Sådan Undgå at være slave af din Scale

Er du afhængig af din skala? Hvis du kan svare ja til dette spørgsmål, jeg er her for at kvæle den usunde vane i opløbet! Jeg synes, at mange af mine klienter giver deres irriterende små skalaer alt for meget kontrol over deres liv. De i sidste ende lade skalaen diktere deres humør for dagen baseret på udsving i deres vægt, som de opfatter som positive eller negative.

Jeg anbefaler typisk, at mine klienter holde sig til en månedlig indvejningen ritual, som de arbejder hen imod at nå deres mål. Holder øje med skalaen er usundt, og vil drive enhver sane person, gal. Brug i stedet den energi, du engang lagt i skalaen til at forpligte sig til dig selv og processen. Efter alt, vægttab er en proces og ikke sker i løbet af natten. Før du ved af det, vil en måned gå af, og du vil se forskellen i skalaen.

Her er tre tips til at hjælpe dig med at undgå at blive en slave til din skala

Tip # 1:! forvise Din Skaler til Exile: Fjern din skala fra dit badeværelse etage, hvor du vil blive fristet. I stedet opbevare den uden for synsvidde ude af sind. Hvis blot stikker den i en skuffe vil gøre det trick, der er stor! Ellers skal du ty til mere ekstreme foranstaltninger og placere den i en ubekvem placering (ligesom din vens hus eller måske skrald kan i nogle tilfælde -! Du ved, hvem du er) I det mindste, kan du overveje at tage batterierne ud!

Tip # 2: vænne dig langsomt: Hvis du bare ikke kan fatte en måned uden din skala, prøv vejer dig selv med ugentlige intervaller for de første par uger, end skifte til hver anden uge intervaller, indtil du arbejder dig vejen op til månedlige intervaller

Tip # 3:. Gå ved optrædener: Der er ingen bedre indikator end hvordan du føler, og hvordan du ser, især når det kommer til dit tøj. Hvis vægten og inches kommer fra, vil dit tøj lade dig vide. Spejlet kan være nyttigt også! Du kender din krop bedre end nogen.

FYI, jeg havn't været på skalaen i mere end et år, måske længere. (Bortset fra lejlighedsvis læge besøg i hvilket tilfælde jeg fortæller dem ikke at fortælle mig nummeret!) Nu, hvor jeg er på et punkt for vægt vedligeholdelse, jeg kender fra de valg, jeg gør, at jeg er på rette spor, og Selvfølgelig mit tøj, der er åh, så ærlig!

Sundhed & Succes,

Alison
.