Hvordan til at tabe den vægt, du kan ikke tabe.

Den nye Bain Science for permanent vægttab

Det nye år er kun dage væk, eller vi allerede uger til måneder inde i det nye år, og millioner af mennesker har sat mål for at tabe sig, forbedre deres sundhed, udøve mere, deltage i en fitness-center og you name it. Faktisk mange mennesker gjorde dette i begyndelsen af ​​dette år, og hvert år i de sidste adskillige år.

Jeg vil vædde på du er en af ​​dem. Hvad jeg håber er, at du ikke var en del af de 90 procent, der mislykkedes. Men, hvis du var don &'; t føle sig dårligt, du er en del af flertallet. Så, hvorfor så mange mennesker sat disse former for mål virkelig håb om at udføre dem aldrig få meget billetpris med dem? Og hvad kan du gøre for at ændre denne tendens en gang for alle.

Nå, vil denne korte artikel kaste lige nok lys over dette problem at få dig i gang på en sti til vellykket vægttab. Hvad du vil lære er så banebrydende, at kun en hånd fuld af mennesker vil vide af det i dag. Hvis du var en psykolog, neurolog, biolog, eller bare at læse den nyeste forskning om hjernen videnskab, du ville have uden tvivl komme på tværs af denne fascinerende og næsten svært at tro forskningsdata. Nu da der er ringe chance du er en hjerneforsker, psykolog eller bare sidde at læse neurovidenskab forskning papirer, vil jeg give dig den korte version, som du kan tage og bruge lige nu.

Vi begynder med din hjernen. Jep, taler vi om, at £ 3 luns af neuroner sidder mellem dine ører. Ifølge Dr. Daniel Amen, en klinisk neurolog, psykiater, hjernescanning ekspert, og vinder af talrige skriftligt og forskning priser, “ din hjerne er involveret med alt, hvad du gør &"; At &'; s ret det &'; s involveret med alt fra det tidspunkt, du vågner op, indtil du går tilbage til at sove, og hvert øjeblik i mellem selv mens du sover, din hjerne en spiller en rolle.

Forståelse denne enkelt simpelt stykke viden danner grundlaget for at ændre noget, du ønsker at ændre om dig selv, herunder din sundhed, fitness og vigtigst dit vægttab. Vær opmærksom på dette, hvis du har en vægt problem, det begynder med din hjerne. Hvis du forsøger at tabe sig med et program, der ikke tager højde for dette, vil du ikke lykkes i det lange løb. Du kan miste vægt i starten, men ligesom Oprah, vil du få det tilbage.

Nu, ligesom din krop består af celler, din hjerne består af celler også. Cellerne i din hjerne kaldes neuroner, og hvad der gør dem anderledes end de fleste af de andre celler i kroppen er, at de kommunikerer med hinanden. Hjerneceller sende beskeder frem og tilbage til hinanden. Når hjerneceller kommunikerer med hinanden, de skaber, hvad jeg kalder neuro-netværk. Dybest set, en neuro-netværk er en gruppe af hjerneceller, der har videregivet eller kommunikerer med hinanden.

Denne meddelelse kan repræsentere noget du gjorde enten mentalt eller fysisk. Dette kunne omfatte kognitive ting som tanker, følelse, dag-drømme og selv ønsker eller sætte mål. De fysiske ting ville omfatte alt fysisk du gjorde som at tale, gå flytte din finger eller bare dreje hovedet. Hver af disse processer enten kognitive eller fysiske og de er alle repræsenteret ved et sæt af neuroner, der kommunikerer med hinanden.

Faktisk alt hvad du ser, tænker, tror, ​​røre, føle, lugte, smage drøm, ønske om, og forestil dig skaber et neuro-netværk. Selv dine tanker og erindringer har en tilknyttet neuro-netværk i din hjerne

Fra ny hjernescanning vi nu, at selv du &';. Re tanker, fantasi og alt andet du har alle kemiske, elektriske og biologiske egenskaber, kan observeres og måles i din hjerne. At &'; s ret, vi kan observere og måle dine tanker, minder og fantasi.

