Ting at undgå, mens du forsøger at tabe sig

Nå et nyt år er kommet og gået, og selvom mange af os gjorde, at beslutningen, at vi skulle tabe sig og gennemføre med det, har vi allerede levet op til vores mål. De fleste af os starte ud med gode intentioner om at tabe sig, men så finder vi os selv at nå til dette andet hjælpe ved middagsbordet, snacking på godbidder, som vi bør holde sig væk fra, og derefter i slutningen af ​​ugen når vi får på vægten er vi væmmes med os selv og hader, hvad der ser tilbage på os, når vi ser i spejlet. Kunne det være, at vi bare mangler selvdisciplin, eller er der andre faktorer til pin skylden på?

Når folk er desperate for at tabe sig, de løber ind i mange vejspærringer, der hæmmer deres indsats og gøre det langt vanskeligere at tabe. Her er et par ting, som de skal bo klart af, når de forsøger at nå deres mål.

Den første ting på ikke at gøre listen er ikke at sulte dig selv. Mange mennesker ender springe morgenmaden og spise så lidt som de kan, indtil middag, og dette er ikke en smart ting at gøre, fordi mens du sover, din krop forbrænder meget af sine kalorier og dine muskler forbrænder glukose og fedt, så med den tid, der du står op om morgenen, dine reserver er lav. Hvis du springer morgenmad og spiser meget lidt indtil middag, vil din krop blive sultende for kulhydrater. Den bedste måde at undgå dette på er at starte din dag ved at spise en morgenmad, der er rig på proteiner.

Sørg for, at du ikke spiser for meget på middag tid. Størstedelen af ​​din mad bør indtages under morgenmad og frokost, fordi hvis du spiser et stort måltid på middag tid, der er fyldt med protein, vil det tage flere timer for kroppen at fordøje maden, og det kunne holde dig fra at få en god nat &' ; s søvn. Mange mennesker vælger at spise frugt og salat under middagen tid måltid, da de ikke føle, at de er proppet, og det er lettere for kroppen at fordøje, så det vil ikke afbryde deres søvn.

En anden fejl, at folk gøre er at spise lys i dag, så de kan svine ud i morgen. Dette virker ikke på alle, fordi selvom du måske spare dig selv et par kalorier i dag, vil de aldrig lig det beløb, du vil forbruge på denne part eller fest den næste dag. Junk mad, du spiser vil udrette noget, men at du føler dig elendig. Hvis du skal til fest, fylde din tallerken op med frugt og grøntsager og springe chips og dip og holde sig væk fra alkohol. Det er også en god idé at have en snack, der er rig på protein, før du forlader dit hus, og på den måde, vil du ikke spise som en gris, når du kommer til festen.

Forsøg ikke at sulte dig selv hver dag. Selvom du måske se vægten falde fra, når du træder op på vægten, dette er ikke en god ting for dit helbred. Sørg for at du fodre dig selv med sund og sunde fødevarer hver dag og på den måde, kan din krop udføre den måde, at det er designet til at arbejde.

Det er også vigtigt ikke at helt klippe dine foretrukne snacks ud af dit kost, fordi det har vist sig ikke at fungere. Hvis du vælger at nægte dig selv, at særlig behandling, er du indstilling dig op for fiasko. Hvis chips er din favorit, pick dig selv en dag og har en håndfuld, og på den måde, du kan hjælpe med at undgå trangen til dem og spise chips en dag om ugen er meget bedre end at spise dem syv dage om ugen.

Du bør også sørge for, at du aldrig referere til dig selv som en fed person. Det eneste, dette udretter er at bringe ned din selvværd og at du føler dig ulykkelig og tager væk din tillid til, at du vil tabe sig. Du vil blive overrasket over, hvor meget negative følelser om dig selv kan påvirke din krop fungerer. Du er nødt til at tro, at du er en smuk person, og at du vil tabe, og hvis du holde fortæller dig selv dette ,, vil din underbevidsthed mener, at det.

Hvis du vil have succes med din kost, du nødt til at gøre det til en enkel og nem en, som du kan følge. Du har brug for også at spise de rigtige sunde fødevarer sammen med at drikke masser af vand hver eneste dag og indarbejde en form for daglig motion ind i din rutine.

Jeg håber, at du haft denne artikel, og hvis du vil gerne have nogle store gratis information om at spise sundt, end du besøge min hjemmeside, hvor du vil finde nogle gode tips til at hjælpe dig leve et langt og sundt liv
.