Den naturlig tilgang til at reducere risikoen for hjertesygdom:??

Er du en af ​​de millioner af folk, der lider af en hjertesygdom eller endnu værre

har allerede oplevet et hjerteanfald

disse dage er det &'; s ikke let ikke at være bekendt med en person, der enten lider af hjertesygdomme, har haft et hjerteanfald eller har fået at vide, at de er i risiko for hjertesygdomme. Det &'; s virkelig lige så almindeligt som at møde en person med brunt hår. Desværre er medierne og endda mange velmenende læger helt misinformeret om, hvordan at tackle dette voksende epidemi. Det &'; s. Den hyppigste dødsårsag i USA og plager mange andre lande

Hvad skal vi gøre?

Den øverste strategi for angreb er at bekæmpe de risikofaktorer, det bedste, vi kan. Øv de følgende 5 tips til at få dig i gang på et hjerte sund plan:

Først dumpe de ryger. Ja, rygning har vist sig at være en af ​​de største risikofaktorer i hjertesygdomme, primært på grund af alle de giftige kemikalier tilføjes til cigaretter (ikke at jeg &'; m anbefale tobak eller noget.)

For det andet, gå: gåture kan synes som ikke meget af en udfordring lige nu, udelukkende starte ved at gå. Jeg har kendt mange folk, der har styrket deres hjerte og omvendt alvorlige forhold ved at få udenfor og gå. Hvis du kan, finde en naturskøn rute. Der &'; s noget mere beroligende end udendørs. (Jeg foreslå meget hyl og sang, mens du skridtlængde. Det giver glade tanker.)

For det tredje, falde til ro. Med dette mener jeg, don &'; t stress om de ting, du don &'; t har til. Dette er faktisk en meget morsom udtalelse kommer fra mig, der bruges til at understrege næsten alt! Tidsfrister, vaskeri, arbejde, familie … du navngive det, jeg stressede over. Ikke før jeg indså, at dette ville dræbe mig, uanset hvor sunde min fødevarer var gjorde jeg droppe stress og afhente latter. Lige nu som jeg skriver dette nyhedsbrev, I &'; ve fik flere ting, der skal få gjort på nuværende tidspunkt, end der på nogen måde er muligt.

Forth, gør ikke, og jeg gentager, ikke gå på en fedtfattig kost. Dit hjerte tilstand kan blive værre i dine forsøg. Opgive de dårlige fedtstoffer (som hydrogeneret olie og nasty olie i pommes frites og donuts), og begynde at spise mere sunde fedtstoffer som kokosolie, olivenolie, laks, valnødder og hele økologiske æg

Femte, skal du ikke være bange at spise mættet fedt. Offentliggjorte medicinske rapporter viser, at spise mættet fedt er ikke, hvad der forårsager den enkelte at få hjertesygdomme. Det er forarbejdede fødevarer, sukker og en overflod af raffinerede kulhydrater, der gør denne nation så syg. Selv tackle hver enkelt af disse tips én ad gangen vil få dig tættere på et sundt hjerte og en levetid på godt helbred.

Find ud af hvordan at tage kontrol over dit eget helbred ved hjælp af disse sundt vægttab tips. Lær de bedste Ernæring Information på nettet.

Held og lykke og god sundhed … …. … Brad L. Ohm
.