Fra denne evne til at observere, hvad der foregår i hjernen, har neuroforskere opdaget, at vores hjerne ikke kan se forskel på, hvad vi rent faktisk tager på selvom vores sanser og det, vi forestiller os. Med andre ord vores hjerne kan &'; t fortælle forskellen mellem, hvad vi forestiller os og virkelighed. Dette vil spille en meget vigtig rolle i dit vægttab succes senere.

Denne opdagelse er en af ​​de vigtigste ting, vi har lært af hjernen videnskab til styring og administration af din vægt, og for den sags skyld indstilling og opnå mål . Du ser, hjerneforskere ved også, at visse typer af tanker og overbevisninger &'; påvirker din adfærd og krop kemi på forskellige måder. Nogle typer af tanker har en positiv indflydelse og nogle har en negativ indflydelse. Det er ikke nyt, som et eksempel, har den negative effekt, at stress har på dit sind og krop været kendt i årevis. Hvad &';.. S nye er, at gennem hjernescanning kan vi faktisk se på hjernen celleniveau den negative eller positive påvirker dine tanker har på dine hjerneceller og din eventuelle adfærd og krop kemi
Hver tanke, tro, fantasi og følelse, du har hver har et tilhørende sæt af kemikalier, der er forbundet til det. Negative tanker har visse kemikalier forbundet til dem og positive tanker har et andet sæt af kemikalier er forbundet med dem. Disse kemikalier er kaldet neurotransmittere eller hormoner, og de spiller en stor rolle i, hvordan du føler, og de handlinger, eller ikke handling, du tager. Disse neurotransmittere eller hormoner er også direkte involveret i, om du har lyst eller don &'; t lyst til at gøre noget.

neurotransmittere og hormoner spiller også en væsentlig rolle i jeres kroppe &'; evne til at regulere vægten. Et eksempel på, hvordan negativ tænkning kan få dig til at tage på i vægt og ikke være i stand til tab det er et kemikalie frigives, når dine tanker er stressende. Dette kemikalie kaldes Cortisol, og jeg &'; er sikker mange af jer har hørt om det. Her &'; s den korte version af, hvad du skal vide.

Cortisol er et hormon, der produceres af binyrerne når kroppen er under stress. Din hypothalamus, via hypofysen, dirigerer binyrerne til at udskille både cortisol og adrenalin. Adrenalin gør dig energisk og opmærksom, og øger stofskiftet. Det hjælper også fedtceller til at frigive energi. Cortisol hjælper din krop bliver endnu mere effektive til at producere glukose fra proteiner, og er designet til at hjælpe hurtigt øge kroppens &'; s energi i tider med stress.

Dette virker godt for de øjeblikke, hvor du har brug for at være lidt stresset. Men når du er konstant under stress denne proces kan forårsager alvorlige problemer, ligesom at få vægt og ikke være i stand til tab det. Når man hele tiden er under stress, dette fører til en konstant tilstand af overskydende cortisol produktion. Overskydende cortisol stimulerer glukose produktion. Denne overskydende glucose så typisk omdannes til fedt, ender som lagret fedt og i de fleste hylstre i din mave, alle på grund af stressende tanker.

Og her er den værste del af denne stressende tankegang. Der er en række forskningsundersøgelser, der har vist, at fedtceller kan, i nærvær af for meget adrenalin, bliver resistente over for virkningerne af adrenalin. Til sidst, bliver fedtceller ikke reagerer på adrenal stimulation til at frigive fedt, men gennem tilstedeværelsen af ​​høje cortisol, de &'; re mere lydhøre over for fedt oplagring. Samtidig, høje niveauer af cirkulerende cortisol øger risikoen for fedme og øget fedt oplagring - og især abdominal fedme, en af ​​de farligste former for fedme, og en, der bidrager til en øget risiko for metabolisk syndrom, diabetes, og hjertesygdomme.

Dette er blot ét eksempel på, hvordan din hjerne er involveret i alt. Det &'; s din hjerne, der fortæller disse kemikalier hvad de skal gøre.

