Den ABCs af detoxing & Valg af det rigtige Detox for dig

Hvad er en Detox?

detoxing er kommet til at være sådan en romantisk ord, på trods af forbindelser med udrensning, udskillelse og tilbagetrækning. Som 123FeelBetter rådgiver, må jeg sige, den romantiske øjeblikke af afgiftning stammer fra den fantastiske klarhed, du kan opleve, mens du detoxing. Jo mindre din krop er afhængig af giftige og vanedannende jo mere dine tanker skifte fra uberegnelige angst abe til lys og smidig fugl. En ven beskriver det i sin detoxing blog som følger: “ Verdens flytter hurtigt omkring mig, og jeg ser det fra et sted med lys og glad stilhed &"; Salg

En detox hurtig eller en detox kost forsøg på at. hjælpe med at fjerne giftstoffer fra vores liv. Giftige ting eller aktiviteter er nemme at få øje på, her &'; s hvordan: De forårsager skade! Målet med en detoxing er at fjerne disse toksiner og giftige vaner. Detoxing kan være en værdifuld følelsesmæssig og åndelig velvære værktøj, da de har kapacitet til at nulstille vores krop og kan hjælpe os med at komme tilbage på rette vej.

Denne artikel vil tale om vigtige ting at overveje, når du vælger en detox planen, fremhæve fordelene ved afgiftning, og give nogle nyttige tips om at vælge den rigtige afgiftning plan for dig

motivation for detoxing:.

Før du går på at læse om, hvad vi mener, din motivation skal være, tage et minut og tænke over jeres egentlig er. Hvorfor tænker du detoxing? Tag en anden og tænke over dette. Dette er måske den vigtigste del af hele processen

Har din motivation lyde som en af ​​disse:..

- “ Jeg ønsker at tabe &";
- “ Jeg vil have en hurtig måde at slanke inden jeg passer ind i min badedragt &";.
- “ I &'; m beslutte, om ikke at afslutte pizza box &";.
- “ I &'; er bange for en oplysningsspot, der fortalte mig, jeg var fyldt med giftstoffer &";!

Hvis du siger en af ​​disse ting til dig selv, overveje, om du er forstærkende positive eller negative tankemønstre. Vægttab kan være en stor ting for din krop og selvværd, men når kontrollere din vægt bliver en besættelse, bliver det endnu en toksisk aktivitet. Er din beslutning om detox indebærer, at du er en eller anden grund utilstrækkelig lige nu

En detox shouldn &'; t være en straf. Detoxing forsøger at befri os selv af giftige fødevarer og giftige adfærd. Detoxing at gøre op for en cupcake binge derfor er simpelthen forstærkende giftige yo-yo slankekure og straffe adfærd. Don &'; t føler sig dårligt. Vi har alle tænker over det, når vi over gøre det, men i stedet for at sætte din krop gennem en chokerende og stofskifte langsommere proces, overveje nogle alternativer.

Livet handler om balance og om mådehold. Du er en fantastisk sjæl, uanset hvor du er på din rejse. Vær god ved dig selv, og hvis du forfølger en detox, sikre, at der er en selvbekræftelse eller en ydmygende mål bag dine motivationer.

1) Skriv din ucensurerede motivationer.
2) gennemgang og vurdere disse motivationer
3) omformuleres og omstrukturere negative udsagn, der styrker giftige adfærd

følelsesmæssige og åndelige Værdi af detoxing &.; Fasten:

detoxes kan være værdifulde dele af vores årlige liv, især hvis omgivet af sunde kostvaner og motion valg. To af de vigtigste detoxing lektioner er selvdisciplin og en bedre forståelse af selvet. Disse er facetter af en åndelig og følelsesmæssig velvære.

detoxes kan også være udmærkede måder at engagere sig i en sund selvdisciplin, hvis dine motivationer er sunde. Hvis du er en person, der vågner op på 6 am til at køre, og dermed har en rimelig andel af selvdisciplin, behøver du ikke detox til at hjælpe dig med dette aspekt af dit liv. Faktisk ville jeg stemme for mindre planlægning. Men hvis du øve meget lidt selvdisciplin, kan dette være en glimrende måde at styrke din viljestyrke.

