Sundhedsmæssige fordele af mørk chokolade

Chokolade har længe været tænkt som modsætningen af ​​sunde fødevarer. Når folk overvejer at gå på en diæt, desserter, især chokolade, er de første ting at gå. Faktisk er mælkechokolade anses dårligt for dig. Der er meget lidt positive effekter fra mælkechokolade med undtagelse af måske det faktum, at det frigiver endorfiner, som gør dig glad. I alle virkelighed, de sande sundhedsmæssige faktorer ligger i mørk chokolade.

Ligesom med enhver slik, mørk chokolade er bedst spises med måde. I små doser, er denne liflig dessert kendt for at have sundhedsmæssige egenskaber, som vil gavne dig på mange områder. Hvis du føler skyld over at have en nibble af denne mørke chocolaty godhed, husk disse kendsgerninger

Det &'; s. Heart Sund

Du wouldn af &'; t tror spise en dessert kunne være godt for dit hjerte , men i alle virkelighed, mørk chokolade har flere måder det kan øge dit hjerte &'; s sundhed. For startere, en dag bare en lille bar af mørk chokolade har potentiale til at sænke dit blodtryk. Det fungerer bedst med folk, der har forhøjet blodtryk til at begynde med. Det har også potentiale til at sænke kolesterol samt. I nogle tilfælde har det reduceret LDL (det “ dårlig &"; kolesterol)! Med op til ti procent

Det hjælper din mentale sundhed Too

Nogensinde spekulerer på, hvorfor du føler dig så glad efter at have spist et stykke af chokolade? Det &'; s fordi velsmagende godbid stimulerer endorfiner i din hjerne. Endorfiner er hvad afgiver en følelse af glæde og tilfredshed og gnave på chokolade hjælper dig til at føle på den måde. Det indeholder også serotonin, som er faktisk en anti-depressivt og kan holde dig lykkelig, længere. En anden fordel: nu, at du ved, mørk chokolade er gavnligt du vandt &'; t føle sig skyldige over at spise det, der vil gøre dig endnu gladere

får mest ud af din chokolade

For at få det bedste. fordele ud af forbrugende mørk chokolade, er der nogle tips til at følge. Ligesom med enhver dessert, kan mørk chokolade være til skade for din talje, hvis du indtager for meget. I små doser, kan mørk chokolade være gavnligt, men ligesom alt andet, skal det spises i moderate mængder. Der er nogle andre retningslinjer for at spise mørk chokolade såsom:

• Vær bevidst om, hvad slags mørk chokolade, du får. Plain eller med nødder er okay, men springe nogen, der indeholder nougat, cr è mig påfyldning, eller karamel. Disse fyldstoffer bare indeholder ekstra sukker og kalorier, og de vil helt opveje enhver sundhedsmæssige fordele de mørke chokolader selv indeholder
•. Det kan være fristende at vaske ned din mørk chokolade bar med mælk, men virkelig at bare tørrer væk enhver anti- oxidanter candy indeholdt
•. Sørg for det &'; s mørk chokolade, fordi mælk og hvid chokolade ikke har de samme virkninger. Anti-oxidant niveauer er meget højere i mørke chokolade, end de er i enhver anden form af kakao godhed.

Mørk chokolade kan gøre underværker for dit helbred, hvis du bruger det korrekt. Hvis du &'; re forsigtig med dine kalorier, kan du tabe sig og belønne dig selv. Bare følg disse tips og dine egne instinkter og du &'; ll være på din vej til en sundere fremtid
.