Hvad betyder alt dette? Nå, neuro-netværk, der gør op dit selvbillede, dine overbevisninger om dig selv og selvværd, du holder af dig selv operere fra din underbevidsthed. De neuro-netværk, der udgør din selvopfattelse, tro og selvværd er hovedsagelig din underbevidsthed mentale programmering.

Din underbevidsthed mentale programmering er omkring 100 gange kraftigere end dit bevidste sind. Hvis du forsøger at ændre noget om dig selv uden først at ændre programmeringen i din underbevidsthed, vil din hjerne bogstaveligt begynder at arbejde imod dig og gøre dit mål vanskeligt, hvis ikke umuligt at opnå. Og dette er den vigtigste grund til at mennesker undlader at udføre deres vægttab mål, de har simpelt ikke ændret den mentale programmering, de allerede har, og at &'; s. Programmet deres hjerne vil arbejde ud

Og her er den store hemmelighed alle &'; s været skjult. Når du lærer at omprogrammere dine overbevisninger og styre din tanker, fantasi og dybest set dit sind, kan du tage kontrol over din krop &'; s interne mekanisme, der er ansvarlig for din vægt. Når du tager kontrollen kan du tab vægt og holde det ud automatisk. Tænk over dette, hvis du havde en mental program, der sagde, at du &'; re en mager person, din hjerne ville få til at ske. Du ville ikke engang behøver at deltage det ville ske automatisk baseret på, hvad din mentale blå print siger. WOW, og du kan omskrive din mentale blå print eller psykisk program.

Jeg kender nogle af jer derude vil sige eller tænker lige nu:

• Jeg har altid været fedt
• Jeg vil altid være overvægtige
• Min mor var overvægtig
• Min bedstemor var overvægtig
• Min længere var overvægtig
• Jeg var bare født til at være overvægtige
• Det er bare den måde, mine gener blev oprettet og givet til mig.

Så du mener, at dine gener er ansvarlige for din situation. Ok, omkring 1% af befolkningen er overvægtige på grund af genetik. Ikke bare gener, men en genetisk problem, er chancerne du er en af ​​de 1% er slank, men hvis din læge har fortalt dig, at du er genetisk er født til at være overvægtige godt jeg gætte, du er i, at 1%. Men jeg tvivler på det.

Nu, hvis det &'; s ikke nok, her er endnu et lille stykke af sindet bøjning forskning fra Epigenetisk Ændring. Epigenetisk modifikation er videnskaben om, hvordan miljøet påvirker vores genetiske make-up. Ifølge undersøgelser foretaget af Dr. Bruce Lipton, som har ledet banebrydende studier på Stanford University School of Medicine, “ vores biologi tilpasser sig vores tro &" ;. Hans forskning har vist, at vores genetiske make-up ikke er buet i sten og kan faktisk være påvirket af vores trossystem.

Hvad betyder alt dette? Lad mig kompilere alt, hvad du har læst så langt ind i én sætning. “ Din vægt og eller fysiske tilstand har mere at gøre med dine overbevisninger og den måde du tænker end motion og slankekure kombineret &";

Hvis du seriøst har dieted og udøvet på en regelmæssig basis, og stadig kan &'; t tabe den vægt, der er en meget god chance for dine tanker og overbevisninger kan være problemet

Men hvis. du kombinere motion og slankekure med kontrol over dit sind magt, du vil sætte din vægt forvaltning program på flybrændstof. At lære at bruge dit sind på den rigtige måde er den vigtigste faktor for at opnå din sundhed, fitness og vægt miste mål.

Hvordan du anvender denne viden til at tabe? Husk, at du allerede har en indre billede af dig selv, at &'; s din mentale blå print. Dette billede er det, der styrer din krop &'; s kemi og din vægt. Hvis du er over din maksimale vægt, og du kæmper for at tabe dem pounds og der er ingen underliggende medicinsk forklaring, er din indre billede holde dig på linje med, hvad din hjerne allerede er programmeret til at tro. Med andre ord, du har et neuro-netværk, der siger, at du er overvægtig, og indtil du ændrer den neuro-netværk, vil det altid bringe dig tilbage til, hvad din underbevidsthed mener.

