Frugt Hjælper Hurtigt Vægttab

Kan du tabe som en del af et fitnesscenter træningsprogram bare ved at spise mere frugt? Ja du kan. Der er en række bemærkelsesværdige frugter, som kan øge din C-vitamin niveau, og hjælpe dig med at tabe så godt. Her er fire af de bedste:.

Grapefrugt

Dette er en af ​​de bedste frugter til slankende. Forskning har vist, at gennemsnitligt folk, der spiser en grapefrugt med hvert måltid tabe over 3 pounds i 12 uger, Drikke grapefrugtjuice tre gange om dagen har det samme resultat. Det kan ikke være opsigtsvækkende, men det er bestemt værd at have som supplement til et fitness øvelse program og en mere sund kost generelt. Grapefrugt kan også sænke din niveauer af insulin, hvilket reducerer risikoen for diabetes og slagtilfælde. Det siges også at være godt for hjertet. Der er imidlertid kun et klausulen. Undgå grapefrugtjuice, hvis du er på medicin, da det kan blokere enzymer i tarmene, der normalt nedbryder lægemidler. Hvis du er i tvivl, så spørg din læge.

Granatæble.

Dette er en anden god en. Granatæbler er næringsrig og indeholder antioxidanter, som kan bremse den aldrende virkninger af frie radikaler. Antioxidanter hjælpe med at stoppe fede indskud opbygge i arterierne over tid. Hvis du spiser en moderat fedtfattig kost alligevel, kan det give mere beskyttelse mod blodpropper, slagtilfælde og hjertesygdomme. Ikke kun det, kan man granatæble levere op til 16% af dit anbefalede daglige indtag af C-vitamin

Eating granatæbler hjælper fremskynde bevægelighed for fødevarer langs fordøjelseskanalen, hvilket er en god ting i at undgå opbevaring af fedt.

Granatæbler kan bekæmpe træthed, øge energi niveau og endda forbedre kvaliteten af ​​din hud. Vær dog opmærksom på, at granatæble juice er temmelig høj i kalorier, så kun spiser en eller to om dagen.

Æbler.

Et æble om dagen kan meget vel holde lægen væk. De er lav i kalorier og fedt, lavt natriumindhold og indeholder vitaminer og mineraler samt fiber. Fibrene fylder maven og grænsen &'; s mængden af ​​mad spist. Æbler har et højt vandindhold og forbruge mere vand kan forhindre trang til mad.
Spise fem eller flere æbler om ugen har også vist sig at forbedre lungefunktionen. De antioxidanter i æbler kan være vigtige i at beskytte lungerne mod de skadelige virkninger af luftforurening

Avocado

Disse har ry for højt fedtindhold, men det er enkeltumættet fedt -.. Som lavere kolesterol niveauer og siges at være godt for teint. Avocadoer indeholder også vegetabilsk protein olie, 11 forskellige vitaminer, herunder vitamin E og C, og 17 sporstoffer. De hjælper forsyning løs vægt til din kost og kan nedsætte dit forbrug af mindre sunde fødevarer. Men kun spiser én om dagen.

Så dette er fire af de bedste frugter til en del af din kost. Vi har alle brug for at spise frugt til sine mange sunde elementer, og disse er blot nogle af dem, du kan spise for at holde sig i form og tabe med din fitness træningsprogram samtidig
.