Sådan Lose ti pund i ti dage, en anden måde.

Dette er en øvelse rutine, der ikke kræver nogen slankekure, men vi beder om, at når man er på denne rutine ikke øger dine spisevaner, medmindre til det bedre. Dette er en trin for trin guide, der vil tage ud de ekstra pounds, ti at være helt præcis i ti dage, så længe du følger det dagligt. Og som altid, mens på dette program være sikker på at få mindst seks til otte timers søvn om natten.

Dag 1 til Dag 10 består i at gøre det samme rutine dagligt med ingen fridage.
Vær sikker på at tage en et minut pause efter hver øvelse.

1) To minutters kører op og ned ad en trappe non stop, et minut pause efter afdelinger.

2) To minutter af sprællemænd .

3) Et minut af push ups, stop and go, hvis du skal.

4) Gentag nummer et.

5) To minutters stående krøller ved hjælp af en til tre pounds af vægt eller en telefonbog i hver hånd.

6) Tre minutter af jogging på plads.

7) Et minut af situps.

8) Gentag nummer et.

9) Gentag nummer to.

10) Gentag nummer et.

for endnu bedre resultater, du måske ønsker at prøve at starte i et andet sted hver dag, ligesom prøv at starte som nummer 3 i to dage, og nummer fem i to dage, og derefter gå tilbage til en efter gør nummer ti.

Denne træning er virkelig for dem, der ikke vant til at arbejde ud eller har taget fri fra arbejder ud i temmelig lang tid.

Heldigvis behøver du ikke en Olypmic løft træner at være i stand til at få den fysik, du altid har ønsket. Disse er nogle af de bedste øvelser, og beskidte små hemmeligheder om den perfekte krop, som du aldrig har hørt om. Der er altid mere at lære. Udvikle den bedst mulige fysik med flere store øvelser programmer på nedenstående links
.