Hver gang du ser i spejlet, du forstærke det billede, du ser, hver gang du har den tanke du er overvægtig, du styrker neuro-netværket. Hver gang du deltage i et vægtkontrol program, du minde din egen neuro-netværk, som du er overvægtig.

Nu er jeg &'; siger ikke don &'; t gøre disse ting, I &'; m vil sige at ændre tanker og de overbevisninger du har om dem. Husk jo stærkere neuro-netværket desto vanskeligere er det at ændre sig. Men den bedste del er du kan ændre det. Og hvad der følger er en kort oversigt over de øverste seks måder at gøre hurtige og varige forandringer i dit liv

NeuroFactor6 (NF6) er verdens &';. Første neurovidenskab baseret tro og adfærdsmæssige modifikation system. NF6 anvender den nyeste banebrydende neurovidenskab forskning for at hjælpe dig med at træffe hurtige og varige positive forandringer i dit liv. Hvis du tilføjer disse seks faktorer til en grundlæggende motion og kost program bliver det næsten umuligt for dig ikke at opnå vægttab mål, du sætter og aldrig få vægten tilbage.

NF6 anvender bevidst Neuro Directed Action (CNDA). CNDA er videnskaben om bevidst programmering dine overbevisninger og skabe positive vaner på neurovidenskab niveau. CNDA er neurovidenskab af bevidst vilje ændre, hvad du tænker og tror på en måde, at ændre strukturen, form og størrelse af din hjerne. Det i det væsentlige giver dig en helt ny mental program eller psykisk blåt print for succes. Når din nye blå print er på plads dit vægttab bliver naturlig og automatisk.

Når programmeret korrekt, vil du sætte dine mål på auto-pilot og bevæge sig hen imod dem uden at tænke over det. Denne proces ligner den samme un-bevidste neuro rettet programmering, der opstår, når rygerne bliver afhængige af rygning, eller over-spisere blive afhængig overspisning. Det sker uden at du tænker over det, og den næste ting du ved, du er blevet afhængige af den negative vane. Rygere bliver så afhængige de ryger automatisk, og overeaters bare sidde ned og spise med ud selv give en anden tanke til den. Det &'; s alt er indkodet i deres psykiske blå print. Når programmeret disse bliver dårlige eller negative vaner, som er meget vanskeligt, hvis ikke umuligt at bryde, medmindre du starter med hjernen og re-program det.
På samme måde rygere og overeaters bliver afhængige af deres negative vane. Du kan bruge denne samme mentale programmering proces til bevidst program positive overbevisninger og adfærd i relation til at tabe vægt og vægtkontrol. Og når disse nye programmer er på plads, de vil blive meget vanskeligt, hvis ikke umuligt at vende. Dette er som at skabe et nyt mentalt program, der vil tage over og blive dine nye overbevisninger og adfærd. Når dette er gjort, vil din krop følg derefter automatisk.

Processen med at skabe denne nye mentale program er baseret på den nye hjerne videnskab COPENOLOGY. Processen involverer 6 trin. Hvert trin vil blive COPENIZED at fremskynde processen med at skabe de nye neuro-netværk. Ved korrekt COPENIZED vil du have et nyt sæt af adfærd og overbevisninger, der vil styre derefter kontrollere din vægt uden at du tænker over det.

COPENIZED refererer til processen med at skabe nye neuro-netværk i din hjerne. Når du gør det ordentligt du hovedsageligt ændre dig selv fra det cellulære niveau op. Dette i effekt vil ændre, hvordan din hjerne kemi fungerer. Når du COPENIZE din drømme, syn eller hensigt, du ændre, hvordan din hjerne bruger de forskellige kemikalier og hormoner, der påvirker din krop.

For at COPENIZE noget betyder at gøre det til en ubevidst adfærd, tro og vane. Der er flere teknikker, der anvendes til at COPENIZE en ny adfærd, tro eller vane. Anført nedenfor er de mest magtfulde

Mål Indstilling:. Når du indstiller et mål, du rent faktisk begynde processen med at skabe nye neuro-netværk. Det handler om at nedskrive et mål signalerer din hjerne du agter at gøre noget. Det første skridt i COPENIZING en drøm, syn eller hensigt (DVI) er at sætte et mål at gennemføre det.

