Nordic Pole Gåture

Hvad er Nordic Pole walking?

Nordic Pole Walking er en lav-effekt, let at lære, og fornøjelig motion for folk i alle aldre og fitness niveauer. Der er cirka 350 videnskabelige og kliniske undersøgelser peger på de sundhedsmæssige fordele ved Nordic Pole Walking.

Nordic Walking polakker adskiller sig fra vandreture, trekking, eller skistave. De er justerbare, ultra let, og passer den enkelte, således at engagere sig mere end 90% af alle kroppens muskler. Millioner af europæere bruger Nordic Walking polakker, gå til sundhed, fitness og social nydelse. Statistikkerne viser, at Nordic Pole Walking er den hurtigst voksende udendørs aktivitet på planeten.

Hvor gjorde Nordic Pole walking stammer?

Nordic Pole Spadseretur opstod i Finland og går tilbage til den tidlige del af 20. århundrede. At bo i god fysisk tilstand hele året rundt, langrendsløbere brugt deres skistave i de varmere måneder som deres lavsæsonen uddannelse.

I 1985 mente man, at hvis gummi tip blev sat ind på skistave, kunne Nordic Pole Walkers opleve det samme overkroppen condition gåture, at langrendsløbere gjorde skiløb. Det er veldokumenteret, at langrend er den mest effektive motion for hjerte-kar-forbedring og kroppens samlede muskel styrkelse, og nu de samme sundhedsmæssige fordele er tilgængelige for Nordic Pole vandrere.

Betegnelsen" Nordic Walking &"; blev til i 1997, da en finsk skiudstyr producent i samarbejde med atleter og sport medicin eksperter, udviklet et fitnesscenter fods stang med et innovativt håndledsrem system. Den håndledsrem er nøglekomponent til Nordisk Pole Gåture teknik og tillader rollator at få adgang til hele spektret af tilhørende fysiske og sundhedsmæssige fordele.

Nordic Pole Gåture har udviklet sig til en vidunderlig alt-i-én øvelse, der ikke kun udvikler godt fysisk og muskuløs condition, men det er også en sikker og effektiv form for motion for alle, uanset alder eller fitness-niveau. Det viser sig at være en sjov, social, sikker og en meget effektiv måde at udøve

Hvad er nogle af fordelene ved Nordic Pole walking

&bull.?; Burns op til 46% flere kalorier end regelmæssig walking
&bull!; Øger kredsløbstræning op til 22%
• Indeholder 90% af alle kroppens muskler
• Hjælper med at fjerne ryg, skulder og nakke smerter
• Op til 30% mindre indvirkning på hofte og knæled
• Øger ilt åndedræt med 25% eller mere
• Understøtter stresshåndtering
• Udvikler oprejst kropsholdning
• Øger energi niveau
• Forbedrer psykisk velvære
• Fremmer afslapning og bedre søvn
• Hjælper med at styre kropsvægten, mindske kropsfedt, og tone muskler
• Øger knogletæthed at hjælpe med at forebygge knogleskørhed
• Hjælper med at øge fleksibiliteten og koordinering
• Reducerer højt kolesteroltal og sænker risikoen for forhøjet blodtryk, kræft i tyktarmen, diabetes, hjertesygdomme, slagtilfælde og slidgigt.

Hvordan komme i gang?

Gratis instruktions klinikker afholdes på lørdag og søndag morgen, startende kl 10:00, på forskellige parker i Richmond Hill. Kan også arrangeres midt på ugen klinikker. Disse klinikker normalt vare i cirka en time og tre fjerdedele, afhængigt af gruppens størrelse. Forudgående tilmelding er påkrævet.

På sådan en klinik, vil du blive introduceret til et nyt par Nordic Walking stave. Du vil lære, hvordan du justerer dem til din højde, og du vil lære om den unikke hånd rem, hvordan det passer, og hvordan det tillægger og løsner fra polerne. Du vil derefter blive vist den korrekte greb til at holde poler, den rette arm bevægelse, og et par andre tekniske punkter for at få dig Pole Gå korrekt. Vi vil derefter gå i 30 minutter eller deromkring, hvor din teknik vil blive observeret og fin-tunet, hvis det kræves.

Bagefter hvis du ønsker, kan du købe det sæt af poler, du lige har oplevet. Et par pæle, med rejsetaske og gummifødder (til fortov) koster $ 90.

For at tilmelde dig i en af ​​disse gratis klinikker, så kontakt Peter Dennis, Certified Nordic Pole Gåture Instruktør, på: 905-771-1543 eller på: [email protected].

For yderligere information og for at se tidsplanen for klinikker og vandreture, se:.. www.peterhdennis.com og klik på Nordic Pole walking