Hvordan at miste din grimme dobbelthage Som hurtigst muligt!

En dobbelthage ser virkelig grimme og er en død giveaway, at du er overvægtig, selvom du er fuldt påklædt. Det kan udvikle sig, når man bliver ældre, men er som regel resultat af at være overvægtige. Medmindre du var at dække dit hoved med en klud, når du går ud, ellers ville du ikke være i stand til at skjule din dobbelthage. Derfor, hvis du ikke ønsker at give folk indtryk af dig at have en dobbelthage eller er fedt, så skal du læse følgende artikel omhyggeligt for at finde ud af, hvad de bedste måder at tabe de overskydende chin fedtstoffer er.

Først og fremmest vil gøre ændringer til din kost helt sikkert hjælpe. Ved at reducere mængden af ​​fastfood du tager, vil du være i stand til at få en god start i at forbedre din kost. Du skal erstatte fødevarer som kiks og slik med frugt og nødder!

Næste fremmest have en god kropsholdning kan også hjælpe med at få hagen i form. Du bør tage særlig meddelelse fra i dag og frem til altid at sidde eller stå lige med din hage op.

Følgende er to grundlæggende chin øvelser til at hjælpe du forsøger at tone din halsregionen.

Den allerførste øvelse vil blive kendt som hage elevator. Dette er en meget enkel at udføre motion. Alt, hvad der kræves af dig er at enten stå eller sidde ret op og ned og vippe hovedet tilbage. Du skal derefter rynke dine læber og ophold i denne stilling i fem sekunder inden du slapper af. Dette bør gentages mindst 5 gange efter hinanden.

Den næste øvelse vil blive kendt som halsen roll. For at udføre en hals roll, starter du ved at tage en dyb indånding, mens langsomt dreje halsen rundt, indtil hagen rører enten en af ​​dine skuldre. Nu du ånder ud og drej din hals, så hagen rører dit bryst. Nu gentage dette for den anden skulder. Hele denne proces er kendt som en cyklus. Du bør ideelt set gentage dette i mindst fem gange i træk så godt.

En interessant tip til at hjælpe dig miste din grimme dobbelthage vil være at snakke og grine mere med din familie og venner! Griner og taler vil hjælpe med at holde dine nakkemuskler aktiv og dermed tone op din underkæbe region. Også, spise sej fødevarer er en fantastisk måde at hjælpe din kæbe ophold i form
.