Give It All You Got

“.. Vi holde gå tilbage, stærkere, ikke svagere,
fordi vi ikke vil tillade afvisning til at slå os ned
Det vil kun styrke vores beslutsomhed
at være en succes er der ingen anden vej . &";

Earl G. Graves
(. nationalt anerkendt autoritet på sort forretningsudvikling og grundlægger og udgiver af Black Enterprise Magazine)

giver den alle you got

Til nytår &'; s Eve af 2002 (2003 var den næste dag), lavede jeg en beslutning, som dramatisk ændret mit liv for evigt, og jeg &'; ve formået at holde det hver dag, lige siden.

Hvad var det?

Jeg gjorde walking en daglig, sundhed vane for livet.

Hvad &'; s hemmeligheden?

Du virkelig skal jo ønsker forandring, som skadelig adfærd, uanset hvad det er, en gang for alle. Og på det pågældende tidspunkt, jeg ville, havde brug for at tabe sig og få sundere mere end noget andet i universet. Og jeg vidste den eneste måde for mig at gøre, det var at få alvorlige om daglig cardio og udvikle gå ind i en daglig vane - kombineret med min allerede forbedret, sundere kostplan – for livet.

Den kost var jeg på med succes arbejder, bare ikke hurtigt nok. Min vægt var eking fra og med diæt alene, var jeg kun i stand til at tabe omkring 40 pounds i det første år. Selvom dette ikke er stjernernes, det &'; at s intet snuse til, enten. Jeg havde omkring 90-100 mere pounds at gå og var ivrig efter at få det overstået ASAP, men i den mest naturlige, sunde og sikreste måder, så min overvægt ville blive væk fra mig for god denne gang.

Som i dag, 28 Jan 2008, I &'; m stadig går hver eneste dag, uanset hvad, og min vægt &'; s ned 145 pounds, på en god dag. Og jeg &'; m vil ind i mit 4. år af vedligeholdelse - en levetid præstation for mig. Traditionelt ville i &'; ve zoomet højre back op skalaen igen, hvis det ikke var for min kost flid og min daglige gåture rutine. Intet, og jeg mener ikke noget, der kommer mellem mig og min daglige gåtur. Spørg enhver, der kender mig.

Hvis jeg kan klare at vende mit liv rundt, kan du, også, og jeg &';. ll hjælp

Beslutninger kan ske når som helst, på en hvilken som helst dag i året. De kan endda begynde lige nu, i dag. Når du laver en opløsning, det gør ikke &'; t betyde, at de ting du ønsker at arbejde på er nok få bedre eller ændre ret derefter og der, ligesom, Poof! Og du &'; re tynd, eller mere sexet, eller sundere. Eller Poof! Du holder op med at ryge, drikke, eller hvad

Hvad der tæller først, når du laver opløsningen er, at du &';. Ve havde absolut nok af, at visse dårlig opførsel eller situation, som du ønsker at rydde op, og jeg mener, du &'; ve fået nok. Du &'; re på din bristepunktet, på din forstand ende.

Så du skal gøre noget, som meget dag for at stoppe din destruktiv adfærd, der vil forbedre din situation og bevæge dig mod din ultimative, sundere mål.

Når du har brug for at tabe sig og tage det første gå, selv om det &'; s i fem minutter, du &'; ve allerede vundet kampen. Nu er alt du skal gøre er at bekæmpe resten af ​​krigen ved at duplikere den samme indsats, den følelse, der fik dig ud af døren, eller at sætte det cigaret ned i første omgang.

Du opnå dette ved at minde dig selv hverdagen om, hvor syg og træt du er af de ting, som at være så tung, så fedt, så usundt, så dette eller at. Don &'; t besætte; don &'; t slå dig op om det, bare se på det på en ærlig lys – hver morgen, og hver aften. Mind dig selv om, hvad du skal gøre for at få sundere og hvor du ønsker at gå

Og hvis du falder en smule kort med din nye år &'; s. Resolutioner, don &'; t bekymre, der &'; s altid den næste måltid, det næste øjeblik, det næste sekund, hvor du kan simpelthen begynde igen.

En succes fører til en anden og derefter en anden, og derefter en anden, og før du ved af det, vil skalaen begynde at bevæge sig i en sundere, nedadgående retning. Eller, du &'; ll stoppe med at købe cigaretter, eller vin, eller slik, eller hvad - og komme på vejen til wellness

Jeg kender en gal i hendes øverste halvfjerdserne der går 1,25 miles hver eneste dag, at vejret &'. ; s over 30 grader i hendes sydlige Indiana hjemby – og hun går hver dag, når hun &'; s ned på Ft. Myers Beach, Florida. Hun giver det hele hun &'; s fik - hver eneste dag, hun &'; s live. Hvad tror du, hun ved, at vi don &'; t

Give It All You &'; ve Got.

Lav disse fem små ord dit mantra, dit vægttab, velvære, sundhed og fitness kampråb for 2008. Begynd lige nu.

Gør dette det år, du endelig mister din vægt, eller stoppe rygning, eller stoppe med at drikke - en gang for alle.

Og du kan gøre det. Uanset hvad andre siger
.