Sæt nogle forår i dit skridt - Sådan at genoplive din krop og sjæl denne sæson

Som vi bevæger os ind i herligt mudret og Prosit måneder kendt som foråret, har vi forhåbentlig begyndt at omfavne afgiftende vores krop, fjerne spindelvæv af lagrede toksiner og priming vores kroppe til at forbrænde flere kalorier, holde sig vågen længere, og relancerer til de lange dage kommer op. Her er nogle gode Spring tips til at prime dig til din bedste sommer nogensinde:

Eat Light: I ayurvedisk medicin, Vinteren er en tid, hvor vi samler kapha, den dosha eller forfatning, der repræsenterer vand og jord. Når kapha er afbalanceret vi føler konstant, støttet, rolig, indsamles og fokuseret. Når ude af balance, vi føler træg, træt og tung. Hvis vi ikke kan kaste den kapha vinter risikerer vi at blive ubalanceret, tager på i vægt eller ikke kaste de få pounds vi vundet over helligdage. Et fantastisk måde at kaste kapha er at lysne op vores spiseforstyrrelser. Tænk på den første billetpris af sæsonen, og du kan &'; t gå galt – bud blandet krydret eller bitter greens, ærter, skud, frø, nødder, asparges. Bevæge sig mod at have store lette salater med frø og ærter mindst en gang om dagen med en let dressing af olivenolie, forår urter som mynte og citron. Hold dig væk fra kapha producere fødevarer som mejeriprodukter, iced drikkevarer, sukker og stegt mad

Rise med Solen:. Igen, som dagene forlænge og få varmere, er vi tilbøjelige til at brug for mindre søvn. Ryst den sidste af vinteren &'; s blues ved at begynde at stå tidligt op og brugt tid på at gå i naturen eller sidder stille og ser verden omkring dig for lidt. Foråret er en tid med fornyelse, en magtfuld skift i verden, og det er vigtigt at bringe kroppen yndefuldt og let ind i nye sæson. Ved at være opmærksom på verden omkring dig og lægge mærke til de forandringer, der sker det er muligt at også være mere opmærksomme på kroppen og form for bevægelse og fødevarer, at det ønsker

Træ og Vind:. Selv om mange mennesker forbinder vinter med at være syg, er det ofte forår, der bringer forkølelse og influenza. Foråret er en tid med ekstreme temperaturændringer, vind og vådt vejr. Disse kan anrette skade på kroppen og immunsystemet. I kinesisk medicin, er fjederen kendt som omfatter træemnet, som er relateret til leveren og galdeblæren og smagen af ​​surhed. Styrkelse af leveren og tonifying blodet på dette tidspunkt er en fantastisk måde at styrke immunforsvaret og den generelle sundhed i kroppen. Urter såsom Astragalus og frisk ingefær er fantastisk til leveren lige nu, er frisk mælkebøtte greens og drikkevand med frisk citron

sætte mål:. Mange af vores nye år &'; s resolutioner er enten blevet brudt, eller kunne bruge lidt af omlægning. Foråret er et godt tidspunkt at gøre dette. Der er mere lys til at komme udenfor og motion, flere friske fødevarer begynder at dukke op på landmand &'; s markeder, CSA &'; s, og købmandsforretninger, mere tid og energi til at opdatere vores mål. Jorden kommer til live igen, og vi føler, at vitalitet i os så godt. Det er en potent kraft, der kan bruges til virkelig ændre vores liv og organer
.