Hvorfor slankekure er det absolutte værste du kan gøre for at tabe

Hvorfor slankekure er det absolutte værste du kan gøre for at tabe

Vi har alle hørt det kampråb i det seneste årti: "kostvaner virker ikke!" Den modreaktion mod kostvaner har været enorm, og med rette. Det er et velkendt faktum, at ca. 95% af dem, der tabe sig på en typisk kost vil vinde, at vægten tilbage (og sandsynligvis mere!) Så selvfølgelig er de ikke arbejder ret? Jamen det afhænger af, hvordan man ser på det, og hvem du spørger. Der er stadig, at 5% af mennesker, der tilsyneladende ikke har fået vægten tilbage. (Vil ikke du faktisk gerne møde en af ​​disse mennesker en dag?)

Så jeg ville sige kostvaner ikke arbejde. Fordi teknisk, de gør. Generelt, hvis du begrænse dine kalorier du vil tabe sig. Hvis kostvaner aldrig tilladt nogen at tabe de ville have været pass é lang tid siden. I stedet kosten industrien blot holder chugging sammen, raking i milliarder af dollars om året, hvilket gør mere uhyrlige løfter. Nogen er nødt til at være at få nogle resultater eller andet sted

Måske er det bedre at spørge dig selv, er dette:!?
Er slankekure arbejdet for dig

Er slankekure arbejdet for dig i den forstand, at det bevæger dig i retning af dine mål (permanent vægttab, naturlig slankhed, og frihed fra bekymring)? Er en kost det bedst mulige valg du kan gøre for dig selv? Jeg tror, ​​at for 95% af befolkningen, er svaret et klart "nej!"

Foderet kan arbejde i den forstand, at de kan startvægt under visse omstændigheder. Men kostvaner er langt fra den bedste metode til at tabe sig. Faktisk for de fleste mennesker forsøger at tabe, kostvaner er det værste, de kan muligvis gøre! Kostvaner faktisk indstillet folk op at tage på i vægt!

kostvaner er skadelige ved selve karakteren af ​​det, de gør for at vores fysiske kroppe. Måske værre er, hvad de gør for vores sind. Der er to måder, hvorpå kostvaner uddanne vores sind til rent faktisk at tage på i vægt.

Vi ved alle, at det, vi fokuserer på, er vi draget til. Vi får at vide, at hvis vi ønsker at opnå ethvert mål, bør vi fokusere på det. Billede, hvor du ønsker at være. Visualisere det. Tænk og vokse rige. Se dig selv vinde prisen. Hvorfor gøre det? Fordi vores sind er kraftfulde og hvad vi mener om, at vi er draget til.

Så hvad gør kostvaner gør os til at fokusere på? Maden! Vi arbejder hele tiden tænker, 'Er det hotdog på min liste? « "Hvor mange point er denne banan brød?" "Er det salat virkelig lav Carb?« Kostvaner faktisk træne vores sind for at fokusere på mad, så meget, at det bliver en naturlig vane. Og hvad er resultatet? Vi befinder os spiser mere og mere, fordi vi hele tiden tænke på mad og spise. Det er ikke, at vi ikke har viljestyrke til at holde sig til en kost. Det er, at vi ubevidst er uddannelse vores sind til at spise ved slankekure!

nogensinde lagt mærke til, at det er normalt alle Dieters der kender kalorie optælling af alt på menuen? Det er normalt de Dieters, der taler om deres nye kost eller hvordan low-carb noget er, eller hvordan højt fedtindhold er det? Hvorfor? Fordi de ved en masse om mad! Deres fokus på grund af deres kost, er på fødevarer.

Lad os sige, at jeg bad dig om at fokusere på en cheeseburger (medmindre du hader cheeseburgers-fokus på noget andet, pizza, chokoladekage, etc.). Tænk på den måde det ser ud foran dig, oksekød, den smeltede cheddar eller schweizisk ost, sesam frø bolle, fæstnelse på det, ketchup, sennep, salat, syltet agurk, duften, smagen, varmen af ​​Bolle som du samle den op. Er din mund vanding endnu? Hvad er chancerne for, at hvis du holdt tænker en cheeseburger hele dagen, ville du i sidste ende spiser en? Det ville være en naturlig følge af dit fokus

Ikke alene kostvaner placere vores fokus på mad, men også indføre et begreb, at mennesker ikke er gode med:. Begrænsning. Når du tænker på den traditionelle "kost" kan du kærligt forestiller de gulerodsstænger eller hytteost, at du er tilladt at spise? Chancerne er, at du begyndte at frygter den "diæt" mad, mens længselsfuldt forestille den begrænsede ting som pasta eller chokoladekage, eller smør tærter, eller pommes frites. Det er et klassisk eksempel på, hvad begrænsning gør ved os. Vores fokus vender sig til det, vi ikke kan have

Her er et andet eksempel på, hvad restriktioner gøre for os:. Hvis jeg fortalte dig, at du kunne sove på enhver time på ethvert sted i dit hus undtagen på din stue sofaen Hvad ville der ske? Du ville være fint i et stykke tid, sove i dit soveværelse, sove i din lænestol, selv på gulvtæppet foran fjernsynet. Men i sidste ende, hvad ville du begynde at tænke på?

'Hvorfor kan jeg ikke sove på stuen sofaen? " "Hvad er der så specielt ved stuen sofaen?" "Hvad ved hun, at jeg ikke?" "Det ser så behagelig og blød." "Hvem dælen gør hun tror, ​​hun er, fortæller mig, jeg kan ikke sove på min egen stue sofaen, vil jeg vise hende!" Og du har en vidunderlig, tilfredsstillende lur på din stue sofaen. Hoteller, som sofaen er netop taget på mere værdi for dig. Det er den forbudne frugt, som du ville meget hellere have end blot en seng. Og har noget virkelig ændret? Nej, sover på sofaen er det samme som at sove på sengen. Men i dit sind, er det bedre. Se hvorfor vi værdsætter vores chokolade og pizza og pommes frites så meget? Fordi, ligesom stuen sofaen, har vi fået at vide, at vi ikke kan få dem. Begrænsninger gør os sætter pris på, hvad der er begrænset.

Så i går på en diæt, vi har psykologisk flyttede os tættere på mad ved at fokusere på det, og at begrænse den. Tal om at sætte dig op for fiasko! Ikke alene vægten kommer tilbage på, men du har nu et meget godt uddannet mad-fokuserede sind, der værdsætter den højeste kalorieindhold (og mindst ernæringsmæssigt hjælpsom) fødevarer.

Hvis du har været at slå dig op for ikke at tabe sig med en kost, vil jeg opfordre dig til at tilgive dig selv. Giv slip. Bare glem det. Det er ikke den eneste måde at tabe sig. Det er ikke engang en fantastisk måde at tabe sig! Træffe beslutning om at lade kost gå en gang for alle. For mange mennesker, deres rejse til naturlig slankhed og sundhed begynder med det første skridt for at give op kostvaner evigt. Jeg vil opfordre dig til at gøre det i dag. Begynde at træne dit sind til at fokusere på livet, og hvad der er virkelig vigtigt at din familie, venner, mål og drømme. !. Ikke mad