Miste dem pounds EKSTRA med disse tips

Hvis du følger en tre-dages kost og nu du klage, fordi du ikke se på resultaterne, vi advare dig, at du bliver alt for ivrig. En person, der ikke tynder en dag for den anden ved et trylleslag. En afbalanceret kost er ikke en formel, der øjeblikkelig forsikrer dig tabe det samme.

Ellers er du nødt til at tage en ordentlig kost og indarbejde mindst 30 minutters motion om dagen for at dine vaner. Den konstans og tålmodighed er nøglen til processen med udtynding.

I dagens artikel præsenterer vi nogle tips til at tabe sig. Husk at være konsekvent og tålmodig. Når du mindst venter det, har du mistet de ekstra pounds, der gider du så meget

• Spis mindst fem portioner frugt og grønt om dagen. Frugt og grøntsager er meget sunde fødevarer, fordi de er rige på vitaminer, fibre og antioxidanter. Hvis du spiser flere portioner om dagen, vil du føle dig meget mere tilfreds, ud over at du giver meget få kalorier

• Kontrollerer størrelsen af ​​dele. Hvis du spiser i små mængder, og du tager dig tid til at gøre det, vil du føler dig fuld, uden at det er nødvendigt at spise for meget. Spis ikke at eksplodere

&bull!; Må ikke springe måltider. Hvis du sprang morgenmad, for eksempel, du kommer til frokost med en glubende sult og du spiser alt, hvad du finder lige ved hånden. Du er nødt til at spise sunde snacks mellem måltiderne, for eksempel nogle frugt og yoghurt eller en håndfuld tørret frugt, at afbalancere kalorier du spiser i løbet af dagen og opretholde balance niveauet af blodsukker

• Må ikke være streng. En kost vil aldrig fungere, hvis du forbyder, hvad du elsker. Et stykke chokolade eller et lille stykke af kagen en gang imellem, vil ikke såre dig

• Drik masser af vand. Ikke kun fugter din krop, men at du vil føle sig meget mere fyldt til frokosttid. Undgår de læskedrikke og sukker i kaffe eller te, andre drikke vi anbefale dig at tabe sig er den grønne te

• Motion. Hvis supplere din kost med en halv times motion hver dag, kan du tabe meget hurtigere end du kan forestille dig. Den fysiske aktivitet former din krop og hjælper dig med at fjerne de kalorier uønsket.

• Lav en fødevare dagbog. For din kost er velkontrolleret, og du vil altid have de næringsstoffer din krop har brug, gør en fødevare dagbog med hjælp af en ernæringsekspert. En professionel vil fortælle dig de bedste tips til at tabe sig hurtigt uden at forsømme dit helbred
.