Fat Loss 'forpligte sig til at foretage bedre valg'

I dagens &'; s verden det ser ud som alle ønsker at tabe sig, når målet bør være fedt tab. Tabe fedt isn &'; t kompliceret det tager kun et par ting: en forpligtelse til at gøre bedre valg, en teknologi, der fungerer, og en tro du kan gøre det. Jeg vil tackle hvert emne for sig. Første emne:. En forpligtelse til at gøre bedre valg

En forpligtelse til at træffe bedre valg er prioritet nummer et. Hvert valg, du foretager, vil føre dig ned to veje. Man bliver stien din øjeblikket på. Dette er vejen til uønskede vægt og fedt gevinst. Den anden vej vil tage dig til en slankere, mere sexet, sundere og mere attraktivt dig.

Gør bedre valg er ikke raketvidenskab. Faktisk når jeg spørgsmålstegn ved klienter om, hvad valg er bedre for dem, at de vælger det rigtige svar 100% af tiden. For eksempel:

• Hvad er sundere for dig en; chocolate chip cookie eller en orange
• Hvad er sundere for dig en; grøn peber eller en Kit Kat Bar Restaurant • Hvad er sundere for dig en; roastbeef sandwich eller en kylling wrap
• Hvad er sundere for dig en; Big Mac eller en glad måltid

Husk spørgsmålet er, “? Hvad er sundere for dig &"; Ikke hvad kan jeg lide mere

Det har været min erfaring; både som person og personlig træner, som vores valg kommer ned til dette: Har vi give os selv lov til at fejle eller lykkes? For de fleste er det fiasko. Hvor ofte har du give dig selv lov til at spise en vare ikke på din kost? Jeg insisterer på, at du giver dig selv lov til at være en succes. Når man står med dit næste måltid valg give dig selv lov til at gøre sundere valg.

Jeg har kigget på hundredvis af fødevarer tidsskrifter. Er du klar over de fleste spiser den samme mad fra uge til uge? Det betyder, at vi ikke ønsker at ændre 30 dage værd af måltider. Faktisk de fleste også spise det samme til morgenmad, snack (er) og frokost. Middag er typisk måltid, der varierer mest. I betragtning af dette scenario du kun brug for at arbejde på at gøre bedre valg til 3-4 måltider.

Forpligtelse til bedre valg også omfatter fysisk aktivitet. Jeg vil diskutere arbejde ud i næste afsnit. For nu vil jeg fokusere på at opholder sig fysisk aktivitet. Opholder fysisk aktivitet er et valg. Det er et valg, at mange undlader at foretage. Jeg er ingen undtagelse. Hvis jeg er hjemme og kan &'; t tænke på noget jeg ønsker at gøre, jeg kan nemt finde mig selv liggende på sofaen og se tv nu, ser jeg er klar fra tid til anden, vi er trætte, og vi har brug for at hvile. Men hvis du finder dig selv at hvile mere end du opholder aktiv der er et problem. Giv dig selv lov til at komme op og flytte. Gør afstøvning, støvsugning, rengøring, lege med børnene, gå en tur, rense din bil, træffe sunde måltider, nyd en hobby, lære noget nyt, men med alle midler undgå bare at blive en klump på sofaen. Det undrer mig, hvad vi kan udrette, når vi giver os selv lov til at blive en succes.

Gør bedre valg i og for sig selv er et valg. Det er dig give dig selv lov til at være en succes. Træd vores af din comfort zone og gør dig stolt af dig. Være begejstret for, hvad hver dag har at tilbyde. Forpligte sig til at gøre bedre valg i dag.

Næste artikel vil jeg diskutere en teknologi, der fungerer
.