3 måder du kan hjælpe dine børn til at tabe sig

Med stigningen i fedme blandt børn og unge type 2 diabetes, er det vigtigt for forældre at hjælpe deres børn i at tabe sig ved at udvikle livslang vægt og fitness mål. Det er ikke så svært at gøre, og fordelene er enorme og bare tror du måske komme i form og samtidig hjælpe dem! Her er 3 måder, du kan hjælpe dine børn tabe sig og komme i form
Model
Mentor
Motivere
Model:. Børn er meget opmærksom og ser alt og alle hele tiden. De er især ser deres forældre og dem, de ser op, om de er klar over det eller ej. Børnene er også lærer en masse lige fra at observere dem omkring dem på en dag til dag basis. Disse mennesker er vigtige for dem er i stand til at påvirke dem en hel del. Sommetider denne indflydelse kan være konstruktiv og nogle gange ikke så konstruktivt. Forældre har en enorm mængde af indflydelse på deres børn, om børnene lade på det eller ej. En måde at hjælpe dine børn at forstå vigtigheden af ​​sund kost og en regelmæssig motion rutine er ved at spise sundt og udøve selv. Når børnene ser dig gøre en regelmæssig motion program og foreslå de gør det også; en synergi mellem dine ord og handlinger vil bidrage til at påvirke deres adfærd

Mentor: Don &'; t tager for givet dine børn forstå hvordan eller hvorfor af sund kost og motion programmer, kan de ikke.. Tag dem under du fløj og elskværdig forklare detaljerne til dem. Hvis du &'; re patient og omsorgsfulde det vil komme over til dem som venlighed og overvejelse, det vil gå langs vejen i retning af at få deres samarbejde. Hvis du don &'; t ved alt der er at vide om sund kost og motion få nogle bøger om de emner og lære om det. Hvis børnene stiller spørgsmål, du don &'; t har svar til at fortælle dem, så og informere dem, når du finder ud af du vil informere dem om svarene. I mellemtiden kan du invitere dem til at slutte sig til dig i din foretrukne aktivitet eller motion rutine og lære dem tovværk. Men pas på, fordi inden alt for længe, ​​du måske nødt til at holde op med dem!

Motivere: Sandsynligvis den mest konsekvente spørgsmål børnene spørger under opvæksten er “ hvorfor &"; og det er godt i forhold til motivation. Ved roden af ​​motivationen er svaret på spørgsmålet om, hvorfor, og at svaret er, hvad fremdriftsmiddel folk til at handle på en ensartet måde, uanset hvor udfordrende aktiviteten. Hvis dine børn kender fordelene for sund kost i form, de kan forstå og forholde sig til de vil være motivere til at deltage. Hvis de don &'; t forstå, hvorfor de skal gøre en øvelse program på en regelmæssig basis, så vil de ikke have nogen motivation til at gøre det. Men giv dem motivet og se ud! Motivation gør ikke &'; t nødt til at være selvcentreret enten; Det kan være om noget eller nogen andet. Motivation kan komme i mange former, og når du finder dit barn &'; s centrum af motivation; vil du være i stand til at forholde sund kost og motion i form de vil forstå
.