Vægttab med grapefrugt

I 80'erne mange kvinder rundt om i verden holdt grapefrugt kost. Det giver kun 800 kalorier om dagen, og kun tilladt grapefrugt, kogt æg og tørt brød. Regimet har længe været anfægtet af ernæringseksperter, som troede, at vægttab sker over en kort periode. Desuden dette sker på grund af vand fjernelse fra kroppen og naturligvis forbruget meget lavt kalorieindhold

Pro

Undersøgelsen omfattede 100 overvægtige mennesker, der blev inddelt i tre grupper:. Den første gruppe indtages dagligt før hvert måltid, en halv grapefrugt frugt, dem i den anden gruppe drak grapefrugtjuice før hvert måltid og folk i den tredje gruppe har ikke spist på alle. Efter 12 uger blev det konstateret, at dem, der forbruges denne frugt vægt var faldet fra 0,1 til 0,25 kg pr uge. Desuden har de endelig havde lave niveauer af insulin, det hormon, der udskilles af bugspytkirtlen og sænker blodsukkerniveauet, hvilket fører til lavere risiko for diabetes og hjerte-karsygdomme.

Det er ikke en sult regime, siger forskerne, kun tilføje grapefrugt i dit daglige menu. Dog er de stadig ikke godtgjort substansen i sammensætningen af ​​denne frugt, der fører til lavere blodsukkerniveauer.

Der er også "stemmer", der ikke tror på mirakler med grapefrugt kost og denne analyse baseret på frugt sammensætning :
* Vand:. 91,7% Salg * Sukker:. 6,2%
* Fiber:.. 1,6% Salg * mineraler og vitaminer

Specialist anbefaler spiser kun frugt raske individer, eventuelt integreret i detox kost.

Vær opmærksom på narkotika! - Selv hvis du ikke kender grapefrugt kost og spise regelmæssigt, hvis du tager medicin for forskellige sygdomme, se på deres etiket. For eksempel skal mennesker med forskellige former for kræft være meget forsigtig med indtagelse af grapefrugtjuice. Ernæringsekspert advarer om, at der er stoffer i denne frugt har interagere med nogle medikamenter og negative afsmittende virkninger kan forekomme. Grapefrugt blande, for eksempel cytochrom P450 (gruppe af enzymer, der er involveret i forskellige oxidative processer i kroppen), ifølge specialisten.

Fordelene ved grapefrugt

Beyond forbindelsen med fremgangsmåden ifølge tabe denne frugt, grapefrugt har mange egenskaber, enstemmigt anerkendt. Først er en god antioxidant, rige på vitaminer og mineraler. Indhold: Salg * Organiske syrer
* Kalium
* Magnesium
* Fiber
* Vitamin A, B og C.

Andre fordele for kroppen:
* Forhindrer forstoppelse,
* Når det kombineres med vand, er godt i behandling af feber,
* toner kroppen og bekæmpe træthed;.
* Af mange forfattere, er til gavn for mennesker med diabetes

kan være meget nyttigt og sundt i køkkenet, udskiftning af eddike på salater eller i kombination med andre frugter kan anvendes til salater
.