Mange succes videnskabsmand sige et mål ikke skrevet ned er ikke meget mere derefter ønsketænkning. Så vil du begynde at COPENIZE din drøm, vision eller hensigt ved at skrive det ned som et mål

Visualisering:. En anden kraftfuld teknik til at skabe nye overbevisninger og adfærd er visualisering. Kreativ visualisering er evnen til at bruge din fantasi, se billeder i dit sind. Hvis du tilføjer koncentration, følelser og følelser visualisering bliver et kraftfuldt værktøj til at ændre overbevisninger, adfærd.

Visualisering kan være den mest effektive måde at skabe nye neuro-netværk, der ændrer overbevisninger og adfærd kender til mennesket. Mange siger, at det er den magt bag succes. Vi ved, at det bogstaveligt talt ændrer form, størrelse og struktur af din hjerne. Der er ikke noget mystisk omkring visualisering det simpelthen skaber nye neuro-netværk i dig hjerne, og disse neuro-net er på grundlaget for, hvem du er og hvad du gør, og opnå.

Affirmation: Bekræftelser er positive udsagn, der beskriver en ønsket situation og gentages mange gange, for at imponere det underbevidste sind og udløse det til positiv handling. Bekræftelser er også meget magtfulde i re-programmering din mentale blå print.

For at bekræftelser til at arbejde, skal de gentages med opmærksomhed, overbevisning, interesse og lyst. Bekræftelser dybest set omprogrammere dit sind og mentale blå print på samme måde kommandoer og programmer styre en computer. Bekræftelser fungerer på samme måde, som visualisering fungerer. Gentagne bekræftelser hjælper dig med at fokusere dit sind på dine mål og automatisk bygge nye neuro-netværk i din hjerne. Når gøres ordentligt bekræftelser ændre formen, størrelsen og strukturen af ​​din hjerne. Dette vil resultere i et nyt sæt overbevisninger, holdninger og vaner, der i sidste ende ændre din adfærd.

For at bruge bekræftelser kun vælge positive ord, der beskriver, hvad du virkelig ønsker. Hvis du ønsker at tabe sig, ikke fortælle dig selv "Jeg er ikke fedt" eller "Jeg mister vægt." Disse er negative udsagn, og de kun sætter ind i sindet mentale billeder af, hvad du ikke ønsker. Dette ville give et forkert neuro-netværk. Sig i stedet: "Jeg får slank" eller "Jeg har nået min højre vægt". Sådanne ord vækker positive billeder i sindet. Og husk din hjerne gør ikke &'; t ved forskellen mellem, hvad du forestiller dig, og hvad der er sandt, vil det fungere på hvad din fortælle det.

bekræfter altid i nutid, ikke fremtiden anspændt. Sige: "Jeg vil tabe", betyder, at du agter at tabe en dag, i al fremtid, men ikke nu. Det er mere kraftfuld og effektiv til at sige, “ Jeg mister vægt &"; eller endnu bedre “ Jeg er ??? pounds min idealvægt &"; Det er perfekt, fordi det fortæller din hjerne, hvad du vil have det til at tro. Når du har oprettet den nye neuro-netværk, og din hjerne begynder at tro det din krop vil så blot følge, hvad din hjerne siger, er sandt. Det betyder, at det vil begynde at forårsage og gøre, hvad det skal gøre for at bringe denne tro til virkelighed.

Drøm Building: Nogle mennesker tror måske drøm bygning er plat eller en talje af tid. De har simpelthen don &'; t forstå, hvordan hjernen skaber din succes eller får din fiasko. Men du ved nu, at det er din mentale blåt, at enten hjælper dig lykkes eller får dig til at mislykkes. Der er ikke noget hemmeligt ved det. Folk, der opnår visse ting gjorde det på grund af, hvordan deres hjerne blev programmeret og den måde, de troede. Hvis du har den forkerte mentale program, og din tankegang er forkert chancen for, at du vil lykkes på nogen ting du forsøger vil være begrænset.

