Sådan at vende langsom metabolisme til skjoldbruskkirtlen patienter

Er du finde det svært at tabe sig? Har du en langsom stofskifte? Det er to spørgsmål til nogen forsøger at tabe sig, mere specifikt til skjoldbruskkirtlen patienter, der kæmper mod en nedsat stofskifte. I tilfælde, hvor en person har langsom metabolisme besøg, selv om man tager til at spise små mængder af mad, er resultatet som regel et overskud af fedt og lave mængder energi, hvilket fører til vægtøgning.

Metabolisme er noget en funktion af genetik. Men man kan øge basal stofskifte ved at bygge muskler. Ifølge forskning, muskelceller er otte gange mere metabolisk aktive i forhold til fedtceller; muskler kan brænde flere kalorier end fedt. Tilføjelse streng motion som vægtløftning er en af ​​de måder at vende langsom metabolisme.

Utroligt, mange overvægtige mennesker, især skjoldbruskkirtlen patienter ikke rigtig tage i flere kalorier end personer med gennemsnitlig vægt. Thyreoidea patienter selv tage på i vægt ved lavere kalorieindhold niveauer, så hvis du passer ind i denne kategori, du har en langsom metabolisme og dine fysiske aktiviteter reduceres. Slutresultatet til dette er, at du ikke brænder så mange kalorier som en person af en lignende vægt med en funktionel metabolisme, og du vil nemt tilføje vægt. Kast dig ud i aerobe øvelser, da de hjælper øge pulsen, hvilket igen vil bidrage til at hæve din nedsat stofskifte. Eksperter mener, at aerobe øvelser også kan øge hvile stofskifte i flere timer som muskelceller, der har brændt kalorier restituere sig og undergår reparation.
Resting stofskifte stiger typisk med så meget som to til tre gange mere efter at have spist proteiner i modsætning til kulhydrater og fedtstoffer. Men kulhydrater med højt fiberindhold for eksempel korn og fiberrige grøntsager, brænde flere kalorier, end simple kulhydrater. Fokus på kvalitet protein, fiberrige frugter og grøntsager og en lejlighedsvis højt fiberindhold korn til at vende tøvende stofskifte
Endelig kan dehydrering bidrage til en langsom metabolisme besøg; dette skyldes virkningerne af kropstemperaturen. Din kropstemperatur falder lidt, når du er dehydreret således forårsager din krop til at lagre fedt som en måde at holde temperaturen. .. Drikker nok væske, helst mindst 64 ounces vand om dagen, undgår denne metaboliske efterår