Fitness Tip: Du må ikke undervurdere effekten af ​​kalenderen i Vægttab

Uanset hvad din sundhed og fitness mål er, eller hvad workout program, du bruger måske, en simpel vægkalender er ofte en god ressource for at nå dit vægttab eller træningsmål. Det virker med vægtløftning, gåture, hjem fitness planer, slankekure, og lokale gym øvelser. Don &'; t undervurdere motiverende effekt af en kalender

Kalenderen kan give dig en hurtig visuel registrering af dine fremskridt og holde dig på sporet.. Det kommer til at gøre dig føle sig skyldig, hvis du går glip af din træning, og gøre dig føle sig stolt, når du ser det fylde op med afmærkede færdigbyggede. Den vægt skala kan være langsom til at rapportere og kunne levere varierede resultater i løbet af dagen på grund af normale svingninger i vægt.

Vær sikker på dine øvelser er sat op i etaper. Du burde allerede indse, at udføre de samme bevægelser igen og igen ikke er den mest effektive måde at få gode resultater. Tag det et skridt videre og sætte en kalender i nærheden af ​​dit træning område, eller hvis du går ud til motion, prøv at sætte den tæt på, hvor du kan holde din gym taske eller løbesko.

For hver fase i dit arbejde ud, tildele et bestemt antal dage for denne fase. Hver af dine træningsdata etaper skal mærkes i din kalender. Hvis du har en 60 dages træning fase, markere det ud som dag 1 til dag 60, og placere en kort notation af, hvad dit arbejde ud for hver dag vil være. Som du fremskridt gennem etapen, placere en stor X på den færdige træning dagen!

Dette vil hjælpe med at holde dig motiveret i et par måder. Først, vil du opdage, at eventuelle dage, du springe og er ikke identificeret med et X vil bug dælen ud af dig, og du sandsynligvis forsøge sværere at få hver dag &'; s uddannelse afsluttet. For det andet, det giver dig en nedtælling, eller synlig statusrapport, der viser dig bliver tættere hver dag for at fuldføre denne fase, og det er en god følelse.

Mange af de bedre kendte hjem fitness pakker markedsføres af Team Beachbody udnytte denne slags kalender nedtælling i en række af deres vellykkede programmer. Med disse programmer får du en kalender, der tæller ud en 60 dages program eller en 90 dages program eller hvad omstændighederne, og du får anvisninger på hvilken træning for at opnå hver dag.

Hæng i der med din rutine , uanset hvad det måtte være, få sunde, og dele din succes til at motivere andre til at få sunde også!

Som et uafhængigt hold Beachbody Coach, Jim Ford har specialiseret sig i at hjælpe folk opdager de mest effektive tilgængelige hjem fitness-programmer. Han kan også vise dig, hvordan man kan spare penge, eller endda tjene penge som du kommer ind i den største form af dit liv ved at drage fordel af træneren mulighed
.