Hvis du er i San Diego, Californien kørsel med et kort over Dallas, Texas hvad er chancerne for, at kort vil hjælpe dig med at finde noget i Californien. At &'; s på samme måde din mentale blå print værker. Det kort, du bruger til din mentale blå print vil kun hjælpe dig med at opnå ting, det er programmeret til at opnå. Hvis din mentale blå print er programmeret for dig at være 40 pounds overvægtige medmindre du ændrer den blå print på neuro-netværket niveau intet du gør vil arbejde i det lange løb. Du don &'; t har den rigtige mentale blå print til permanent vægt taber så nogen vægt taber er kun midlertidig.

Men når du får den rigtige mentale blå print dine vægte taber bliver automatisk. Drøm bygning er blot en anden effektiv måde at hjælpe dig med at skabe den blå print, du har brug for succes.

Så hvad er drøm bygning? I enkle vendinger drøm bygning er processen med at tænke på dine drømme og mål og faktisk forestiller du lever dine drømme og mål nu. Der er 5 trin til at drømme bygning.

1. Tænk over dine drømme og mål, og forestiller du faktisk lever det nu.
2. Besøg din drøm og mål. Du kan gøre dette ved at købe magasiner, ved hjælp af internettet, og selv besøger bilforhandler og sidde i bilen af ​​dine drømme. Du kan besøge hjem, der er som den, du drømmer om. Klip billeder af din drøm.
3. Deltag i en drøm bygning gruppe.
4. Tal med andre, der støtter dig og dine drømme. Hold dig væk fra negative mennesker.
5. Sammensæt dit eget drømmehold.

Når du gør disse ting, de fører til højere niveauer af lidenskab og begær for de ting du drømmer om. Drøm bygning er en meget magt kilde til udvikling neuro-netværk. Folk, der drømmer bygge på en regelmæssig ophold motiveret længere end dem, der don &'; t, og manglende motivation vil dræbe dig chancer for at nå dine drømme og mål hurtigere end noget andet. Drøm bygning er også en sjov og underholdende måde at omprogrammere dine gamle mentale blå prints.

Når du os målopnåelse, visualisering, bekræftelser og drømme byggeteknikker til Dem vil bevæge sig i retning af dine drømme og mål hurtigere end du nogensinde kunne forestille sig. Du hurtigt begynde at lægge mærke til, at du gør ting, der bringer dig tættere på dine mål uden at tænke over det. Du vil bogstaveligt talt sætte dig selv på autopilot og flyve mod dine mål, fordi du har re-programmeret din hjerne til at hjælpe dig.

Så hvordan kan du omprogrammere din gamle mentale blå print med en ny og bedre? At &'; s hvad denne artikel handler om.

Så lad &'; s komme i gang.

Vi har en simpel seks trins proces baseret på den nyeste banebrydende hjerne forskning kommer ud af gymnasier, universiteter og private forskningsinstitutioner. Denne proces gælder, hvad vi ved om, hvordan din hjerne arbejder for at skabe succes for dig, og hvordan det får dig til at mislykkes. Disse seks trin er baseret på seks hjernen faktorer, der hjælper dig lykkes.

Ved hjælp af viden, som vores neuro-netværk skaber, hvem vi er, hvad vi tror, ​​og hvor meget vi vejer vi har navngivet disse seks trin NeuroFactors 1 selvom 6 og forkortet dem NF1-6. Sf6 bestå af 6 enkle handlinger, du skal tage for at begynde processen med at skabe en ny mental blåt, at &'; s præcis den, du ønsker. Hver af disse handlinger har et fundament i neurovidenskab og hvis de følges til punkt og prikke de altid givet de ønskede resultater

For at tabe den vægt, du kan &';. T mister simpel opfølgning og anvende hver NeuroFactor til din situation, og du kan &'; t mislykkes.

