Kropsholdning Øvelser

Den måde, hvorpå vi bærer os selv taler en masse om vores personlighed og kropsholdning. Dit kropssprog bestemmer indtryk, du foretager på mennesker du møder og snak. At have en god kropsholdning og vedligeholde den, er to forskellige ting helt. Man skal bevare sin personlighed for at opnå gavnlige relationer og holistisk sundhed i personlige og forretningsmæssige områder af livet.

Din kropsholdning afspejler følelsesmæssig velvære være det være dårlige eller gode, det giver indikationer af din generelle velvære. Den moderne og hurtige livsstil, som vi medbringer i dag har en negativ indvirkning på vores evne til at holde en god kropsholdning. Kørsel bil i mange timer eller sidder foran computeren vil have en skadelig virkning på din kropsholdning. Selv læger anbefaler kontor går folk til at stå op og strække deres kroppe fra tid til anden for at forhindre kroppens stivhed og forkerte arbejdsstillinger.

Hvis ignoreret for længe det kan føre til rygsøjlen relaterede problemer og skævheder. Dette kan påvirke din krop struktur på mange måder. Korrektion kropsholdning øvelser hjælper med at opnå en god kropsholdning og der er flere kropsholdning øvelser, man kan følge for at holde sin krop fint og pasform.

Posture øvelser er ikke anderledes end andre øvelser. De fokuserer på dine kropsdele, strække dem og hjælpe med at reducere stress i dine muskler og knogler. Med korrekt strække kroppen slapper af og bliver forberedt til næste dag arbejde.

Du kan lære disse øvelser fra din læge, fysioterapeut og fitness trænere. Det anbefales altid at konsultere en læge og kender status for smerter og ubehag, at du lider af.

Posture øvelser kan forværres din krop videre nord, hvis du ikke vil tage det alvorligt. Kropsholdning øvelser kan gøres når som helst og hvor som helst. Du kan gøre dem en gang om morgenen og udføre nogle af disse i dit kontor for at reducere spændinger og stress i dine muskler. Begynd at strække ved at stå skulder bredde fra hinanden og balance din vægt. Slap dine knæ, mens du trækker op gennem benene. Altid fokus at holde dine hofter jævnet med jorden.

Bøj ned for at strække din ryg og trække din mave. Tuck din mave inde og udvide din længde så meget som muligt ved at strække hænderne over hovedet. Dette vil strække din hele strukturen og vil slappe af din krop helt
.