Dårlige kostvaner-Hvordan Bolster dit ønske at kaste pund

En beslutning til stoppe med at spise usunde fødevarer for at tabe sig er, hvad mange mennesker gør hver nytår. Det er en meget populær nytårsforsæt. Desværre er det også en af ​​de mest populære nytårsforsætter, at mange mennesker bryder. Det er ikke let for folk at holde sig til deres nytårsforsætter. Hvad er din løsning i år? Har du et mål om at tabe nogle pounds?

Der er mange kost konsulenter derude der kan hjælpe dig med at nå dit vægttab mål, du har sat. Desværre er mange mennesker, der er overvægtige spise fødevarer, der ikke er sundt (junk fødevarer), og for at få dem til at tabe de har at gøre noget ved denne dårlige vane. Lad mig spørge dig: Hvad vil du gøre for at styrke dit ønske om at kaste pounds? Først bør du finde ud af præcis, hvorfor du ønsker at tabe sig. Måske du ønsker at føle sig bedre, se bedre, bevæge sig let osv

Alle disse er gode grunde, men selvfølgelig, sundhed tager forsædet i denne ved at spise sunde fødevarer. Du er nødt til at regne ud, hvor meget vægt du har brug for at tabe for at nå dit mål. Har du brug for at tabe 5, 10 eller 20 pounds? Hvis du har meget vægt til at tabe, i stedet for at fokusere på enden nummer, sætte et første mål på fem eller 10 pounds.

Når du har nået dette mål, gøre noget for at fejre din præstation, såsom at købe dig selv ny tøj, der passer dig bedre end din gamle. For hver 10 til 15 pounds, du taber, er det sandsynligt, at du kommer til at et plateau i vægttab efter det. Dette er fordi din krop når et punkt, hvor det er nødvendigt at justere.

Derfor planlægger at tilbringe et par uger på et sådant et plateau efter hver 10 til 15 pounds vægttab. Hvis du kender dette kommer, vil du ikke få modløs. Derudover kan du tage små pauser (men sørg for at de er små pauser), hvor du tillader dig selv at spendere ved at have en dessert en gang om ugen eller noget lille, at der er godt planlagt, der vil holde dig fra at føle frataget.

Dette vil hjælpe dig til at holde på sporet. Endelig har en plan for, hvordan du kommer til at vedligeholde din vægt, når du har nået dit mål. Må ikke blot gå tilbage at spise fødevarer, der ikke er sundt, fordi vægten vil komme tilbage.

Find ud af, hvad øvelser vil hjælpe dig til at tabe. Pick en øvelse plan, som du kan rotere, så du aldrig vil kede sig. For eksempel, måske du har altid ønsket at lære salsa dans, mavedans eller is skøjte derfor benytte lejligheden til at indarbejde disse aktiviteter i din daglige motion træning, og du vil aldrig blive kede sig.

Endelig skal du sørge du tjekke med din læge, hvis du opretter dit eget vægttab plan for at sikre, at hvad du laver er sikkert. Din læge vil vide, hvad der er rigtigt for dig baseret på din fysiske kondition, aktuelle sundhedstilstand og så videre, så du ikke vil skade dit helbred uforvarende
.