NeuroFactor 1: Dræb myrer. Den første ting du skal gøre er at dræbe myrer (Automatic negative tanker). Disse er succes dræber tanker, der kommer ind i dit sind uden at du selv at give dem en anden tanke. De er de negative tanker du har om din vægt eller fysiske tilstand. Og husk hver tanke du har, alt, hvad du forestille dig og alt hvad du tror alle har elektriske, kemiske og biologiske egenskaber, der kan observeres og måles i din hjerne. Når du har accepteret disse negative tanker de derefter påvirker hver eneste celle i din krop. Eksempler på disse negative tanker er:

• I &'; m så overvægtige
• Jeg kan &'; t miste denne vægt
• Kostvaner aldrig arbejde for mig
• Jeg ville ønske, jeg kunne miste denne maven fedt
• I &'; ll aldrig tabe
• Jeg don &'; t har den disciplin

Forskning har vist, at negative tanker skaber stress, og stress over en længere periode vil få alvorlige skadelige virkninger på din hjerne evne til at fungere ordentligt og styre din vægt. Så når du føler myrer kommer, er du nødt til at stoppe dem og erstatte dem med positive tanker. Denne faktor alene vil gøre underværker på dit selvværd, selvbillede og i sidste ende din vægt

En meget let og effektiv måde at stoppe myrerne er med, hvad jeg kalder “. Hold kæft I &'; m In Charge Her &"; proces. Det fungerer på denne måde. Du føler myrer i dit sind kommer. De kommer på tværs som en tanke eller endda den anden stemme i dit hoved. Når du føler dem kommer eller høre stemmen og begynder at tænke negative tanker bare sige “ Shut Up I &'; m I Oplad Her &" ;. Dette stopper negativ tanke i at få nogen magt. Så du straks udskifte negativ tanke eller stemme med en positiv.

Eksempel: Du ser i spejlet, og du får den tanke, “ dang I &'; m fedt &" ;. Umiddelbart siger “ Shut Up I &'; m I Charge her. I &'; m smuk, og jeg elsker mig selv &";

NeuroFactor 2:. Opret en DVI. Når du lærer at fjerne myrer, du derefter oprette en drøm, vision eller Intention (DVI) til at gøre noget, eller skabe en bedre situation. Med andre ord, du bevidst gøre beslutningen om at ændre. Bare spørg dig selv, hvad ville være en bedre situation?

• You 20 pounds lighter
• Mere energi
• En størrelse eller to mindre
• Andre

Opret en klar vision om, hvad din situation vil se ud, lyst og være ligesom, når du opnå de resultater, du ønsker. Virkelig beslutter du er klar til at gøre noget, og du kommer til at skride til handling nu, ikke i morgen.

Denne proces vil slå din hjerne på det faktum, at du agter at gøre noget ved situationen. Dette vil også initiere væksten og udviklingen af ​​et nyt sæt af positive neuro-netværk. Hvad sker der efter dette er en kædereaktion i dig hjerne. Jo mere intens DVI de mere magtfulde den neuro-netværk vil være. Men dette er kun begyndelsen

NeuroFactor 3:. COPENIZE din DVI. Når du har identificeret en DVI den næste ting du skal gøre er at COPENIZE det. Udtrykket, COPENIZE kommer fra COPENLOGY som er videnskaben om, Kognitiv Optimal ydeevne Aktivering Neuroscience.

COPENOLOGY er stort set den nye hjerne videnskab toppræstation, personlig udvikling, team og individuel succes. Når du COPENIZE din DVI vil du blive anvende neurovidenskabelig forskning til at forårsage din drøm, vision eller hensigt om at blive en stærk og magtfuld neuro-netværk. Dette vil faktisk blive et nyt sæt neuro-netværk, der repræsenterer din DVI. Når gøres ordentligt denne nye neuro-netværk vil være en ny tro, vane og adfærd. Det vil også være vanskeligt at ændre ligesom vaner rygere og overeaters.

For at COPENIZE din DVI, du vil bruge visualisering, bekræftelser og andre COPENOLOGY teknikker

Eksempel: Lad &'; s sige din vision er at være 20 pounds lighter.. Du ønsker at anvende visualisering teknikker til at se dig selv på udkig 20 pounds lighter. Du kunne få gamle billeder af dig, der afbildede dig på den vægt, du ønsker at være på. Eller du kan bare få kroppen af ​​en person ud af et magasin som &'; s ved den vægt, du ønsker at være på. Skær hovedet af og sætte dit hoved på deres foto.

