Ingen tid på dine hænder? Gå til Simple kost

Grundlæggende kostvaner har længe været fremmet som kost for mennesker med lidt tid på deres hænder. Denne består af mødre, der har en bil fuld af unge, der ikke har tid til at følge en kompleks diæt strategi eller for manden på farten. Simple kostvaner er et vægttab afhjælpe, men er det kosten løsning for dig?

Komponent blive på en simpel kost betyder at holde det ægte. I stedet for at spise og drikke efterligning fødevarer og drikkevarer, vælger den faktiske ting. Udskiftning af emner som frugtdrikke med reelle frugtsaft og erstatte stegte fødevarer til magert kød uden toppings.

Du er i stand til at være på en enkel kost og stadig spise de fødevarer, du tørster. Spring pakket hvidt brød i supermarkedet og nå til en loaf surdej eller hele hvede på din næste rejse ved hjælp af bageriet. Begge disse brød hjælpe til at bremse fordøjelse og fald spidser i sukker efter forbrugende. Theyre også pakket fuld af sunde vitaminer og næringsstoffer.

Salater behøver ikke at være kedeligt på en enkel kost. Bland det op. Beslut dig for færdigpakkede salat blandinger, der har et udvalg af salat som barnet salat, escarole og romaine. Tilføj rå veggies gerne gulerødder og radiser til at tilfredsstille din trang til at spise noget sprødt. Vælg oliebaserede salatdressinger og hovedvandsæg, som er lav i fedt og kalorier. Mindske din sukker indtag og vælge sundere snacks. Salt helt gratis eller let saltede nødder og søde kartoffel chips snarere end typiske chips er en enkel tilgang til at gå.

Ved udarbejdelsen dine måltider holde sig til passende portioner og lad din mad fordøje før hjælpe dig selv til en anden plade. Glem at bruge margarine til at tilberede dit kød og veggies. Forsøg olivenolie og i tilfælde af at du burde bruge smør i stedet for margarine. Det indeholder mindre hydrogenerede olier, som Arent sundt. Spise snacks ud af en beskeden skål som et alternativ til direkte fra posen. Når skålen er, tom youll Afslut forbrugende
.