9 Great Foods til at hjælpe dig Fremskynde Din Fat Loss Process!

Fiber hjælper dig med at forhindre blodsukker pigge samt hjælpe du føler dig fuld i længere tid og forbedrer dit fordøjelsessystem. Fødevarer lavt i kulhydrater vil være tilbøjelige til at bevare, på mindre vand. Alle disse betyder, at hvis du skulle tage mere lave kulhydrater og højt fiber fødevarer i stedet, vil du være i stand til at finde tabe lettere. Følgende er nogle af de bedste sådanne fødevarer, du kan og bør helt sikkert prøve at indarbejde i din nuværende kost og erstatte nogle af de usunde alternativer.

Først og fremmest, avocado er en virkelig god mad valg her. Det indeholder 11 gram fibre, hvilket med andre ord er halvdelen af ​​den anbefalede daglige indtagelse. Avocado indeholder også umættede fedtsyrer. De er også fyldt med mineraler, næringsstoffer og vitaminer.

Dernæst hindbær indeholder masser af mineraler og vitaminer, og kan medvirke til at reducere en persons risiko for sygdomme. De er også en stor anti-inflammatorisk mad.

Ligeledes brombær består også af et højt fiberindhold samt vitaminer og mineraler.

Hvis du kan lide bønner i almindelighed, en halv kop sorte bønner indeholder op til 7 gram fiber indhold! De er således meget påfyldning og kan føjes til salater, dips eller supper.

Linser er også en anden stor alternativ for kød, da de er marmelade pakket med proteinindhold. De kan også tilsættes til salater. En lille kop linser indeholder omkring 8 gram fibre så godt.

Madlavning en skål frisk grøntsagssuppe vil tillade dig at oprette et helt måltid fyldt med fiber indhold. Traditionel, typisk grøntsagssuppe består af gulerødder, kartofler, selleri og grønne bønner. Broccoli, blomkål og spinat er alle fantastiske valg samt!

broccoli er awesome for fedt tab formål på grund af flere årsager. Først og fremmest, det har et højt fiberindhold og betragtes som en del af korsblomstrede grøntsager familien. Forbruget af broccoli vil også hjælpe dig med at reducere produktionen af ​​østrogen, så din krop til at være i stand til at brænde ud flere fedtstoffer.

Frugt er undertiden også højt indhold af sukker, der kan forårsage en blodsukker spike og en langsom ned i dit stofskifte. Derfor bør du tage dem i moderate mængder. Æbler og pærer er blandt de bedre valg som frugt, da de har højere indhold for deres indhold af sukker fiber.

Den sidste mad jeg vil introducere dig i denne artikel vil være havregryn. Det faktisk kun indeholder fire gram fibre, men den type fibre findes i havregryn vil hjælpe du føler dig fuld i længere tid
.

Fat Loss

  1. Bootcamp: Hold Fit For Life tid
  2. At anvende loven i Type For Vægttab
  3. Ønsker at tabe sig? Her er hvordan du gør det
  4. Fordele ved en vægttab Holiday
  5. Gain Vægt hurtigt med Natural Weight Gainer Kosttilskud
  6. Kan du stole på naturlige løsninger til at skære ned din vægt
  7. Hvordan til at tabe i 2 uger - det kan gøres her som
  8. Få flere fakta om dit fedt
  9. Certificeret Personlig Træner I CT - hvordan man kan indarbejde Fitness i dit liv uden at sprænge …
  10. Brug hypnose og NLP til at oprette appetit undertrykkelse og Vægttab
  11. Privat Fitness Trainer - Jeg har min første hjem Gym-hvad nu
  12. Hvad er HCG Kost og er det rette for dig og dit vægttab behov?
  13. Miste dem pounds EKSTRA med disse tips
  14. Lose et pund af Vægt inden Uge
  15. 7 Bootcamp Industri Advertising Tips
  16. Hurtigt Vægttab - Sådan Jump Start din kost Kost Rådgivning
  17. Cellulite i lyset af en jul Plant
  18. Lose Tummy Fat Med denne usædvanlige Tip
  19. I Hjemme-fitness - Sådan Stop Making Fælles Motion og Træning Undskyldninger
  20. Hvad er den bedste vægttab supplement til mænd?