16 grunde til at tabe

De fleste mennesker ønsker at tabe sig på grund af de indlysende grunde; de ønsker at se bedre ud, være mere attraktive, og de don &'; t ønsker at være fedt, fordi at være fedt bærer en stigmatisering i vores samfund for at være dovne og uinteressant. Uanset hvor du ser skinny mennesker er forgudet i magasiner, på tv og på internettet som værende populære, attraktive og succesfulde. Alle ønsker disse kvaliteter, fordi det øger selvværd, hvilket er noget, som folk, der er overvægtige kamp med på daglig basis. Fra en meget ung alder lige indtil voksenalderen, at være overvægtig kommer med en selvbevidsthed. Det 21. århundrede har medført en sundheds dille, nu mere end nogensinde mennesker forsøger at tabe sig. Med TV viser ligesom ldquo &; Biggest Loser &"; og “ Dance Du &'; re en ** Off &"; Vi er fremme ikke kun tabe, men at blive sundere. Der er så mange grunde til at ønske at tabe dog sundere grunde bør være tættere på toppen af ​​listen i stedet for de æstetiske dem. Brug disse grunde til at motivere dig til at tabe overskydende vægt.

1. Reducer astmasymptomer-Selv astma ikke er forårsaget af ekstra vægt på kroppen, kan overvægt forværre og forværre astma symptomer. Når din overvægt, åndedrætsorganerne skal arbejde hårdere. Overvægt belaster lungerne og binyrerne, som forvalter astmasymptomer. Vægttabet kan reducere astmasymptomer samt minimere hyppigheden af ​​deres udseende.

2. Bedre Breathing- Overvægt lægger pres på de indre organer, herunder lungerne. Mere vægt lægger pres på lungerne gør dem nødt til at arbejde hårdere for at ånde i ilt og ånde ud kuldioxid. Ved at tabe vægt, der er mindre pres på dine lunger gør det lettere for ilt og næringsstoffer, der skal spredes i hele kroppen.

3. Forbedre Blood tryk- Overvægtige mennesker har dobbelt risiko for hypertension (forhøjet blodtryk). Dette skyldes, fordi overvægt lægger pres på venerne, hvilket gør hjertet nødt til at pumpe hårdere at skubbe blodet i hele kroppen.

4 Når du tabe sin lettere for blodet til at cirkulere i hele kroppen derfor sænke blodtrykket.. Mindske risikoen for hjerte sygdomsfri Overvægt omkring den abdominale del af kroppen øger risikoen for livstruende sygdomme som hjertesygdomme. For at reducere denne risiko, du har brug for at tabe sig, især omkring midten sektion.

5. Lavere kolesterol-Being Overvægt øger din risiko for at have højt LDL dårlige kolesterol, og lavt HDL gode kolesterol. Ved at tabe vægt kan du sænke LDL, lavere total kolesterol og forbedre HDL-kolesterol. Det kan også holde dig væk fra kolesterol medicin, som din læge kan anbefale.

6. Formindsk medicinoverforbrugshovedpine Mange medicin, recepter og OTC medicin kan spores tilbage til transporterer overskydende vægt på kroppen. Læger ordinere alle typer af medicin for mennesker, der er overvægtige, såsom blodtryk (antihypertensiv), kolesterol (statin), insulin til diabetes og lægemidler til at sænke blodsukker. Men ved at tabe vægt kan du reducere behovet for disse lægemidler. Du kan endda vende virkningerne så medicin er ikke længere nødvendig.

7. Omvendt Type 2-diabetes-Fedme er en væsentlig risikofaktor for type 2 diabetes. Diabetes er den mest almindelige sygdom for mennesker, der er overvægtige. Men du kan vende de virkninger ved at tabe sig. Vægttab er den mest anbefalede behandling for folk, der er borderline diabetiker. Ved at tabe vægt kan du regulere blodsukkeret og normalisere insulinsekretion i kroppen.

