Min Rejsen til Fitness kan blive din Too

"dine mål, minus din tvivl, lig din virkelighed." ~ Ralph Marston

Velkommen til den anden del af “ Mit Rejsen til Fitness … det kan blive din også! I sidste uge delte jeg med dig min historie; hvordan jeg kom her, og ikke kun det, for første gang jeg lagt ud på fan side &'; før &'; og &'; efter &'; billeder, der viser dig og resten af ​​verden min virkelighed. Jeg er så passioneret omkring dette emne, og der er så meget, der skal deles, at jeg havde brug for en del 2. Tak for dine opmuntrende ord og støtte; de betyder meget for mig og motivere mig til at holde ud; og så vigtigt at give andre til at gøre det samme

I &'; gerne vil dele mine tips til succes:.

1. Start små; selv 5 minutter vil hjælpe dig med at overtage ejerskabet af situationen
2. Start i dag; don &'; t forsinkelse. Jo før du gør noget, jo hurtigere vil du se resultater
3. Gennemføre noget, der virker for dig; Jeg don &'; t ligesom varmen, så jeg brugte et løbebånd; I &'; ve gradueret til et fitnesslokale disse dage, men der vil komme med tiden. Hvis du kan lide udendørs, hovedet ud! Eller har en af ​​mine favoritter: fit tv-shows! Du kan optage dem og se på din bekvemmelighed
4. Hvis du kan få en kammerat, gå til den. Det didn &'; t arbejde for mig, fordi jeg havde brug for at arbejde ud på uanset tid jeg kunne finde. Ikke desto mindre, støtte er god! Også være forsigtige til at gøre din træning rutine betinget en anden. Buddy-systemet fungerer, når begge er forpligtet til et positivt resultat
5. Hvis tiden er begrænset, splitte din træning. Jeg arbejder ofte lidt ud om morgenen -at få min stofskifte i gang, og afslut senere på dagen. Uanset hvad, jeg få det gjort, fordi det er en prioritet
6. Jeg nævne, at du er nødt til at gøre det til en prioritet? Absolut, forpligte sig til din træning den måde, du gøre for at dit job og enhver anden rolle i dit liv; det betyder
7. Sæt på din træning tøj så hurtigt som muligt; Jeg plejede at gå hjem og få comfy; dengang det er for svært at få i swing ting. Hvis du allerede er klædt, vil du blive mindet om, at du stadig har noget at gøre …
8. Lad alle vide, hvad du gør; holde sig til det og don &'; t lade nogen distrahere dig. Det var svært at komme ud af sengen kl 5:00 til træning; men nu jeg nyder det og ser frem til det. Det er MIN tid, før alle andre er gået.
9. Gør det selv om det gør ondt; ved første jeg var så ude af form, at muskler jeg didn &'; t ved, at jeg havde ville gøre ondt. Jeg stadig gjort et punkt at arbejde ud; lidt efter lidt, jeg byggede udholdenhed og det stoppede ondt!
10. Sandsynligvis # 1 tip til alle tider: det er for dig, det er vigtigt. Sæt dig selv først!

Disse strategier arbejde for mig. Det eneste, jeg vil tilføje, er at holde fokus og for at undgå kedsomhed prøve nye ting. Jeg begyndte at gå alene; fordi det var den sikreste og mest almindelige måde at starte. Så jeg har købt en stationær cykel, og derefter en elliptisk. Cardio var nøglen for mig, fordi jeg begyndte at se resultater, og at pumpede mig til at ville mere.

Efter de første 50 lbs eller deromkring var væk, begyndte jeg at søge efter forskellige måder at øge vægttab og at holde mig går -Før jeg kedede med min rutine. At &'; s da jeg opdagede fit tv og andre fitness-tv-shows. De &'; ve været et liv pauseskærm, fordi de tillod mig at udnytte muskel condition, yoga, pilates, kickboxing, masala bhangra og endda mavedans! Teknikker og klasser, der ellers ville jeg ikke være i stand til at gøre ved mig selv i mit hjem fitnessrum.

jeg stadig gå rundt om søen, når jeg har chancen, og netop denne weekend gik jeg til en Zumba klasse. Disse dage I &'; m åben og modtagelig for alt, hvad der staver sundhed og fitness, fordi jeg don &'; t ønsker at få vægten tilbage og fordi jeg ønsker at forblive sunde og i god form. Som vi alder, er det mere vanskeligt at starte nye vaner, men det er helt sikkert en, der er det værd. Jeg vil opfordre dig til at gøre denne resolution i dag; for dig selv, for dit helbred og din generelle velvære

Hvis du sidder fast, og synes at have prøvet alle former for kost; hvis du har brug for motivation, støtte eller ansvarlighed for at nå dine træningsmål; livet coaching kan være for dig
&kopi; . 2010 Maria Martinez