Kost og vægttab succes kan blive din med en ren kost og workout videoer

Du kan nå dine kost og vægttab mål ved at holde en ren kost og bruge nogle store workout videoer, er det virkelig så simpelt!

Når du hører ordene kost, træning eller vægttab, hvad kommer til at tænke? Hvad hvis jeg bad dig om at fremmane tanken om sundhed & workout videoer? Ville det være en absolut rædsel eller dit liv lange øverste udfordring
Nå, bør disse ord ikke bringe nogen af ​​disse negative tanker til at tænke -? De simpelthen bør betyde din lever en sund livsstil. Det er noget, vi alle bør se frem til. Der er så mange alternativer derude til at holde os selv fysisk fit, hjerte sund og mentalt afbalanceret. Det er også vigtigt at vide, at ingen er alene i deres søgen efter at finde den rigtige vægttab og træning regime, som vi kan holde os til og udføre på lang sigt.

Det er derfor, jeg gerne vil drøfte to meget vigtige skridt i at få dig til dit mål eller som jeg gerne henvise til det som min

Forskellige typer af Motion & "happy sted."; En fedtfattig, Clean kostplan.

Never ending fad kostvaner er bevist ikke at fungere godt for de fleste mennesker. Du har måske læse eller høre om fantastiske resultater, men de aldrig fortælle dig, at de normalt er kortvarig, så du tilbage med den vægt, du har mistet, og derefter nogle. For dem af jer lige er startet ud, jeg tror de bedste forslag, jeg kunne give ville være at begynde med en fedtfattig kost, hvilket betyder, at holde dit fedt indtag til under 10-15 fedt gram per måltid. Du vil opdage, at ved at gøre dette, skal din kalorieindtag falde eller forblive inden for de 1.000 til 1.800 kalorier om dagen

-. Aldrig springe måltider - især morgenmad. Dette er din vigtigste måltid på dagen. Ligesom en bil ikke kan køre uden den rette brændstof, hverken kan vores krop, da det er den mest fantastiske maskine, man kender

-. Du bør bryde større måltider ned til 4-6 mindre måltider om dagen - spise dem omkring 3 timers mellemrum. Når vi holder næring vores kroppe med høj oktan protein og komplekse kulhydrater, vil du opleve en jævn kørsel i hele din travle dag. Til gengæld vil dit stofskifte begynder at brænde højere og din insulin gynger vil aftage. Ikke mere ekstreme sukker trang og fristelser til at proppe sukker lastet, fedt redet fødevarer i munden som doughnuts, slik barer og salt forarbejdede chips. Og Gud forbyde, Venligst bo væk fra de stegte fødevarer og super størrelse fastfood steder! Her er en tanke ... Når vi ikke planlægge vores måltider og shop i overensstemmelse hermed, sæt vi selv op til fiasko.

Et andet forslag til endnu hurtigere vægttab ville være at fjerne sukker og alle stærkt forarbejdede fødevarer fra din kost. Dette først kan synes helt umuligt for dig. Du kan endda spørge .... "Så hvad der er tilbage til at spise i verden?"

Mit svar til dig er i det, jeg nævnte i mit indledende titel til denne artikel - Spis rene. Det betyder blot, at nulstille din tankegang til at spise alle fødevarer i deres mest naturlige form

For eksempel, alle frugter kommer i naturens mest perfekte pakke -. Så gør grøntsager, bælgfrugter, fuldkorn og alle sorter af bønner. Det var ikke før mand trådte ind og begyndte stripning disse store fødevarer af deres naturlige næringsstoffer ved at tilføje konserveringsmidler og behandle dem for en længere holdbarhed og æstetik, at vi startede vores "Battle of the Bulge." Det er årsagen til de alarmerende statistik over barndommen fedme og hjertesygdomme i Amerika i dag.
Dette er virkelig så simpelt ... lære at nyde og smage fødevarer i deres naturlige tilstand. Du må ikke drukne en dejlig frisk salat i cremet behandlet aftappet dressing. Sats på frisk citronsaft og en lille mængde af Ekstra Jomfru Olivenolie eller Virgin Coconut Oil. Bland nogle friske hvidløg, oregano, revnede peber og havsalt til at smage. . Så se dine smagsløg komme til live

Samme råd gælder for at forberede alle dine måltider :,

- Når dagligvarer eller spise ude, gøre alle dine valg med dit helbred i tankerne. Vælg kun magert kød og fisk, holde et stort udvalg af friske grøntsager og salater i tankerne. Sats på hele korn mørke brød og glemme alt om smør. For dem af jer, der bare ikke kan leve uden deres pasta, gøre overgangen til fuldkornsprodukter mærker, de stadig har masser af kulhydrater, men indeholder højt proteinindhold

-. Prøv og holde sig væk fra alkoholholdige drikkevarer. Sukkerindholdet er høj og vil henvende sig til fedt

-. Prøv og gøre alle dine spise før 7 pm. Du må ikke gøre dit sidste måltid en tung én. Opt for nogle organiske almindelig yoghurt med en portion frisk frugt. Ring, at din dessert

Mit sidste forslag til dig:.

Glem ikke at drikke en mindst 100 ounce vand om dagen for at holde dit system fuldt hydreret. Prøv og undgå al kost og forarbejdede sukkerholdige drikkevarer

Nu, på til 2. trin -. Motion

Før du tilmelder dig, der månedligt, høje priser gym medlemskab, læse næste afsnit. Må ikke få mig forkert, jeg tilhører en familie type træningscenter mig selv, og faktisk bruger anlægget som mindst 4 gange om ugen, men det var ikke altid tilfældet med mig. Jeg var nødt til mentalt og fysisk arbejde mig op til at forpligte sig til en gym medlemskab. Her er hvordan jeg gjorde det ...

En af de bedste ressourcer til rådighed i dag, er det store udvalg af sundheds- og workout videoer. De er et yderst alsidigt måde at arbejde ud og opnå vægttab, ved hjælp af professionelle metoder. Ligegyldigt hvad din alder eller niveau af fitness ... der er en workout video, der vil bedst passer til dine individuelle behov og typen af ​​livsstil. Der er bogstaveligt talt hundredvis af videoer, der er beregnet til at strække, toning, vægttab og fedtforbrænding. Du kan træne i komfort og privatliv i dit eget hjem. I modsætning til en struktureret træningscenter, med sæt timer og tidsfølsomme klasser, kan en video bruges på ethvert tidspunkt af dagen eller nat-de er også stor, når du rejser. De er sjovt at se og meget motiverende. De er designet med baggrundsmusik, der som vi alle ved, kan være et effektivt redskab, når det kommer til motion. Jo mere optimistisk musikken, jo højere din entusiasme niveau være. Når det kommer til at strække, yoga eller pilates, en blødere, mere instrumental musik baggrund kunne fordrive tiden væk og gøre din træning synes ubesværet.

Et andet forslag, jeg har for din hjemme workout rutine, ville være at købe de rigtige værktøjer til at gøre din træning så produktive som muligt. Invester i en god træningsmåtte, stabilitet bold, et sæt håndvægte der spænder fra 5, 10 og 12 pund vægte skal fungere fint. Samt et sæt af modstand bands. Du kan investere i andre rekvisitter, som du forhånd i din træning og din styrke niveauer stige. Når du tilføjer disse enkle forslag i din daglige rutine, vil det gøre det nemmere at holde sig til et program, du har set specialdesignede for dig selv. Du vil forbedre din sundhed og energi niveau og flytte tættere på dine ønskede træningsmål
.