Naturlig Vægttab: Er der en enkel løsning

sundhed er lig frihed?. De fleste amerikanere er kategoriseret som overvægtige. Vores samfund har taget et højt fedtindhold og lavt fiber kost. Når det kombineres med lave motion niveauer, har du den hyppigste årsag til fedme i dette land.

Jeg tvivler mange af jer bare tog et skridt tilbage, når du læser dette, da det er alle, men blive almindelig viden. Hver dag bliver vi bombarderet med konstant annoncer om, hvordan du tabe fedt, men vidste du, at vores krop allerede ved, hvordan? Den mad vi spiser omdannes til glucose, som er en simpel sukker, at cellerne i vores krop bruge til brændstof. Uanset om det er en muskel, hjerne eller hjerte-celle, de alle lever af glukose.

Som glucose bevæger sig gennem vores blodbanen, bugspytkirtlen producerer et hormon kaldet insulin, som er gatekeeper af vores celler. Det muliggør, at døren til cellen, der skal åbnes, således at glucose kan anvendes, og uden at det vores celler kan ikke indføres.
Hvad hvis vi spiser mere, end vi har brug for? Sammen med de andre typer af celler har vi også fedtceller. Vores celler aldrig spise mere, end de har brug for, så når der er ekstra glukose ikke forbruges af de andre celler den ekstra glukose er gemt i vores fedtceller i form af frie fedtsyrer. Når det overskydende glucose er ude af vores blodstrømmen insulinet lukker døren til vores celler og forlader kroppen.

Når vores krop har brug for mere energi, og vi ikke indtager mad kroppen vender sig til fedtceller. De gemte frie fedtsyrer forlade vores fedtceller og ind i blodbanen for at brødføde alle vores andre celler. De behøver ikke insulin til at åbne dørene, og det er derfor, de kaldes frie fedtsyrer. Denne naturlige proces med at lagre overskydende glucose og brænde den, når der ikke er nok til rådighed, er, hvordan din krop er designet til at arbejde. Og i en perfekt verden, spise en perfekt kost, alt fungerer perfekt.

Desværre lever vi ikke i en perfekt verden, og de fleste af os ikke engang komme tæt på at spise en perfekt kost. Som et resultat, vi ikke drage fordel af denne naturlige proces. . I stedet har vi lider af det, ved at gemme for meget fedt og sjældent, om nogensinde, brænde det

Lad os tage et kig på en gennemsnitlig person &'; s daglige fødeindtagelse. De fleste af os starter med en morgenmad højt indhold af sukker og forarbejdede fødevarer. Kroppen omdanner denne type fødevarer til glucose hurtigt. Vores bugspytkirtel registrerer dette og reagerer ved at pumpe ud insulin. Insulin gør sit arbejde og dørene til cellerne åbnes og glukose er brændt og overskydende lagret i vores fedtceller. Denne proces sker relativt hurtigt. Når insulin ankommer, bliver glukose fjernes fra ligningen hurtigt, men insulin i blodbanen tager meget længere tid at forlade kroppen.

Hvorfor er dette et problem, du måske spørge? Problemet er, at frie fedtsyrer, eller fedt lagret i vores kroppe, ikke kan frigives til celle forbrug indtil insulinet har forladt blodbanen. Så på kom cravings og irritabilitet, og vi spiser. Således vores glucose niveauer spike højre back op og endnu mere insulin frigives at bekæmpe de nye niveauer. Dørene til vores celler bliver åbnet, og de fodres og overskydende glukose igen er lagret i vores fedtceller. Så med denne konsekvent insulin bad foregår vi fortsætter med at tilføje til vores fedtceller uden at tage noget ud. Over tid, denne konsekvente insulin bad aldre os hurtigere og mange af os udvikler type to diabetes.

Er der en løsning? Ja! Selvfølgelig øget motion og spise bedre er det rette sted at starte. Dog skal du returnere din krop til det naturlige vægttab system, som det var hensigten at have. Det anbefales at finde et produkt, der har blandinger af fibre, der vil hjælpe insulinniveauet afspejle blodsukkerniveauet i kroppen. Med dem forlader kroppen sammen, vores krop er i stand til at starte frigivelsen af ​​frie fedtsyrer dermed ind fedtforbrænding zoner, og opnå naturligt vægttab!

Derudover er der flere ting, du kan gøre for at forbedre din naturlige vægttab. Først spiser et højt proteinindhold morgenmad. For det andet, spise tre velafbalancerede måltider om dagen. For det tredje, bør du plads måltider ud korrekt, holde mindst 4 timer mellem morgenmad og frokost, frokost og middag og 12 timer mellem middag og næste morgenmad. For det fjerde, øge din fysiske aktivitet. Og femte, mindske junkfood. .. Færdiggørelse disse trin, og kombineret med en passende fiber produkt, vil du være godt på vej til og opretholde et naturligt vægttab systemet