Ægte Vægttab - hvad vi bør vide, før du starter en anden vægttab program

Der er masser af faldgruber derude i sundhed og kost industrien og ikke alt, der bliver annonceret er legitim. Vægttabet er opnåeligt og opnåeligt, hvis du gør det på den rigtige måde, og er villige til at lære et par grundlæggende principper.

Uanset årsagen til den stadigt voksende taljen linje af nordamerikanerne, må vi indrømme, at vores fødevarer er begyndt at dræbe os. Vi har ingen idé om, hvad det betyder at gå uden mad for en dag, spiser vi konstant, og ofte gange mad bruges som en afhængighed på samme måde narkotika bruges af narkomaner. Hvis alle dem vægttab program ikke hjælper, så hvorfor gøre folk fortsætter med at købe dem? Mest på grund af desperation og mangel på information, jeg tror.

Ikke mere yo-yo slankekure. Pick et program, der indeholder alle komponenter i, hvad du har brug for, og holde sig til det. Må ikke falde for vane at følge hver vægtreducerende program, der kommer på markedet, kan det være dyrt ikke kun til din lomme bog, men også for dit helbred. Det er tid til at ændre dit fokus, se på noget andet til en forandring.

For det meste er vi ikke længere en stor del et landbrugssamfund. Og selv de få landmænd, at vi har i nogle tilfælde bruger maskiner til at høste. Så hvad gør vores kroppe gøre med den overskydende energi? Gemme det.

Hvad vi spiser, er den vigtigste grund til de fleste af os få fedt. De fleste overvægtige spiser masser af kød og mejeriprodukter. Kød og mejeriprodukter er meget høje i fedt, olier og proteiner, men meget lav i fiber

Det er på tide at rense din frysere på dem junk, høje opfedning snacks.

Du don ' t nødt til at tabe fedt, at du ikke sat på til at begynde med. Lad mig sige det på en anden måde. Tja, hvis du vælger at spise to creme fyldt donuts, der kan tilføje 800 kalorier til din bundlinje, men hvad nu hvis du spiser to æbler i stedet? Det er kun 100 kalorier! Så spiser æblerne i stedet for donuts, vil du ikke behøver at bekymre dig om at miste 700 ekstra kalorier fra blot ét måltid

Du skal følge et måltid tidsplan, og det bedste for vores krop er som følger:. 7: 00 – 8:00 Morgenmad dette er din største måltid på dagen, fra 11:00 til 12:30 Frokost medium størrelse måltid på dagen og fra 18:00 til 07:00 Mindste måltid på dagen. Du bør ikke spise ofter 7:30 pm eller 3 timer før sengetid.

Vores krop fordøjelsessystem fungerer i et system som alt andet, det lukker ned om natten, kan så ufordøjet mad i maven blive konverteret til fedt.

Øg frekvensen eller dine måltider fra tre store måltider til 5 eller 6 mindre størrelse måltider om dagen.

Det er den del, hvor du vil tone og forme den krop, du måske har altid drømt om. Motion og styrketræning vil hjælpe dig med at nå dit mål
.