Top Fem tip til at få i Beach kropsform

Mange af os er på udkig efter de bedste måder at få i beach kropsform til sommer. Følg Top Fem tip til at få i Beach kropsform og du vil have et program, der er livsstil baseret til at holde dig sund og se godt hele året. Der er ingen magisk kugle, når det kommer til sundhed. Følg disse tips og du vil ikke kun se godt, men vil have et bedre helbred. Opretholde et positivt syn på livet, behandle andre med respekt, og du vil overstige fordelene ved de fem tips.

1. Administrer kalorier.
Vi generelt spiser flere kalorier, end vi har brug for, og resten bliver til fedt. Tilføj en stillesiddende livsstil og det meste af det bliver til fedt sammen med dårlig blodcirkulation og alle relaterede sundhedsproblemer såsom forhøjet blodtryk, prædiabetes, diabetes, dårlige arbejdsstillinger, hjertesygdomme og cancer. Begynd at styre kalorieindtag ved at reducere portionsstørrelser eller øge indtaget af grøntsager, som er lav i kalorier og høj i næringsstoffer og fibre.
2. Spis overvejende uforarbejdede, plante-baserede fødevarer og holde sig væk fra FAD kostvaner.
Selv Jack LaLanne, fitness guru fra mange år siden, anerkendte vigtigheden af ​​at spise mad, der ikke behandles eller kun minimalt behandlet, fordi disse fødevarer har den mest næringsstoffer og den mindste mængde af tilsat kemikalier. Lav plante-baserede fødevarer den primære kilde og, som en undtagelse, kød og mejeriprodukter. Hvis du følger denne regel, vil du fremme et godt helbred.
3. Komplet krop træning med masser af pushups, squats, lunges, dips og crunches.
Øvelse kroppen som det er designet til at blive brugt med naturlige kropsvægt øvelser og gode, gammeldags cardio, såsom interval træning kører.
4. 50 til 100 værftet interval træning løber af fem til ti sæt pr træning.
Hvis du skulle vælge mellem cardio og styrketræning, ville cardio være den ene til at vælge. De fleste sundhedsspørgsmål er relateret til dårlig blodcirkulation. Cardio er svaret.
5. Indarbejde så meget bevægelse i dit daglige liv som muligt.
Opsøge muligheder i løbet af dagen for at flytte din krop og du vil ikke kun tilføje en kalorieindhold brænde stigning, men vil gøre noget godt for dit helbred, langsigtet, ved at skabe en sund vane.

Din handlingsplan: Plan til at gøre det, og så få det gjort. Ikke flere undskyldninger. Begynd at administrere dine kalorier og arbejde på at øge dine aktiviteter på en ugentlig basis. Minimer din stillesiddende tid
.