5 grunde til at tilføje quinoa til din kost

Jeg er forelsket - med en ny korn -! Quinoa
Faktisk er det ikke nyt, men ret gamle, i virkeligheden, det gamle korn! Det går tilbage over 5.000 år. Den gamle Inka engang kaldte det "Moderen grain", fordi det var så vigtigt for deres kost!

Quinoa er en lille korn, ikke større end sennepsfrø, men det fodres engang de mægtige Andesbjerge i Sydamerika . Inkariget påberåbt sig dette korn til at brødføde sin befolker der strækker sig fra kysten af ​​Chile til at bjergrige regioner i Andesbjergene.
Den moderne forskerne kalder quinoa det komplette protein kornet, fordi den leverer alle de essentielle aminosyrer i "en afbalanceret mønster" . Hvis du er ligesom mig og altid på udkig efter nye måder at introducere en anden kilde til protein, quinoa er noget, du bør helt sikkert overveje, og her er hvorfor:

- Quinoa er højt proteinindhold. 16,2% af servering af en servering af quinoa er protein. Til sammenligning den anden favorit af minen, outs, giver kun 13%

-. Quinoa er fantastisk til glutenfri og hvede-fri kost

- Quinoa er høj i calcium

-! Quinoa har et højere jernindhold end hvede eller gul majs

- Quinoa er tilgængelig i en korn og - min favorit-flake former. Quinoa flager er nemme at forberedt og har glat og cremet konsistens ligner farina. Quinoa flager lave en perfekt morgenmad som helst, men jeg især nyde en dampende skål med quinoa flager på en kølig morgen!

Hvis du ønsker at tilføje en sund sort til din kost, bør du absolut prøve quinoa!

http://JennyGenin.com
http://Shakeology.com/JennyGetsfit
.