd
.