Dræb Fedme Før Fedme Kills du

Mens hjertesygdomme rangerer som nummer et dødsårsag for mænd og kvinder, fordi det er knyttet til så mange andre dødsårsager, måske fedme bør virkelig påstå, at titlen. Uanset om det er hjertesygdomme, diabetes, rygerelaterede dødsfald, eller endog kræft, fedme er mindst en kausal faktor, der kan gøre hver enkelt af disse lidelser meget, meget værre.

Faktum er fedme er nu blevet en epidemi . Mere end 40 millioner amerikanere betragtes fede. Denne statistik er overvældende og efter min mening, patetisk. I 1982 blev der mindre end 4% af børn betragtes overvægtige, men i dag, at antallet er et sind blæser 30%! Folk dør af hjertesygdomme i et rekordstort antal, og antallet af personer, der har været diagnosticeret med type 2-diabetes (som er direkte relateret til overvægt) er på en skarp hældning. Tilføj til, at antallet af personer, der er diabetiker, og som ikke er blevet diagnosticeret endnu, og du kan se, vi har et stort problem på vores hænder. Den sørgelige kendsgerning er, er der måske ingen anden sygdom, at en person kan lide, der er mere helbredes end fedme, og kur er mere end indlysende, og i virkeligheden, er gratis.

Hvis du er overvægtig, du bare skal gøre noget ved det nu, før det kommer ud af hånden. Det første skridt du skal tage, er at besøge din læge. Hvis du har en vis form for sygdom eller lidelse, er det bedst at blive diagnosticeret så hurtigt som muligt, så behandling kan forekomme. Derudover vil du ønsker at få dit hjerte kontrolleres for at se, om du er rask nok til at begynde en fitness regime.

Når du har besøgt din læge, er det tid til at komme i gang. Motion er bevægelse, så jeg don &'; t pleje, hvis alt du skal gøre er gåtur, men du skal gøre noget, og gør det hver dag. Tres minutter af streng motion om dagen anbefales. Sikker på, vi alle har tid til at spille på computeren eller se Simpson, er jeg sikker på, at alle kan få tid til en daglig motion rutine, hvis det betyder at redde deres liv. Hvis du don &'; t vide, hvordan eller hvad man skal gøre, leje en fitness træner til at hjælpe med at få dig på rette spor. De kan hjælpe dig i gang på en regelmæssig motion program af fedttab og vægt uddannelse for at hjælpe med at få din vægt under kontrol.

Det næste skridt er de fødevarer, du spiser. For at dræbe fedme, er du nødt til at tage kontrol over hvad du putter i munden. Naturlige fødevarer, ikke forarbejdede dem, er nøglen til succes her. Hvis det didn &'; t findes 3000 år siden, don &'; t sætte det i munden. Desuden fokuserer på frugt og grøntsager, der ikke kød og fedt. Spise mindre kan være hårdt, men det er nøglen til et langt liv og sundhed.

Disse formaninger bør gøres klart for alle i hele verden. Forebyggelse er nøglen til så mange sygdomme, for ikke at nævne, hvad en sund verden ville gøre for at vores udgifter til sundhedspleje. Hvis du er overvægtig, skride til handling nu, og dræbe fedme, før det dræber dig
.