Mindre er mere - Moderat Berøvelse at få dit Eating in Check

Der er omtrent lige så mange skoler til at tænke på ldquo &; højre &"; eller “ bedste &"; måde at gå om vægttab, som der er mennesker, der søger at tabe sig. (Dvs., en masse.) Da hver person er forskellig, og visse metoder vil maske bedre med visse mennesker &'; s mentalitet, jeg tror, ​​der er ingen, “ bedste &"; måde at gå om vægttab, og det er i stedet en fordel at lægge frem en række forskellige tilgange, så alle der er på udkig er sikker på at finde mindst ét ​​forslag, der er nyttige for dem.

Derfor I &' ; m vil diskutere en metode, som jeg &'; ve bruges med stor effekt i fortiden til hurtig, effektiv vægttab som følge af at kontrollere mængden af ​​mad, du tager i hver dag. Det største problem, at folk har med at begrænse deres, selv til det punkt på knap henhører under den anbefalede daglige tilførsel, er med sult veer. Det &'; s ikke, at folk kan &'; t håndtere sult (det &'; s forbløffende, hvor lang tid den menneskelige krop kan overleve uden mad overhovedet), det &'; s, at de vandt &'; t. De føler sult og forbinder det med at være elendig, de bor på den og surmule og føler berøvet og generelt svælge i en stor vask af negativitet

Fasting:. En sammenligning
det &' ; s helt muligt at sikkert og nemt begrænse mængden af ​​kalorier du tager i hver dag. Fasten er en bredt praktiseret teknik med uovertruffen holistiske fordele (i virkeligheden, har jeg skrevet om det på længde i en anden artikel.) I &'; ve hørt anbefalinger til en hurtig varig en enkelt dag, flere dage, eller så meget som en uge eller mere, hvilket er alle helt sikkert, sundt og endda komfortabel. I &'; m ikke tyder på, at du sulte dig selv for en uge som en form for vægttab, fordi noget, der dramatisk, hvis det ikke gøres ordentligt, vil sandsynligvis have en negativ indvirkning på dit helbred, og det er også unødvendigt for den gennemsnitlige person <. br>

I am
tyder på, at du udforske moderat afsavn på en mindre skala. Jeg tror, ​​at meget af det ubehag forbundet med at spise mindre mad er en stor del mentalt. De, der foretage en hurtig betydelig varighed ofte rapporterer, at sult forsvinder inden for de første par dage. Husk på vi taler om ingen mad overhovedet for dage eller endda uger i tilfælde af en alvorlig hurtigt; alt, hvad jeg &'; m antyder er højst en periode på flere timer. I &'; d helt sikkert sige det &'; s doable

Basis Approach
Udgangspunktet for dette vægttab tilgang er enkel:. For en fastsat periode, især i tider med nedsat aktivitet og anstrengelse, man vedtager tidsplanen for enten springe morgenmaden helt eller spise noget lille og let som en skål havregryn (noget i 250 –. 300 kalorier rækkevidde, ikke meget mere end det) Du kan derefter afstå fra at spise, indtil en forudbestemt tid der er afsat til din aftensmad, på hvilket tidspunkt du tager en rimelig del af et anstændigt sund mad og spise langsomt og bevidst, indtil du indser, at du &'; re fuld. Denne fremgangsmåde vil ikke fungere, hvis du tillader dig selv at slugten ved suppertime. Hvis du er opmærksom og tankevækkende, du &'; ll vide med det samme, når du &'; ve fået nok, og denne bevidsthed bliver skærpet med tiden, men disciplin og vilje til at stoppe med at spise er afgørende

Jeg har fundet denne teknik til at være. gavnlige af flere grunde: