Sådan Set vægttab mål - Udformning af Outcome

Du kan kaste pounds uden at følge komplicerede planer, uden at spise frosne eller flydende måltider uden trang dine livretter, eller afskalning ud hårdt tjente penge. Hvis du ønsker at holde væk ekstra pounds for godt, så rejser som et lyn isn &'; t den bedste måde at komme dertil. (Efter alt, det tog tid at sætte på i vægt.)
Stedet klatre om bord på en langsom, stabil tog. Du &'; ll føle bump. Du har måske nogle ekstra stop undervejs. Du vil stadig nå din destination og nyde de fødevarer undervejs.
Først finde ud din motivation for at Set vægttab mål
Besvar hvorfor, og gøre det til en stor hvorfor. Hvorfor vil du ønsker at tabe eller holde ud din vægt? Hvis din motivation er at bære den størrelse 8 kjole eller til at passe ind i de gode jeans fra sidste år, så du kan sætte dig op for ikke at gøre den lange rejse, fordi du vandt &'; t har en stærk nok motiv til at holde vægten ned i fremtiden.
på den anden side, hvis du motivation er at være sund og føle sig godt om dig selv, vil du sandsynligvis gøre din nye spise- og motionsvaner del af din nye livsstil. Det &'; s livsstil du er i sidste ende påvirker her. Ved at gøre dette til en væsentlig grund af dit endelige mål, vil du have en stærkere motiv til at nå det og vedligeholde det.
Set vægttab mål, der passer ind i små Krukker og tage korte øjeblikke at nå
Nu, da du har påbegyndt din rejse, det &'; s tid til at tænke over mål. Ofte folk rækker ud efter mål, der er umulige at opnå, og sat sig op til fiasko. For eksempel slippe 35 pounds i to måneder eller bande ikke at spise en bestemt fødevare. Derefter, når de don &'; t opfylde disse mål, de let føle besejret og er tilbøjelige til at give op
stedet skyde for mål, der er realistiske og kort sigt.. Derefter gentage. Jeg lærte det fra en af ​​mine venner
Jeg foreslog hende:. Sigter mod at miste 1 eller 2 pounds per uge. Hun svarede på en måde, jeg troede, hun var sjov med mig, da hun sagde, hun ville miste et halvt pund om ugen. Et år senere var hun 32 pounds mindre, hvilket udgør 23% foran hende sæt mål. Selv om det var over et år vel at mærke, ikke desto mindre gjorde hun en utænkelig opgave, ved at bryde det i små skridt. Og hun holdt sig motiveret af at nå disse doable skridt hver uge og ved nogle gange overstiger dem.
Kortvarig ugentlige mål. Realistiske halvt pund mål. Fantastiske. Hun forventede succes hele tiden, fordi hun var ikke &'; t mere end at udvide sig. Et par mindre sodavand i denne uge. . En ekstra gåtur eller to uden næste uge
Succes i vægttab mål - At holde skriftlig Record

En anden nøgle til hendes succes, tror jeg, er dette: Hun vejede sig på et konsistent dag, lørdag morgen. Det var var at holde sig fra at bekymre sig om de midtugen udsving og aldrig optage sig selv lige efter et måltid.
Jeg tror, ​​det har bidraget til hendes ultimative succes. Hendes mål blev målt ved anvendelse af en ensartet standard. Denne ugentlige resultat hun ville optage i sin notesbog, sammen med de få ting, hun gjorde i denne uge til at udføre hendes resultat.
At sammenfatte de trin på Sådan Set vægttab mål for succes
Først starte med en høj jorden motivation. Næste, gør dig selv en simpel opnåeligt mål og placere den inden for en doable tidsramme. Endelig være konsekvent i din ansøgning af det ved at optage dine resultater det i en notesbog hver uge.
Som det sidste ord, at gentage de første tanker. Vægttab kommer til at tage tid, næsten samme tid, det tog at sætte det på. Hvis du tror på den måde, så når du er ved at sætte for dig selv vægttab mål, med disse tips i tankerne, vil du være bedre i stand til at forberede sig til turen forude
.