Den Prasouda Kost og hvad det indebærer

Prasouda kost også kendt som middelhavskosten er en awesome sund kost som er baseret især på frugt og grøntsager, men også på olie, fisk, ost og yoghurt oliven.

Kunne dette være årsagen til den mennesker, der bor i Middelhavsområdet (Grækenland, Italien Spanien ..) don &'; t lider så meget af fedme
Svaret på dette spørgsmål kunne være bekræftende, fordi en kost, ligesom Prasouda kost baseret især på sund mad kun kan hjælpe? kroppen.

Fødevarer i Prasouda kost er sundt, fordi det er naturligt og ikke behandlet.

Det er kendt, at fiskekød er meget sundt og rig på omega-3 oils.Also, olivenolie navngivet af nogle flydende guld eller hjerte &'; s ven indeholder oliesyre, som er en umættet fedt, godt for kroppen

Prasouda kost er en måde at leve på og er ofte omtalt som. Middelhavet Diet. Langt fra at være blot et sæt af forskellige fødevarer, som du kan forbruge for at se din vægt og føler sig sundere, er det mere om at finde en livsstil, der er egnet til at fremme sundhed og velvære.

At have en kost, der virkelig virker for dig er noget, som mange mennesker har tendens til at kæmpe med. Fødevarer er alle omkring os, men ikke alle af det er godt og næringsrige. Masser af det er højt indhold af sukker og fedt og moderne mad har en større chance for at blive behandlet således, at den indeholder ting din krop ikke har brug for og finder vanskelig at behandle.

Folk i Middelhavet har haft en livsstil der er misundelse af mange, og denne tradition er bestået videre gennem generationerne, så folk ikke behøver at tænke på at gøre positive ændringer, som det er rodfæstet i hvordan de lever og spise fra dag til dag. Dette kombineres med en aktiv livsstil.

Fordelen ved at vælge denne er, at du ikke placerer restriktioner på dig selv betyder, at du ikke vil tørster alle de ting, der er dårligt for dig som fastfood. Det er heller ikke om at undgå fedt bare vælge dem, der er sundere. De mennesker fra denne del af verden er kendt som en producenter og forbrugere af olivenolie, der anvendes i stedet for smør eller andre mindre sunde olier.

På grund af den fremragende klima og historie dyrkning i denne region er der en masse frugt og grøntsager, der kan forbruges, og det er medvirkende til at fremme et godt helbred. Spiser nok af disse bidrager til at forbedre din hud tone og din fordøjelse samt hjælpe med at fjerne giftstoffer

Fisk har omega 3 olier, der hjælper dit hjerte og også forbedre udseendet af din hud. Kød bør spises med måde, og mættet fedt, der kan opnås fra ost er acceptabel, så længe du vælger blødere oste, der er lavere i mættet fedt end hårdere oste. Dette betyder at du ikke helt sulte dig selv for alle fedt som normalt bagslag.

Når det kommer til emnet af alkohol er det bedst at begrænse forbruget. Når dette er sagt er det har vist sig at hjælpe dit hjerte, hvis du har et eller to glas rødvin om dagen. Balance dette med at have masser af vand for at opretholde væskebalancen. Med hensyn til snacks grøft chips og slik og har proteinrige behandler ligesom nødder.

Udover mad ét vigtigt aspekt, som aldrig bør tilbagediskonteres er fysisk aktivitet. Sammen med at få den rette balance af næringsstoffer, du er nødt til at engagere hele din krop. Dette er nødvendigt for at være mobile og for dit hjerte og lunger til at være sund. Begynd med simple ting som gåture og svømning. Sørg for at du flytter en masse dagligt og gradvist gøre tingene mere udfordrende som din fitness niveauer forbedre.

Hvad kan du forvente fra Prasouda Diet? Vægttab, nedsat insulinresistens, mindre hjertesygdomme og diabetes risiko, lavere blodtryk, signifikant færre tilfælde af kræft, Parkinsons &'; s og Alzheimers &'; s sygdomme, forebyggelse af mange kroniske sygdomme, med andre ord: at leve for en længere periode og sundere ..