Når vi ændrer vores daglige fødeindtagelse, eller begrænse os fra hengive bestemte vaner, begynder vi at se kilden til vane. Hvor mange af os spiser, når vi er tørstige? Spise, når andre spiser, selvom vi aren &'; t sulten? Spise, når vi er deprimeret eller keder? Disse kan være giftige vaner. Detoxes hjælper os med at identificere vores organer signaler, se, hvor vi blander processen. Dette er en bedre forståelse af selvet

Detoxing til vægttab:.

detoxing er ikke for alle, og det er ikke en holdbar metode til vægttab. Langsigtet fastende faktisk forsinker metaboliske aktivitet, hvilket gør det mere sandsynligt, du vil få vægten tilbage, når du stopper.

For dem, der ønsker at tabe sig, har detoxing hjulpet mange fald i størrelse, men ikke alene. Midlertidigt fleste detoxes omfatter et hurtigt fald i vand vægt og ofte et fald i metaboliske hastigheder, som vil falde i vægt under afvænning. En detox kan hjælpe os med at genkende forskellen i vores organer signaler, hjælper os til at ændre vores livsmønstre. Medmindre vi lærer at ændre vores giftige vaner, vil vi ikke foretage de ændringer i vores livsstil, der vil resultere i vægttab.

Da alle eksperter siger, at være aktiv og sænke kalorieindtag er de to måder at tabe og holde det ud. De aren &'; t liggende. Hvis du er på udkig efter en hurtig måde at løs vægt, så prøv at spise mindre og arbejde mere.

sundhedsmæssige betænkeligheder med detoxing

Der er også chancerne for, at langsigtede detoxing kan skade dit hjerte, lever og nyrer, på grund af mangel på protein indtages. . Kontakt din læge, før du starter en detox behandling

Her er nogle ting at holde øje med:

- detoxing kan nedbryder kroppen af ​​værdifulde næringsstoffer, så for dem under 25 år, hvis knoglemasse er stadig vokser og ændrer sig, nøje overveje, hvordan begrænsningen af ​​disse fødevarer kan påvirke din krop for resten af ​​dit liv

-. detoxing kan være usikre for mennesker med visse sundhedsmæssige betingelser

-. detoxing kan tilbagefald mennesker, der har overlevet spiseforstyrrelser. Det kan også tilskynde spiseforstyrrelser eller afførende misbrug for nogle. Hvis du overveje dette en risiko du passer ind, overveje ikke detoxing. Hvis du føler du skal, holde dine detoxes meget kort, aldrig over tre dage, og forsøge at gøre detoxes der er fulde af kalorieindtag, hvilket sikrer, at det ikke handler om vægttab, men om sund de-toxifying praksis.

Hvilke typer af detoxes er der?

Der er mange typer af detox kost. Hos 123FeelBetter vi don &';. T fortaler nogen, som vi kender hvert organ er forskellige, og ikke alle mennesker skal engagere sig i supplerende detoxes på alle

Hvis du vælger at detox, din stil valg bør korrelere til din personlige mål, vi nævnte før. Hvis dit mål er at stoppe med at drikke koffein, blot detox ved at skære koffein ud af din kost. Giv dig selv en tidsperiode for at gøre det gennem cravings (f.eks fem dage). Læg mærke til de ændringer i din krop i løbet af disse dage.

Hvis du mål er at give dine tarme en tiltrængt pause, overveje fastende for en dag. I mange religioner, fastende er en effektiv måde at genoprette forbindelsen med din åndelige selv. Fastende til en dag om ugen eller måneden kan være en aktiv måde at puste nyt liv din lyst til mad og til at minde dig om din krop &'; s. Fysiske beskeder

For dem, der ønsker en mere langsigtet flush, måske en mono -diet vil passer bedre til dig. Et eksempel på en mono-kost ville spise kun ris og drikke kun vand i 10 dage. Denne proces slapper mave og tarme fra at udskille forskellige kemikalier til at nedbryde forskellige fødevarer.

Populære detox muligheder omfatter kål suppe detox, frugt og grøntsagssaft detox, og limonade kost, alias Master Rens. Der er også detoxes at bruge kosttilskud og te sammen med din normale kost. Pre-skabte detoxing planer giver en køreplan for os at følge som vi regne vores egen krop ud. De er ikke egnet for alle, men så være åben for at ændre nogle af de regler, der bedre passer til dine motivationer.

Husk detoxes er beregnet til at være kortsigtede programmer til at hjælpe dig med at undersøge og potentielt re-balancere dit indtag valg. Medmindre din spirituelle vej kræver, at du detox i en lang periode, gør det en kortsigtet bestræbelser. Sørg for at kontakte din læge, hvis du har sundhedsmæssige betænkeligheder eller betingelser. Du er velkommen til at spørge og bidrage til vores forum samt
.