Fat Burning Cardio Workout Myte Del 2

I denne anden artikel om cardio fedtforbrænding myte vil jeg sammenligne forskellen mellem hjerte-kar-typen motion og styrketræning i effektiviteten for at opnå fedt tab resultater. Blot for at opsummere kardiovaskulære øvelser eller cardio for korte er aktiviteter, herunder vandreture, jogging, cykling, roning og svømning. Styrketræning også kendt som modstand uddannelse og vægt træning er en form for motion, der kræver musklerne til at flytte et apposing kraft.

Hvis du læser del 1 i denne artikel, vil du vide, at de fleste mennesker tror, ​​konditionstræning til at være kongen af ​​fedtforbrænding aktiviteter. Denne antagelse og udødelig myte fortsætter med at leve på, fordi offentligheden ikke er klar over de negative reaktioner cardio øvelser kan have på kroppen. De fleste mennesker har også lidt viden om de mange fordele styrketræning kan have til at brænde fedt.

· Først lad os tage et kig på, hvad konditionstræning gør ved dine hormoner. Laver cardio typen motion hæver cortisol; dette vil stoppe dig tabe fedt, fordi cortisol er et fedt lagring hormon. Hvis stigende cortisol niveauer er ikke slemt nok for fedt tab mål hvad med cardio gør du alder hurtigere, fordi anti aging hormoner sænkes, når kortisol stiger.

· Styrketræning sænker cortisol og hæver dine anti aging hormoner

· Du skal kun brænde kalorier, mens du laver cardio øvelse. Jo mere cardio, du gør, og bedre du bliver, jo mere brændstof-effektive du bliver resulterer i færre kalorier, der anvendes.

· Med styrketræning du brænde kalorier efter træning. Det betyder, at du forbrænde fedt at gøre noget, fordi styrketræning er mere stressende på kroppen og tager et antal dage til at komme sig. Metabolisme, kan satsen din krop forbrænder kalorier hæves op til 72 timer efter en styrketræning træning.

· Konditionstræning kan gøre dig tabe muskeltonus, bare se på noget udholdenhed atlet især marathon løbere. De kan kun have 10% kropsfedt, men stadig ser slasket

· Styrketræning bygger formen til musklerne med til at skabe en tiltalende æstetisk udseende.

Hvis ovenstående kendsgerninger ikke udsætte du cardio øvelser for din første valg i øvelse valg for fedt tab derefter overveje, hvor meget mere sjov og varieret styrketræning kan være. Der er mange forskellige typer af funktionelt træningsudstyr til rådighed til at gøre styrketræning udfordrende og anderledes hver træning uden risiko for at blive gentagne og kedelige ligesom konditionstræning kan være.

For gratis information og tips om naturlig og hurtig fedttab besøg: http://www.fatlossevery10days.com

(c) Copyright - Anthony Chapman, Alle rettigheder forbeholdt Worldwide
. .