Fordelene ved Sea Salt - Hel, Sund og Complete

almindeligt bordsalt er en højt raffineret version af naturligt forekommende hele havsalt. Det er blevet raffineret ned til natriumchlorid og konditioneres med antiklumpningsmidler kaliumiodid kemikalier, og dextrose (sukker) at stabilisere iod.

Amerikanerne spiser mere end 5 gange den anbefalede retningslinje for saltforbruget. Denne høje natrium indtag fører til forhøjet blodtryk, væskeophobning og kan skade nyrer og andre organer.

Når en fødevare ikke er i balance, folk har tendens til at spise for meget det. Din krop vil tørster mere som den forsøger at indfange helheden, der mangler. Med raffineret salt, vil det aldrig mætte kroppen &'; s behov for de komplekse mineraler i hele sund salt.

Alle salt stammer fra havet. Det er høstet fra gamle tørre havet senge eller den levende hav. De tørre havbund har normalt mistet nogle mineralske komponenter til udvaskning gennem regnvand, men de &'; ve også fået nogle andre mineraler baseret på geologien i området. Hele salt fra levende hav har en mineralsk profil (på næsten 60 spormineraler), som er den mest ligner den i vores blod.

En trang til salt kan være trang til de naturlige mineraler i raffineret salt. Mineraler er grundlaget for dannelsen af ​​vitaminer, enzymer og proteiner, og er afgørende for en sund kropsfunktion. Som vores jord er blevet mere og mere forarmet af disse nødvendige mineraler, og vi &'; ve udviklet mineral mangler gennem en dårlig kost, hele salt er en måde at re-Mineralize.

Tip til brug Whole Salt
Således bruger en hel havsalt, så længe du don &'; t har forhøjet blodtryk, er en sund måde at bruge salt. Følg disse tips til at optimere din brug af sund salt:.

  • Moderation er afgørende
    Passende saltindtag er meget individuelle – men i de fleste mennesker bør modereres. Det bør forbedre smagen af ​​din mad og ikke dominere det. Hvis maden smager salt, er det sandsynligvis for meget.
  • Curb salt cravings med havsalt.
    Hvis du beder om en masse salt og har brugt raffineret salt, tilføjer hele raffineret salt til din kost bør mindske cravings efter flere uger.
  • Oplev den naturlige smag af hele fødevarer.
    Når du skifter til at bruge flere hele fødevarer, vil du stole mindre på salt og opleve et større udvalg af naturlige aromaer og smag.
  • Spis en bred vifte af mineralske rige fødevarer.
    Brug en række fødevarer som et salt substitut. Tang, miso, tamari, rødbeder, selleri, chard, persille, spinat og grønkål bidrager alle til natrium og andre mineralske indtag og giver varierende mængder af salt-forstærket smag.
  • Tag en årlig pause fra salt .
    køligere klimaer og køligere årstider har tendens til at øge behovet for salt i kosten. Hvis du bruger mere salt i vintermånederne, så prøv at fjerne salt fra din kost i en uge i foråret. Dette vil rense gemte salt reserver og nulstille dine smagsløg til sommersæsonen.
  • Søg en sød /salt balance.
    Forbrugende raffineret salt og raffinerede slik /alkohol forårsager en yo-yo af cravings som det organ søger balance mellem disse yderpunkter (dermed populariteten af ​​salt saltkringler og chips forbruges med alkoholiske drikkevarer). Brug naturlige og subtile søde fødevarer og drikkevarer – som frugt, korn, knolde, søde urter, honning – og hele mad salterstatninger for en mere blid og sund balance. Dette vil reducere cravings for enten ekstrem.
  • Klip raffineret salt.
    Undgå fælles bordsalt og andre raffinerede, saltholdige eller søde fødevarer (mest sukkerholdige kulhydrater indeholder også store mængder af raffineret salt) .

    Læs videre for at finde ud af mange andre fordele ved salt brug og fødevarer, der gør en stor salterstatning
    .

    • slankekure og vægttab

    1. Tabe sig og holde det ud ved at se TV er det ikke Fantasy!
    2. Slankekure Til Resultater: PEERtrainer syn på Sund, Long Term Vægttab
    3. Find din Fat Burning Zone
    4. Sådan Lose Fat og Keep motiveret - 5 Great Tips
    5. Tabe sig hurtigt kost plan
    6. Tips om sund vægttab for kvinder
    7. 3 tips til vægten mister kost
    8. Hvad du behøver at vide om MSG!
    9. Business coach afslører måde at Curb overspisning
    10. Hvorfor nogle mennesker Fail at tabe
    11. Fordele ved Paleo slankekure
    12. Kost virker ikke, og her er hvorfor ...
    13. 5 fedt tab fejl, du har ingen idé om, du gør!
    14. Hvede-fri diæt til Administrer Hvede Intolerance
    15. 4 tips til at tabe sig
    16. Stop Doing Cardio
    17. Øvelser, der forbrænde fedt - Skifte standardprogram til mere Sjove aktiviteter, der fremmer Fat B…
    18. Easy Vægttab Tips til at opnå dit vægttab mål
    19. Den bedste kost planer
    20. Fat tab 4 idioter fidus: Du Beslut