Hvordan du får Tight Abs uden dyre maskiner eller Crazy Crash kostvaner

Hvis du prøver at lære at få stram abs, men bliver ved med fare at vide, at den eneste måde at få virkelige resultater er gennem dyre ab maskiner eller en af ​​de skøre nedbrud kostvaner, så er det tid du lære sandheden. Sandheden er, at du er blevet løjet for af marketingfolk, der blot ønsker du at trække sig ud din tegnebog og købe deres nyeste dyrt produkt.

Den bedste måde at få flot abs er ved at gøre de rigtige øvelser kombineret med en sund kost plan. Når du lærer sandheden og den rigtige måde at gøre disse ting, får du flere resultater på kortere tid, og ved at bruge en masse færre penge!

Her er et par ting, du bør begynde at gøre det samme for at komme i gang på højre fod og få på din vej til en slankere krop og stramme mavemuskler.

Vigtigt aktivitet # 1: Start løfte vægte

Dette er lige så vigtigt for både fyre og gals. Styrketræning er den bedste måde at udøve, hvis dit mål er at forbrænde fedt og få lean. Den eneste grund jeg nogensinde ville foreslå at køre på et løbebånd er, hvis du træner til at løbe et maraton, og jeg antager, at det ikke er tilfældet. Du kan bruge maskiner, frie vægte eller endda din kropsvægt, men det vigtigste er, at du starter nu med en vis form for styrketræning, der fokuserer på hele kroppen. Mens du laver din træning, skal du sørge for at have en ordentlig form, og den langsommere du skubber dine reps, jo bedre. Momentum bare gør ting tager længere tid og er en tids-vask, for ikke at nævne, at du kan skade dig selv.

Vigtigt aktivitet # 2: Spis sundt, Ikke Scarcily

Hvis du tror, ​​at du skal gå på en crash diæt eller sulte dig selv til at brænde din mave fedt og få stram abs, så er du nødt at kalibrere dit sind. Det bedste brændstof til vores organer er faktisk bare naturlige fødevarer som bøf, grøntsager, frugt, kylling og den slags ting. Tricket er at købe ting, der er så naturlige som muligt. Det betyder på udkig efter landmandens markeder, hvor du kan få friske frugter og grøntsager, og måske en ranch, hvor du kan finde græs-fodret oksekød i stedet for det hormon-pumpede købmand kød.

Det er også vigtigt at vide, at sulte dig selv ikke vil hjælpe dig med at forbrænde fedt. Faktisk vil det gøre det modsatte. Så husk, at det er OK at spise, når du er sulten, men det trick er at stoppe med at spise, før du er fuld. Du bør spise enought at være ikke sulten længere, og derefter stoppe. Drik en masse vand også, fordi hvis du er tørstig, kan du føle sig sulten, men din krop har brug for vand ikke mad.

Hvis du lægger disse to ting i aktion i dag, vil du begynde at se resultater på blot et par uger. Men du er nødt til at være konsekvent, være god for en dag og derefter sidder på sofaen hele dagen spise Twinkies næste dag er sikker på at holde dig fra at nå dine mål. Hvis du har været at lære at brænde mave fedt sidst, og synes det lyder for simpelt, jeg udfordrer dig til at prøve det og se. Vores kroppe er vidunderligt gjort, og når du behandler det rigtigt vil du se resultater, periode
.