Vægttabet er ikke svært; Holde det off er

Mange mennesker føler stor optimisme, når de starter en diæt. “ Denne gang er det &'; s kommer til at arbejde &" ;, du kan tro. Og du er motiveret og ophidset som du føler vægten forlader.

Mange mennesker er i stand til at tabe sig, især hvis du tilflugtssted &'; t dieted før. Men efter et stykke tid, vægttab bremser eller endda stopper. Hvis du får på en skala (ikke noget jeg opfordre), ser det som det stopper bevægelse får du virkelig frustreret

“. Hvorfor skal jeg berøve mig af alt, hvad jeg nyder, hvis det gør ikke &'; t gøre en forskel ? &"; du kan tænke. Og til sidst, du “ gå ud &"; kosten. Derefter vægten begynder snigende tilbage. Disse nye tøj, du har købt til at vise din nye figur bliver stram. Og du kan gå tilbage til kosten, men denne gang, det &'; s ikke arbejder som før

Et mareridt!? Nej, det &'; s virkelighed. Slankekure forårsager vægtstigning. Ja, du læste rigtigt.

Slankekure er stressende til din krop; over-udøver (fordi din læge fortalte dig at spise mindre og motionere mere) er stressende til din krop; hade din krop, fordi det &'; s overvægt er stressende for din krop, og stress ændrer dit stofskifte og væsentlige stopper vægttab

Tænk over dette:. Hvornår begyndte du at tage på i vægt? Hvad der foregik i dit liv, der udfældet din vægt vinde? I &'; ll være villig til at vædde på, at der var en stressende begivenhed. Måske også begyndt dig at spise mere, eller spiste “ komfort mad &"; at hjælpe dig med at komme igennem den dårlige patch

Ja, over-spise kan forårsage vægtstigning; Men under-spiser kan også forårsage vægtstigning! Din krop er som en udsøgt tunet “ maskine &"; – en termostat, der tilpasser sig den mindste grad. Dens mål er at holde din krop i et lille område, der kaldes et sæt punkt. Når du spiser for meget, dit automatiske system fremskynder dit stofskifte. Men når du spiser for lidt, det også skydes i gear – men denne gang er det sinker dit stofskifte. Det er Naturens design for at holde din krop i live i tider, hvor der isn &'; ta masser af mad til rådighed.

Men det &'; s også vigtigt at indse, at de fødevarer, vi nu har til rådighed, og den type frankenfood, der alle over, er at forstyrre dette mønster. Mange mennesker tager på i vægt fra fødevarer, der har været “ anbefales &"; af læger og amerikanske regerings agenturer. Jeg kalder det: The Big Fat Lie

Og der er en masse af uenighed mellem sundhedspersonale om, hvad der er den “ bedste kost &";. (mener jeg, at den bedste måde at spise hver dag). Nogle fortæller dig at gå rå, andre anbefaler vegetar, og nu er den nyeste plan er “ Paleo &"; (spise som vores forfædre fra Caveman dage!).

Hvad er den bedste kost? En del af svaret kommer fra din arv. Der kan ikke være en kost, der er bedst for alle! Men der er nogle fødevarer, som du bør absolut skåret ud af din kost plan! Få oplyst, og læse en række forskellige synspunkter kan hjælpe dig med at finde ud af den bedste plan for dig
 !;