Purerede Navy Bønner

pureret Navy bønner er en stor erstatning for kartoffelmos i din sundeste måde at spise. Rig på kostfibre, kan det hjælpe med at opretholde normale kolesteroltal og blodsukker. Og det er lækkert. Nyd

Prep og Tilberedningstid: 15 minutter
Serverer 4

Ingredienser:!
&Bull; 2 dåser navy bønner, drænet
• 1 mellemstort løg, hakket
• 6 fed hvidløg, hakket Salg • 1 tsk hakket frisk rosmarin
• 1 + 2 TBS vegetabilsk bouillon
• Salt og sort peber

Kørselsvejledning:
1. Hak løg og hvidløg og lad sidde i 5 minutter for at øge deres sundhedsfremmende egenskaber
2. Varm 1 TBS bouillon i en 10-tommer rustfrit stål stegepande. Sund Saut é løg i bouillon over medium varme i 5 minutter ofte omrøring, indtil gennemskinnelige. Tilsæt hvidløg og fortsætte med at saut é for et minut under konstant omrøring.
3. Tilføj bønner, rosmarin og de resterende 2 TBS bouillon. Kog i yderligere 5 minutter.
4. Puré i blender gør at du ikke fylde mere end halvt fyldt, og starte på lav hastighed. Du bliver nødt til at stoppe blenderen et par gange og skrab siderne med en gummi spatel. Krydr med salt og peber.

Sund Madlavning Tips:
Det er bedst at stoppe blenderen et par gange og skrab siderne. Ved at være tålmodig med dette, vil du ikke nødt til at tilføje ekstra væske, og dine bønner vil have en fastere konsistens, når det gøres
.