At kende dit kropsfedt procent og holde dem på et sundt niveau er meget vigtigt

At kende din fedtprocent er meget afgørende, fordi det hjælper du kender den generelle tilstand af dit helbred. Procentdelen er normalt, at både vital og lagret fedt med hensyn til deres samlede vægt. At have en lavere eller højere værdi end hvad medicinske fagfolk anbefaler udgør en sundhedsrisiko.

Kroppen processer fedtstoffer, når nogen er sulten og har ikke taget noget. Dette forklarer, hvorfor mennesker, der hurtigt eller går på restriktive diæter tabe sig hurtigt. Mænd og kvinder har forskellige grænser på grund af forskellen i karakteren af ​​de organer. Salg

Kvinder er genetisk disponeret til at rumme mere fedt i deres krop på grund af de hormonelle forandringer, de er underlagt, og deres fødedygtige opgave. Fedtstoffer er normalt behandlet for at tilvejebringe den nødvendige energi mangler. Det anses risikabelt for en kvinde, der har mindre end 10 procent samt over 32 procent. En kvinde med en værdi på over 32 procent betragtes fede.

Mænd på den anden side kræver det i mindre mængder end hos kvinder. 3 procent betragtes nok for dem, og enhver værdi over 25 procent er, hvad der får en mand til at være fede. Fedme udgør folk til sundhedsrisici som diabetes, hjertesvigt, slidgigt, obstruktiv søvnapnø og trængsel, som gør dem ude af stand til at engagere sig i fysiske aktiviteter i lange perioder, og kunne endda dø.

Læger og ernæringseksperter overalt anbefale at vide din fedtprocent og løse på måder at begrænse fedme, når du indser du er. For at vide, hvor du står, er der mange metoder, der anvendes til at beregne værdien, og de er; calipre, forskydning metode vand og bio-elektrisk impedans systemer. Deres resultater varierer, men ikke af en enorm margin, men bio-elektriske dem er den mest præcise. Anvendelse af Body Mass Index er blevet afskrækket i den seneste tid, fordi den ikke bringe den virkelige sandhed for alle. Mennesker er dynamisk, og derfor tager deres vægt mod deres højde ikke rigtig sige, om de er fede eller ej.

Fedme er den tilstand, hvor kroppens fedt ophobes i det omfang, at de bliver en sundhedsrisiko for den person. Det er langt den hyppigste årsag til forebygges dødsfald. De, der er overvægtige har brug for en livsstil ændring, så de kan komme tilbage på sporet og mindske den risiko, de er udsat for.

At kende din fedtprocent overstiger den anbefalede mængde bør være et wake up call for dig at starte slankekure og arbejder ud. Slankekure betyder ikke, at du er nødt til at sulte dig selv, men snarere begynde at se, hvad du spiser ved at sikre, at du spiser en sund afbalanceret kost. Dit indtag af højt kalorieindhold fødevarer som fastfood skal skæres væk først.

Du kan starte med at spise flere portioner af grøntsager end nogen anden fødevare gruppe og derefter som du fortsætter med at tabe uønskede vægt så kan du prøve andre optioner. Udøver forbrænder ekstra fedt og kun efterlader dig med en lean muskelmasse. At kende din fedtprocent er derfor meget vigtigt for dig at vide, hvad du burde gøre, og holde det på sunde og håndterbare niveauer. For mere information kan du gå til: http://www.fitnesskeys4u.com Der vil du modtage en gratis sundhed diagram
. .