Husk din hjerne kan &'; t fortælle forskellen mellem, hvad du forestiller dig, og hvad virkelighed er. Din hjerne vil begynde at oprette en ny blå print viser dig med det nye organ. Over en periode vil det blive, hvad din hjerne mener at være sandt, og så vil det begynde at gøre, hvad det tager at gøre det til virkelighed.

Dette trin begynder også at skabe begejstring, lidenskab og begær i dig for at nå dit DVI. Jo mere du tænker over din DVI mere det vokser på dig. Jo mere det vokser på dig mere kraftfuld neuro-netværket vokser. Jo mere magtfuld din neuro-netværket er den stærkere din nye tro vil være. Dette er dybest set en ny holdning, tro og et nyt sæt en adfærd baseret på dit trossystem.

Dit mål for NeuroFactor3 er at skabe et nyt niveau af tro og lidenskab for udførelsen af ​​jer DVI. Dette vil tænde din indre overvågningssystemer og få det til at begynde at reagere på en positiv måde i retning af din DVI Salg

NeuroFactor 4:. Sætte mål og COPENIZE det. Når du har udviklet en tilstrækkelig mængde af lidenskab og begær for din DVI vil du så sætte et mål og COPENIZE det. Formålet bag dette trin er at styrke neuro-netværk, som du allerede har oprettet. Hvis dit neuro-netværk er stærk nok, vil du har oprettet en egentlig nyt sæt neuro strukturer i din hjerne, der kan observeres og måles. Dette er, hvordan vaner skabes, og du nu har dine mål programmeret som en tro og vane.

For at COPENIZE dine mål anvender SMART system målsætning. Dette er den mest kraftfulde og enkleste model til at sætte mål. Faktisk folk, der sætter mål, der don &'; t skaber de resultater, de ønsker sandsynligvis didn &'; t SMART mål.

SMART Goals:

SMART er en forkortelse for mål, der er:. specifikke, målelige, opnåelige, relevante og tidsbaserede

Et specifikt mål er enkel og let at beskrive. Når du sætter mål for dig selv, er de specifikke og præcise? "Jeg ønsker at være lykkelig" er ikke specifik. "Jeg ønsker at leve lykkeligt i Hawaii" er specifik. Din personlige magt ligger i klarhed.

En målelig mål er en, der har et specifikt resultat. Hvordan vil du vide, når du har nået dit mål? Hvis nogen videofilmet du nå dit mål ville det være indlysende, at du nået dit mål eller ej? For eksempel målet om at spare $ 10.000 i et år er målelig. På 31 december har du enten nået målet eller ej. Det kan let måles.

En opnåeligt mål er én, der giver dig mulighed for at strække, men er ikke umuligt. Lad os sige, du ønsker at gøre en million dollars. Great mål! Men, hvis du er i øjeblikket uden arbejde eller ikke at spare penge, dette mål er i øjeblikket ikke muligt. Hvis den finansielle velstand er et mål, skal du starte ved at få arbejde eller opsparing /investering og derefter gå videre til den næste opnåeligt mål, mens du arbejder hen imod din vision.

En relevant mål er en, der har betydning for dig. Det er ikke bare en god idé eller et "bør". Det afspejler, hvem du er og hvad du værdi som menneske. Pick noget, der giver dig glæde. Hvis du ønsker at tabe sig forbinde, at ønsket om at en større hensigt. Leve et sundt og pasform liv er den større hensigt, der gør vægttab mål er relevant. Vælg ting, der er vigtige for dig, og der gør en forskel i dit liv.

En tidsbaseret mål er en, der har en slutdato. Selv hvis du ikke ved, om du kan nå dit mål i den tid, du har sat for dig selv fastsætte en dato alligevel. Sindet reagerer på detaljerne. Indstilling af en dato og skabe en plan eller sti til målet vil underrette dit sind du mener det alvorligt!

Når du har dine mål identificeret og skrevet ud derefter COPENIZE dem. Dette slår målet til en lidenskab i dit sind.

NeuroFactor 5: Udvikle en plan for angreb og COPENIZE planen. Dette er meget vigtigt.