Tre måder at drikkevandet gør dig tabe

Når du tjekker vægten af ​​en tidsskriftsartikel om det læste, at drikkevand vil hjælpe dig med at tabe. , Hvilket vises gentagne gange i disse artikler, er det ofte ikke forklaret eller begrundet, da det er sandheden. Sandheden er, at selvom du ikke kommer til at tabe tonsvis af vægt bare sipping et par ekstra kopper vand om dagen, drikke masser af vand kan virkelig hjælpe dig tabe uønskede vægt

-. Den første måde at vand kan hjælpe dig med at tabe sig er gennem en simpel lov om termodynamik. Som en varmblodede skabninger, vi stræber efter at opretholde en forholdsvis stabil kropstemperatur (eller andet sted omkring 98,6 grader, de fleste mennesker). Holde temperaturen af ​​vores krop er ikke fri opgave. Hvis du har eller opvarmning eller køling tager energi. Energi kommer fra kalorier og disse kalorier fra den mad, vi spiser, eller at vi har gemt (fedt).

Hvis du tager en kold, ligesom isvand drikke, hvilket er normalt omkring 34-36 grader Fahrenheit , så din krop er varm, drikken til din normale kropstemperatur. Gør det nødvendigt at tilbringe de kalorier af energi, der kræves for at generere den varme, der anvendes til opvarmning. Da dette er en temmelig passiv aktivitet, at energi kommer primært fra lagret kropsfedt. Konsekvent nipper isvand om dagen kan nemt tilføje ekstra 50-100 forbrændte kalorier per dag

-! En anden mekanisme, hvormed at drikke mere vand kan øge dit vægttab indsats ved simpel sult undertrykkelse. De fleste mennesker er så desensibiliserede til deres tørst refleks, de tror ofte, de er sultne, når de er virkelig tørstige. "Når du har lyst til mellemmåltider, drikke et glas koldt vand og vent ti minutter Ofte vil mad cravings forsvinder, og du vil ikke bruge de ekstra kalorier i din krop

-.! Den tredje måde, der er godt -hydrated hjælper dig tabe fedt er en smule mere psykologisk. Alle de vigtigste aktiviteter af kroppen såsom muskeltræning, fedtforbrænding, og fjern affaldsprodukter, især for vand. Hvis du er dehydreret, er ingen af ​​disse processer fungerer effektivt. " Hvis du ikke har tilstrækkelig vand i din krop fedt celler til at flytte og udføre de nødvendige operationer, så vil du ikke tabe fedt. Hvis du ikke har vand, skal den flush korrekt ud affaldsprodukter fra dit stofskifte, så er denne affaldet vil bremse dit stofskifte. Dette vil resultere i færre kalorier brændt, og kropsfedt gemmes og akkumuleret.

Mens drikke mere vand, vil du sandsynligvis ikke være alfa og omega for dit vægttab program, det er billigt, enkel og effektiv metode af støtte. "Når det kommer til vellykket vægttab en masse små ting gjort rigtigt vil gå langt i retning af at nå deres mål Så start med at snuppe et par ekstra glas isvand om dagen og drikke op
 .;