Tre Fælles Kost myter, du skal Opkast

kost planer er ikke skabt lige. Nogle kost planer er effektive, og nogle kan gøre dig tabe mere end bare ekstra vægt. Der er mange myter, der omgiver de fleste vægttab kostvaner og se fortiden gennem disse myter vil gøre dig til at vedtage en sundere tilgang til at eliminere uønsket pounds. Her er tre af de mest almindelige kostplan myter, som du helt sikkert vil støde på.

stivelsesholdige fødevarer Er Bad

Intet kunne være længere fra sandheden. Mange modefænomen kost planer kan være vildledende, når de henviser til stivelsesholdige fødevarer som opfedning, og derfor er kontraproduktivt, når det kommer til at tabe sig. Sandheden af ​​sagen er stivelsesholdige fødevarer kan kun være opfedning, hvis de indtages i store mængder, og også når det tilsættes med toppings, der er højt på fedt, såsom smør og mayonnaise.

Fødevarer, der er rige på stivelse omfatter ris, pasta og brød. Afhængigt af dine energibehov, spise flere portioner af stivelsesholdige fødevarer hverdagen er faktisk anbefalet af ernæringseksperter, selvom du er i gang med at tabe sig. For at undgå unødvendig vægtøgning, alt hvad du skal gøre, er at kontrollere mængden af ​​portioner og afstå til at tilføje fedt-rige toppings.

Gå Høj med protein og få lav med Carbs

Det vil ikke tage meget fantasi for dig at indse, at vedtage en kost, der er højt proteinindhold og lavt i kulhydrater er ikke en afbalanceret kost plan. Hvis du får de fleste af dine kalorier fra kød og andre animalske produkter, kan din risiko for at få for meget kolesterol og fedt være høj. Går med denne diæt kan forårsage forstoppelse på grund af mangel på fiber i de fleste proteinkilder.

Undersøgelser har vist, at manglende fiber i en kost kan forårsage ophobning af fedtstoffer i blodet; som til gengæld producerer højere mængder af urinsyre i kroppen. Når dette sker, kan du lider ledsmerter, nyre problemer og endda diabetes.

Kom til at tænke på det, en kost plan med reducerede mængder af kalorier er et vigtigt element i at tabe sig, men det betyder ikke, at du bør undgå kulhydrater og spiser kun protein-rige ting. I sidste ende, en afbalanceret kost, hvor du ikke behøver at fjerne en hel klasse af fødevarer er bedre end glip af visse næringsstoffer, mens du er ved at miste vægt.

FAD kostvaner er den bedste

Der er mange måder at barbere pounds og holde en sund vægt. Du har set alle de bøger og vejledninger, der forklarer vægttab kost planer, som ofte opkaldt efter den fyr, der kom op med sådanne strategier. Men disse modefænomen kost planer er ikke altid den bedste måde at behandle din overvægt. Sandt nok, FAD kostvaner kan hjælpe dig med at tabe i løbet af de første få uger eller måneder; men oftere end ikke, får du træt af FAD kostvaner og du genvinde vægt så hurtigt som nye modefænomen kost bøger bliver offentliggjort.

Hvad mere er, kan FAD kostvaner være usundt for nogle mennesker, fordi at følge disse kost planer kan ikke altid de nødvendige næringsstoffer for kroppen. Normalt FAD kostvaner kun fokusere på at få folk til at tabe sig på et temmelig hurtigt tempo, og dette kan tage vejafgift på din krop. For eksempel, at FAD kostvaner, der kræver, at du drastisk sænke dit daglige kalorieindtag kan føre til abnormiteter i hjertets rytme eller det kan medføre udvikling galdesten.

I virkeligheden forpligte sig til at spise sundt udvalg mad og øge din fysiske aktivitet er den bedste måde at sige farvel til overvægt til gode. Hvis du har brug for at komme tilbage i form, aldrig kompromittere dit generelle sundhed med vægttab system, som du har valgt. Du kan også bruge som Zyroxin produkter til at hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier. Klik på www.Zyroxin.com for mere detaljer
.