Ansigt din frygt for at tabe vægt

Har du gjort adskillige forsøg på at tabe sig, men kan bare ikke synes at holde vægten? Genvinde vægten er faktisk meget udbredt blandt Dieters. Du kan bebrejde den manglende evne til at tabe sig på manglende viljestyrke, manglende evne til at gøre det til gymnastik, fristelser mad eller en million andre ting. Hvad hvis jeg sad her i dag og sagde, at måske grunden til du ikke kan holde vægten off er fordi du er bange.

Ja, frygt! Frygt er ikke altid åbenlyst der foran os. Nogle gange er det den underliggende årsag til, at du kan sabotere din egen vægttab. Mange gange frygten er langt stærkere end ønsket om at tabe. Så du kan være undrende hvad type frygt forhindrer dig i at tabe sig og holde det ud.

En af de vigtigste frygt for, at der kan forhindre dig i at tabe vægt er nye oplevelser. De myter, som du har udviklet overarbejde kan fortælle dig, at det at være tynd er stor, og at du vil opleve mere succes i livet. Du har måske en frygt for denne nye fundet succes. Du kan bekymre sig om, hvilken type af opmærksomhed at være tynd vil bringe. Du kan føle ude af stand til at håndtere denne ændring. Du kan spekulerer på, hvad slags muligheder vil komme sammen med vægttab. Myten om, at være tynde fører til succes, bør mindskes. Det er dig og ikke dit udseende, der fører til succes.

Mange mennesker bruger deres vægt som en undskyldning for ikke at deltage i aktiviteter. Lad os sige, at du altid har undgået relationer på grund af din vægt. Du brugte din vægt som et skjold for at forhindre dig selv mod potentielt blive såret af andre. Når du bruger vægten som en undskyldning for ikke at gøre ting i dit liv, du gå glip af så mange store oplevelser. Når du begynder at tabe er der en frygt for, at du ikke vil have din vægt som en undskyldning til at stole på længere.

Du kan også har en frygt for at opgive de ting, du elsker, mens du prøver at tabe sig. Mange diæter er baseret på deprivation. Du må frygte, at fortrolighed af din eftermiddag snack pause nu vil være væk. Komfort, der kommer fra en følelsesmæssig spise binge er ikke der for dig til at stole på. Disse er alle skræmmende ting. Når du har haft noget stabilt i dit liv, er det svært at se, hvordan du får den samme komfort uden dem.

Vægttabet er ikke kun om de fødevarer, du spiser. Det er en helt ny måde at leve på. Selv ikke-kost tilgang til vægttab kræver nogle ændringer. Selv om det ikke begrænse de fødevarer, du spiser, har du stadig nødt til at ændre din tankegang, udvikle et positivt forhold til dig selv, og begynde at beskæftige sig med fortiden. Disse er alle ændringer i din livsstil. Enhver ændring, selv en positiv en, kan være skræmmende.

Frygt er en meget normal del af at tabe sig. Du skal se på, hvad du er mest bange for og ansigt, hvad der holder dig tilbage. Tackle denne ene ting, og derefter gå videre til den næste. Tal med venner og familiemedlemmer; De kan også opleve en lignende frygt. Tag tilbage dit liv fra frygt i dag
 !;