Hvad vægttab industrien er bange for du vil høre - Er Hurtigt Vægttab sunde, sikre og Muligt

De er gode spørgsmål, og dem, der synes at fare vild, når du er i et kapløb til at miste 10-20? pounds virkelig hurtigt før brylluppet i tre uger eller high school reunion eller nogle andre store personlige eller faglige begivenhed, du har, der kommer op.

De fleste mennesker ønsker at tabe sig hurtigt, så de ser for hurtige vægttab løsninger, helst den slags, der finder sted, mens du sover eller gå om din daglige rutine. De ser efter løsninger, der ikke involverer at ændre deres spisevaner eller motion-niveau. De ser til kost piller, specielle te og endda pulver, som formodes at bremse deres spise!

Der er folk, der tror på "fantasy kost", og der er helt sikkert masser af hurtige løsninger på markedet findes i blade, på internettet, se tv, i flyers, og selv på siderne af busser. Vægttab industrien reklame er om at sætte ideer i folks hoveder, at der er en hurtig, nem løsning; ved at tage denne kost pille eller supplement eller ved hjælp af denne maskine, eller hvad de forsøger at få dig til at købe, vil du ligne billedet af en tynd person eller tabe 20 pounds i 20 dage!

I virkeligheden , er der ikke nogen én ting, der vil gøre dig tabe sig hurtigt, permanent eller sikkert. Hurtig vægttab er en fantasi, en illusion, der kan forårsage din krop skade, og mentalt forlade dig følelsen håbløs og besejrede når du ikke mister vægt hurtigt.

The Truth About permanent vægttab ...

At opnå din ideelle vægt kræver forandring og engagement. Du skal se dybt inde på hvad der er blevet blokerer dig fra at tabe vægt i fortiden. Det kræver at ændre dine vaner omkring kost og motion. Det kræver, at du elsker dig selv. Det kræver, at du til at tro, at du fortjener at leve et sundt, lykkeligt, velstående liv. Det kræver, at du udvide din bevidsthed og din opmærksomhed og at være opmærksomme på, hvad du laver hver dag, mens du flytter mod din idealvægt.

Du skal huske, at vægttab er en proces. Du omskoling dig selv, slette gamle vaner og adfærd, der fik dig, hvor du er i første omgang, og skabe nye overbevisninger om, hvem du er, og det liv, du vælger at leve nu. Endnu komponent, der også kommer i spil, er vedholdenhed. Selv når du føler udfordret, holde på vil!

Udvikling Mental Resilience Begynder med Nogle grundlæggende strategier, der kan hjælpe dig vokse stærkere:

* Du får ikke en pris for tapperhed for at gå enegang, så slutte en støttegruppe eller oprette din egen.
* Du behøver ikke at være perfekt. Være begejstret dine små succeser.
* Vær god ved dig selv.
* Holde sig væk for en "alt-eller-intet" attitude, når du ønsker at reducere en betydelig mængde af vægt. Det er okay, at du spiste junkfood; det betyder ikke, du har helt blæst det
* Ryst den idé, at du skal følge en yderst restriktiv kost for at reducere din vægt; op med humøret. Du er ved at ændre din livsstil, ikke blot forsøger at reducere din vægt.

Ægte Fakta:. De fleste mennesker, der Succesfuld styre deres vægt ikke kost At All

De gør sunde, permanente livsstilsændringer såsom at skære ned på de samlede kalorier, praktiserende portion kontrol, hvilket gør bedre fødevarer valg, at finde en hobby, der får dem udendørs, og regerende i følelsesmæssige spise. Vellykket vægttab fokuserer på vægtkontrol, ikke bare kaste pounds.

Forskning konkluderer, at 1 til 2 pounds er en sund, sikker, intelligent, effektiv mængde vægt til at tabe i en uge. Nærmer vægttab langsommere uundgåeligt udvikler langsigtede sunde vaner, som du vil bruge hele dit liv, vaner, der vil holde dig sund og holde vægten ned permanent.

Langsom og støt er hvad der kræves for at nå dit mål og vedligeholde din vægt; du behøver ikke spilde din tid eller penge og risikere dit helbred på hurtige løsninger kun at finde ud af, at de ikke rigtig virker.

For endnu mere information om, hvordan du kan opnå permanent vægttab og leve et sundere livsstil, jeg opfordre dig til at få fat i min Gratis forbrugernes bevidsthed Guide og gratis preview af min bedst sælgende bog: mindbody FX Livsstil: Mastering Mind-Body Tilslutning til permanent vægttab
. .