Et blik på forsøger at tabe sig

I løbet af de meget sidste ti år, mængden af ​​medicinsk overvægtige kvinder, mens i Uk, der er afgjort, dem, der har tendens til at være mere end to sten alt for vigtig for deres top og gør har større med 50 for hver cent, til 12per cent på befolkningen. For fyre, stigningen i fedme er desuden stor, fra 6per cent til 8per cent.

Efterfølgende af disse former for rejser, synes det at være ligesom, som om de professionelle er parat til at indrømme, at deres fortid råd til de fleste individer, kun vil ikke fungere. Professor James er en af ​​en række primære ernæringseksperter, der er der opfordrer den føderale regering til at vedtage og finansiere en helt forskellige tilgang til alle pounds håndtere som led i sin `` Sundhed med Nation '' ambitioner, hvilket formål at skære forekomsten af eksistens truende fedme-linked lidelser, såsom slagtilfælde og hjerte-kar-lidelse.

Den gode nyhed om denne taktik, som er for alle overvægtige folk, ikke kun den lille mængde, der er tilstrækkeligt fede til at kræve afhjælpning med medicin er, at vi kan nemt alle glemme alt om kalorieindhold optælling uden ende

Lige efter deltage en organiserende møde med højtstående wellness sektion officerer meget sidste uge, professor James forklarede:. `` Calorie optælling er ikke påvist at få en effektiv metode til at falde overvægt. Spørgsmålet er bare ikke så meget i faktisk tælle energi, men overholde en kalorie-optælling kost regime. «»

Reaktionen af ​​talrige personer til din almindelige `` vægttab '' kost regime omkring én, to hundrede energi hver dag er sult, efterfulgt af svigt og skyld. Men vi skal altid ikke føle skyld: vores reaktioner på, hvad vores hjerne opfatter som sult er helt forståelig

sult reaktion menes for at være aspekt med sunde hjernens mekanisme til at sikre vores overlevelse.. Praktisk inde i stenalderen, efter at vi havde til at jage efter mad eller dø, denne mekanisme, for nogle af os, er nu noget af en plage.

Det indebærer, at når vi sætter på kropsvægt på over årene ved at fortsætte vores moderne livsstil med sin høje fedtindhold kost og nominelt udøver, ville vores samlede krop synes at blive `` re-gearet '' for at sindet synes at levere budskaber til at holde hele vores krop på det givet niveau af ekstra fedt.

Det er grunden til, en masse eksperter nu forestille dig, overdrevent strenge regimer kun normalt ikke få arbejdet gjort. Det er slet ikke blot fordi over vægten folk er en eller anden måde mangler selvkontrol.

Faktisk studier af mennesker af typiske vægt, der var blevet sat på 1.200-kalorie-en-dages kost programmer demonstrere, som de også , opbygge en psykologisk besættelse med fødevarer.

`` Læger gennem hele planeten faktisk castigating overvægtige personer som `mangler i engagement« i lang tid, '' Professor James siger.

` `Men personer, der går på nedbrud spise planer alvorligt må ikke tro, de kan være håbløs, når de kommer på tværs de kan være desperat sulten.

` `Vi har nu placeret, at hvis vi forsøger at sætte personer, der har på ingen måde havde en overvægt dilemma inde i deres liv på en, 200 kalorier dagligt, de også starte ud erhverve drømme om flødekager ''

Ud og minus:. de milde Technique at tabe

Den helt nye metode til fedt tab at blive rådgivet mod velvære dept, nu kører i pilotprojekter på et par centre i Storbritannien, indebærer induktion af en `` energi underskud '' rigelig at miste omkring en enkelt pund næsten hver uge. Dette kan udføres ved at producere ned, hvad du spiser og forbruge på en median dag. Resultaterne analyseres af en specialist, der angiver, hvad du kunne minimere ud fra at spise plan uden at få sulten, og hvad du kunne omfatte, mens der i den type kalorieindhold-brænding livsstil modifikationer, for at skabe en samlet effekt underskud på omkring fem hundrede energi om dagen.

Når du spiser, et eksempel er, en pose chips og 1 mindre chokolade kiks hver dag, kan det tilrådes, at du bare burde minimere disse ud. Ændring af din daglige halve pint hele mælk med letmælk og skifte fra sødet korn i en høj-fiber, vil usødet mærkenavn bare tage sig af tæt på 350 energi, med endnu en 150 blive brændt op ved at tilføje to halve timer af rask spadseretur i din rutine

Men der er én endnu mere nødvendig i denne nye, venligere form for slankekure, professor James understreger:.. `` Du har erhvervet for at være oprigtig med dig selv ''
.