7 måder at forhindre Falls

Som vi bliver ældre, bliver vi mere tilbøjelige til at falde. Som vores kroppe alder og begynder at svække må vi tage forholdsregler for at bo sikkert og forhindre faldulykker. Falling er en førende årsag til skaden i ældre
Hvis sikkerhedsforanstaltninger aren &';. T taget, kan seniorer lider alvorlige skader og et tab af tillid. Selv hvis du har medicinske alarmer, behøver du ikke ønsker at risikere skader, der kommer fra falder. For at være så uafhængig som muligt, seniorer bør følge disse tips til at undgå at falde for at undgå skader og holde deres tillid.

Hold Aktiv
Seniorer ofte vige tilbage fra aktivitet på grund af frygt for skade eller falder . Du kan ikke lade frygten for at falde styre dit liv. Ud over at bære medicinsk alarm armbånd, og holder din krop så stærk og aktiv som muligt, vil du få tillid til din aktivitet.
Ved ophold aktiv du kan styrke knogler og muskler. Hvis du regelmæssigt motion og bevæger din krop, vil du have bedre kontrol over dine bevægelser. En stærkere og mere kontrolleret krop kan mindske dine chancer for at falde.

Tjek din vision
Du kan ikke indse konsekvenserne visionen har på efteråret, men de går hånd i hånd. Som vores kroppe alder, naturligvis vores vision begynder at forringes. Hvis visionen går ukontrolleret, kan balance påvirkes af dårlig perifere vision og dybde perception.
Falls ikke bare ske på grund af svage muskler og knogler. Det er ofte dårligt syn, der fører til dårlig dømmekraft. Som en generel regel, bør øjne kontrolleres to gange om året. Hold dig opdateret på læge &'; s aftaler for at forhindre forfalder til dårligt syn

Omarranger House
Du don &';. T nødt til at flytte hvert stykke inventar til at sikre sikkerheden, men du kan få brug for at foretage et par justeringer for at undgå unødvendige fald. Når en ny baby kommer til dit hjem, du foretager justeringer af hjemmet – knuses elementer flyttes til ud af rækkevidde steder, er specielle låse placeret på dørhåndtag og porte er endda placeret til at holde dem fra off limit områder. Den samme type ting skal ske, når du begynder at ældes og blive i risiko for at falde.
Hjem er det sted, vi bruger det meste af vores tid. Det er vigtigt at gøre dig hjem et sikkert tilflugtssted. Omarrangere møbler til at skabe en bedre trafikafvikling i hjemmet. Tack ned tæpper og sætte skridsikker tape nedenunder for at holde dem på plads. Dit hjem skal også være fri for rod og rod. Du shouldn af &'; t nødt til at danse omkring et rod at gøre din vej til badeværelset. Alle farer bør fjernes.

Brug en Cane
Hvis du er vaklende eller lidt usikker, en stok er en stor løsning. Canes også give dig lidt ekstra sikkerhed, som du går
Mange ældre Undgå stokke, fordi de er flov over at bruge en stok og don &';. T gerne den stigmatisering knyttet til en stok. Ved hjælp af en dåse er meget bedre for din følelsesmæssige velbefindende og personlige selvopfattelse end at skulle blive hjemme hele dagen lang på grund af frygt for at falde.
En stok er en fantastisk måde at være i stand til at deltage i aktiviteter, du kan ellers har følt nervøs deltage i.

Passende Fodtøj
Det siger sig selv, at fire-tommer høje hæle er ikke den bedste løsning, hvis du har angst om at falde. Hvad du bære på dine fødder kan have en stor effekt på din sikkerhed. Gummisål sko er skridsikre. De greb til jorden bedre og kan forhindre udskridning. Find sko, som du er komfortabel at bære. Don &'; t bære sko, der er ubehageligt, eller at du ikke er tryg walking i
Desuden er mange seniorer tilbringe en god mængde tid derhjemme.. Det kan være behageligt at lounge i sokker, men det er ikke det sikreste valg. Hvis du har træ eller flisegulve, ensfarvede sokker er en stor initiativtager til følgesedler
Hvis du don &';. T lide at bære sko i huset, gå barfodet er sikrere end sokker. Dine fødder vil give dig et bedre greb på gulvet end sokker.

Installer Forebyggende udstyr
At være omhyggelig og forsigtig er vigtige, men nogle gange mere alvorlige foranstaltninger der skal træffes. Installation særligt udstyr i hjemmet er ofte værd finansiel investering.
Sørg trapper har rækværk på begge sider. Badeværelserne er et sted, hvor falder ofte ske. Mount grab barer på begge sider af toilettet. Gribehåndtag kan også monteres på siderne af bruser og bad.
Installering af forebyggende udstyr giver mulighed for sikker uafhængigt liv. Seniorer er i stand til at bruge badeværelset og bruser sig selv, når de har udstyr til at holde dem sikkert. Dette udstyr giver også ro i sindet. De grab skinner må ikke anvendes under hvert besøg til badeværelset. Men de tilbyder sikkerhed og fås, hvis de er nødvendige.

Har Passende Lighting
Der er intet værre for nogen, der er i risiko for at falde end et mørkt rum. Hvis sigtbarheden er begrænset, er sandsynligheden for faldende stiger. Hold hjemmet godt belyst Tilføj lamper i mørke rum. Åbne blinds til at lade mere lys ind gennem vinduerne.
Power-afbrydelse lommelygter kan sættes i forretninger i hjemmet. I tilfælde af en strømafbrydelse, vil disse lommelygter komme videre. Dette kan holde seniorer fra at have uheld under strømafbrydelser.

Mens faldende er udbredt blandt ældre mennesker, kan mindre justeringer i høj grad reducere risikoen for, at et fald vil forekomme. Tage små sikkerhedsforanstaltninger kan hjælpe du føler dig sikker og sikre din uafhængighed, mens du flytter omkring dit hjem
.