Miste Vægt - En prioritet eller et ønske

Har du nogensinde spekuleret over, hvad der driver disse atleter og millionærer at komme op og gøre de ting, de gør for at lykkes, dag ud og dag ind? Ønsker du at du havde deres drive og energi og motivation? Nogensinde spekulerer på, hvordan den fyr på tv, der mistede alt, vægten på Subway sandwich virkelig gjorde det. Nå, han gjorde mere end at spise Subs hele dagen lang. Det første, han gjorde, var at han fik kontrol over sine negative følelser og selvdestruktiv overbevisninger og så jeg &'; ll vædde på du gjorde han tabe nummer én ting i hans liv.

Jeg tror, ​​vi alle besidder evnen til at opnå noget vi kan drømme op. Det &'; s bare, at vi don &'; t altid ved processen. Vægttabet og få fit kræver følger den samme proces som at opnå succes i næsten alt andet. Nedenfor er fem enkle trin, hvis de gennemføres har potentiale til at massivt ændre dit livssyn, dit helbred og din evne til at få de resultater, du ønsker.

1. Bestem prioritet dit helbred i dag. Her &'; s hvordan: Identificer de en eller to ting, som er først til at blive planlagt i din kalender hver uge, hver dag, og som alt andet mere eller mindre handler om? Er det dit golfspil, tennis, eller dine børn måske; måske dens arbejde, skole eller endda på stranden? Dit svar fortæller dig, hvad &'; er virkelig vigtigt for dig i dag. Og en eller anden måde får du altid de en eller to eller tre ting på din kalender og i din dag. Kald det disciplin. Men er det virkelig disciplin? Jeg tror, ​​det er ikke disciplin. Det er snarere fokusere på noget, som du har gjort vigtige. Tænk over, hvorfor disse ting er så vigtige, og du begynder at låse nøglen til dit vægttab. Du skal definere HVORFOR tabe vægt er vigtigt for dig, og det skal blive lige så vigtig som de to første ting på din liste. For hjælp til dette trin, min e-bog “ Krop Mastery, der bor i en Krop Du Ligesom &"; giver dig vejledning i, hvordan du gør dette. I virkeligheden er disse trin er grundlaget for alt i den bog.

2. Definer dit HVORFOR. Du ser, du har givet dig selv enorme grunde til de aktiviteter, du identificeret ovenfor er så vigtige. Dens betydning (grunden til at du gør det) er din motivation, din såkaldte “ disciplin &" ;. Når du &'; ve fundet en stor nok HVORFOR disciplin bliver din daglige rutine. Du er tvunget til at gøre det, fordi du har en stor nok grund til at gøre det. Når du fortæller dig selv du ikke har nogen disciplin eller ingen motivation, hvad du virkelig mener er, at du ikke har tildelt en stor nok grund.

3. Forstå processen – Når du &'; ve forpligtet til at ændre din næste store hurdle er at vide, hvad der kræves for succes. Se, det bare isn &'; t kommer til at findes i en pille, et pulver eller en maskine. Det &'; s i dit hoved. Tabe fedt og holde fedtet væk vil kræve mastering præcis de samme ting, som andre før du har styr for at tabe sig. Alle disse succesrige mennesker før dig, om de vidste det eller ikke havde gjort, hvad du laver her. De gjorde tabe en første prioritet, de gav sig overbevisende, nær overvældende grunde til, og de fulgte et system, der over tid ikke ville tillade fiasko. Der er mere end én “ systemet &"; der kan arbejde, men de alle skal indeholde følgende for ægte, langsigtet fedttab: 1.) Spise fødevarer, der komplimenterer vægttab, 2.) Tilføjelse eller opretholde muskelvæv, 3.) Brændende fedt gennem motion. Du kan se på mit system ved

4. Optage dine handlinger og fejre dem dagligt. De ting, vi måle og overvåge er de ting, der forbedrer mest. Ingen undtagelser. Optagelse handlinger og resultaterne vil fortælle historien, ikke et spejl eller en skala eller endda i denne uge &'; s lidelse. Hvis du laver handlinger konsekvent sker ændringen. Jeg garantere det. Fejr gør for i dag og don &'; t bekymre sig om de synlige resultater. Resultaterne vil manifestere i tid. Find en måde, at du hurtigt kan måle og registrere dine resultater. I min krop Mastery system, jeg anbefaler to måder, der giver dig mulighed for at vide præcis, hvordan du gør hele dagen lang. Konstant feedback er nøglen.

5. Udvikle en personlig ansvarlighed system. Du har brug for en måde at holde dig til regnskab over for at gøre de vigtige handlinger. Det betyder ikke slå dig op for ikke at være perfekt. Det betyder, at udvikle et system, der holder dig tro mod din vilje til et liv i sund levevis. I mine seminarer, online coaching og min e-bog Krop Mastery, der bor i en krop Du Liketm, jeg vise folk, hvordan man gør sig selv til regnskab over for en anden person. Dette nogensinde så let tryk for at opfylde en på forhånd aftalt engagement har forbløffende resultater
.