8. Reduceret risiko for kræft- Fedme er blevet forbundet med visse former for kræft. Kvinder, der er overvægtige er mere tilbøjelige til at have brystkræft, livmoderhalskræft og kræft i æggestokkene. Mænd, der er overvægtige er mere tilbøjelige til prostata- og tyktarmskræft. Ved at tabe dig med at reducere risikoen for enhver og alle disse kræftformer.

9. Lindre Arthritis smerte- Overvægt øger presset på leddene såsom knæ og ankler. For mennesker, der har gigt, betændelse i disse samlinger allerede reducerer mobilitet og funktion. Ved at tabe vægt kan du reducere presset på disse samlinger, som kan lindre gigt smerter. Det vil også forbedre funktionen i disse samlinger gør det lettere at flytte.

10 lindre ømhed og Pains- Vores fødder bærer hele vægten af ​​hele vores krop. Jo mere vægt du har mere stress dine fødder skal bære på daglig basis. Når du tabe der er mindre pres på dine fødder gør det lettere at flytte rundt og være aktiv.

11. Bedre Skin- Med hver pund af ekstra vægt, strækker mere din hud. Som vi alder elasticiteten i din hud falder. Derfor har overvægt som du alder vil falde evne til din hud elasticitet. Derudover dem kost kan forårsage ændringer i dem hudfarve og elasticitet. Overvægtige mennesker indtager større mængder af kulhydrater og sukker, der forårsager huden til at være blegere i farven og kan øge mængden af ​​hud-tags, overskydende vækster af huden på ydersiden af ​​kroppen. Ved at reducere disse typer af fødevarer i dem kost, kan du tabe sig og også genoplive huden.

12. Sleep lyd- Folk, der er overvægtige har en højere risiko for søvnforstyrrelser. Overvægt kan øge sandsynligheden for formindsket søvn på grund af søvnapnø. Søvnapnø forstyrrer sund søvn, hvilket reducerer evnen til at sove hele vejen gennem natten. Ved at tabe vægt kan du reducere søvnapnø symptomer og sove hele vejen gennem natten.

13. Øget udholdenhed og udholdenhed-Med hver ekstra pund tilføjet til dem vægt, du reducere evnen til at gøre hver dag aktiviteter, fordi du bliver træt eller forpustet. Da disse aktiviteter blive vanskeligt du forsøger at undgå dem eller finde måder omkring dem. Men hvis du tabe det bliver lettere at gå, motion, gå på trapper osv

14. Bedre Mood- Når man er overvægtig ligene systemet er ude af balance. Dette omfatter mængden af ​​hormoner, der styrer humør. Overvægtige mennesker er i risiko for svær depression, og de fleste lider af depressive følelser. Derudover depression kan forårsage en til at blive overvægtige, fordi depression reducerer ønske om at hjælpe eller forhindre sig selv i at blive overvægtige. Vægttabet kan forbedre dem generelle velbefindende, styrke selvopfattelse og selvtillid. Motion øger frigivelsen af ​​endorfiner, et hormon, der øger humør, hvilket eliminerer depressive følelser. At afbalancere hormoner i kroppen reducere mængden af ​​fedtvæv i kroppen.

15. Stigning Kvaliteten af ​​Life-Overvægtige mennesker typisk lider af lavt selvværd, har en følelse af skam, og er mere socialt isolerede. Derudover kan seksuel ydelse blive kompromitteret af overvægt. Når du tabe dig med at blive mere sikker på dig selv. Du har tillid til dit udseende, og du føler dig bedre om ikke blot den måde, du ser, men også dig selv i almindelighed. Dette forbedrer din evne til at møde folk, få venner, socialisere, og har romantiske relationer.

16. Øg Longevity- Lagt vægt på kroppen, ikke kun øger risikoen for sygdom, men det reducerer dem forventede levetid. Vægttabet kan drastisk øge længden af ​​sit liv. At spise sundere og udøver kan øge levetiden af ​​sit liv. Dette omfatter at fjerne og undgå dårlige vaner
.